PMS στις γυναίκες. Χρειάζεται να το θεραπεύσω και πώς;

Η εμμηνόρροια είναι ένας δυσάρεστος χρόνος στη ζωή οποιασδήποτε γυναίκας. Ωστόσο, για ορισμένες κυρίες, η περίοδος πριν από αυτήν είναι τα πραγματικά βασανιστήρια. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 80% του γυναικείου πληθυσμού του κόσμου παρουσιάζει κάποια δυσφορία πριν από την εμμηνόρροια και το 5% χρειάζεται ιατρική περίθαλψη και σοβαρή θεραπεία αυτή τη στιγμή.

Οι αρνητικές εκδηλώσεις που εμφανίζονται σε γυναίκες πριν από την εμμηνόρροια ονομαζόταν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Σήμερα, οι γιατροί μιλούν για περισσότερα από 150 συμπτώματα αυτής της κατάστασης. Φυσικά, σε μια κυρία δεν συναντούν όλοι, συνήθως υπάρχουν αρκετοί.

Το PMS στις γυναίκες επαναλαμβάνεται από μήνα σε μήνα σχεδόν ταυτόσημα. Η εμφάνιση νέας ή σοβαρής ενίσχυσης των ήδη υπαρχόντων συμπτωμάτων θα πρέπει να είναι ανησυχητική. Μετά από όλα, το PMS μπορεί να προχωρήσει και να πάρει πολύ βαριές μορφές. Ορισμένες γυναίκες όχι μόνο καθίστανται άτομα με ειδικές ανάγκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά απαιτούν επίσης νοσηλεία.

Έτσι, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο έχει τα ακόλουθα συμπτώματα :

• Μια καταθλιπτική διάθεση, ένα αίσθημα αυτοσυγκρασίας και απελπισίας.

• Ένταση και άγχος.

• Αστάθεια στη διάθεση.

• Αυξημένη σύγκρουση, ευερεθιστότητα, θυμός.

• Διαταραχή.

• Αδυναμία και κόπωση .

• Αλλαγή της όρεξης (λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο φαγητό, υπερκατανάλωση τροφής).

• Αϋπνία ή υπνηλία.

• Αύξηση βάρους.

• Πόνος στο μυϊκό, στο κεφάλι ή στις αρθρώσεις.

• Η αλλαγή στην ευαισθησία των μυρωδιών και των ήχων.

• Οίδημα.

• Ναυτία, έμετος, ζάλη.

• Επιθέσεις πανικού.

• Μούδιασμα και εφίδρωση των ποδιών και των χεριών.

• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.

• Τρυφερότητα και ευαισθησία του στήθους.

Το PMS στα κορίτσια είναι συνήθως λιγότερο έντονο απ 'ό, τι στις γυναίκες. Η ένταση και ο αριθμός των συμπτωμάτων αυξάνονται με την ηλικία. Ορισμένες γυναίκες έχουν ισχυρή επίδραση στην πορεία και η παρουσία του PMS έχει τον τοκετό. Και προς την κατεύθυνση της βελτίωσης της κατάστασης και της φθοράς της.

Εάν οι εκδηλώσεις του PMS είναι ισχυρές και παρεμβαίνουν στην κανονική ζωή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Με ήπια συμπτώματα, μπορείτε να απαλλαγείτε από την εξομάλυνση του τρόπου ζωής και της διατροφής.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κύρια αιτία του PMS στις γυναίκες είναι η παραβίαση της ποσότητας των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στο δεύτερο μισό του κύκλου. Είναι η υψηλή ποσότητα του πρώτου και του χαμηλού της δεύτερης ορμόνης που οδήγησε στην εμφάνιση δυσάρεστων εκδηλώσεων. Ένας συγκεκριμένος ρόλος ανήκει εδώ στο αυξημένο επίπεδο προλακτίνης.

Κανονικοποίηση του ορμονικού υποβάθρου, κατά κανόνα, δίνει καλά αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, φυσικά παρασκευάσματα χρησιμοποιούνται ενεργά για τη θεραπεία του PMS, για παράδειγμα, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodinone", τα οποία έχουν παρόμοια αποτελέσματα.

Επίσης στη θεραπεία χρησιμοποιούνται ορμονικά αντισυλληπτικά και gestatgen (τεχνητή προγεστερόνη). Η πρόσληψη αυτών των φαρμάκων μειώνει επίσης την εκδήλωση του PMS στις γυναίκες.

Για να μειωθούν τα συμπτώματα, οι γιατροί συστήνουν μέτρια άσκηση. Πρέπει να πάτε για σπορ, αεροβική γυμναστική, γιόγκα, κολύμπι, ποδηλασία.

Είναι απαραίτητο να αποφύγετε το στρες, να κοιμηθείτε 8 ώρες την ημέρα, να ξεκουραστείτε πλήρως, να ομαλοποιήσετε το βάρος. Επίσης, πρέπει να αποκλείσετε ή να μειώσετε σημαντικά την πρόσληψη καφέ, αλκοόλ και αλάτι. Είναι καλύτερα να σταματήσετε το κάπνισμα.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η πρόσληψη βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα. Αν δεν είναι αρκετά στην τροφή, πάρτε συγκροτήματα. Ιδιαίτερη σημασία έχουν οι βιταμίνες Β, καθώς και οι Α και Ε. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικά.

Το φαγητό πρέπει να είναι επαρκής ποσότητα ινών, αλλά οι πρωτεΐνες δεν μπορούν να παρασυρθούν. Επίσης, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη γλυκών, λιπαρών και πικάντικων τροφίμων. Στη διατροφή είναι επιθυμητό να συμπεριληφθούν φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ρύζι, ηλιόσποροι, όσπρια, ψάρια. Η τακτική σεξουαλική ζωή επηρεάζει επίσης θετικά.

Έτσι, το PMS στις γυναίκες εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά και προκαλούν άγχος, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές. Με ήπιες εκδηλώσεις, μπορεί κανείς να απαλλαγεί από την εξομάλυνση του τρόπου ζωής και της διατροφής.