Από ποια δύναμη των μυών εξαρτάται;

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ότι το μέγεθος των μυών δεν είναι ο μόνος δείκτης της αντοχής τους. Για να δείτε αυτό, αρκεί να θυμηθούμε ποια ήταν η μεγάλη μορφή του Bruce Lee και ό, τι ήταν ικανός. Φυσικά, στις πολεμικές τέχνες, εκτός από τη δύναμη, σημαντικό ρόλο παίζουν οι εξοπλισμό και την ικανότητα. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι ότι δύο άνθρωποι με διαφορετικές όγκο των μυών εξίσου ίδιοι δείχνουν καλά σε κλάδους της άρσης βαρών. Και μερικές φορές ακόμη και αυτός που είναι πολύ μικρότερο σε μέγεθος, κουνώντας το περισσότερο βάρος. Μάλλον γι 'αυτό το λόγο, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι είναι εξαρτημένοι από μυϊκή άντλησης. Σήμερα θα μάθουμε από οτιδήποτε άλλο εκτός από το ποσό εξαρτάται από τη μυϊκή δύναμη.

όγκος

Το πιο μυ, τόσο ισχυρότερη είναι υπερτροφικός. Υπάρχουν δύο τύποι της μυϊκής υπερτροφίας: myofibrillar και σαρκοπλασματικό. Όταν ένας μυϊκών ινών αυξάνει σε όγκο συμβαίνει κυρίως δεύτερου τύπου. Η αύξηση αυτή οφείλεται στον κορεσμό του μυός σαρκόπλασμα. Αυτή η υπερτροφία από μόνη της δεν φέρνει αυξήσεις δύναμη. Αλλά ευτυχώς αθλητές σε καθαρή μορφή της, δεν έχει βρεθεί. Ως εκ τούτου, ακόμη και αν ο όγκος σε κάποιο βαθμό συνδεδεμένος myofibrillar υπερτροφία, η οποία αυξάνει την αντοχή. Έτσι ώστε ακόμη και εκείνοι που εργάζονται αποκλειστικά στη μάζα, τη δύναμη αυξάνεται επίσης.

νεύρωση

Μυϊκή δύναμη, σε κάποιο βαθμό, εξαρτάται επίσης από τη νεύρωση. Εξέφρασε την Ασφάλεια των μυών κινητικούς νευρώνες. Είναι γνωστό ότι μυϊκό ιστό μειώνονται κάτω από την επίδραση του σήματος του εγκεφάλου. Οι ίνες των μυών πηγαίνει σε κινητικούς νευρώνες - κινητικά νεύρα. Οι περισσότερες μυϊκές νευρωνικών συνδέσεων, τόσο περισσότερο ενεργοποιεί κινητικών μονάδων και η πιο πολύπλοκη εργασία μπορεί να γίνει. Οι αθλητές που προσλαμβάνονται συνήθως αρχάριος όχι περισσότερο από 80% των μυϊκών ινών. Σε επαγγελματίες το ποσοστό ανέρχεται σε 100%. Για να επηρεάζουν το νεύρο, το μόνο που χρειάζεται να ασκείστε τακτικά. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, κάτω από συνεχή πίεση, κινητικούς νευρώνες opletut αυστηρότερους τους μυς σας.

Το πάχος των τενόντων

Σε αυτόν τον παράγοντα εξαρτάται vbolshoy δύναμη και την αντοχή των μυών. Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε αν είναι για την ανάπτυξη όλων των φυσικών παραμέτρων σκοντάφτει πάνω σε ένα αδύνατο σημείο, να σταματήσει την ανάπτυξη του πιο, ανεξάρτητα από τις προσπάθειές μας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι κατανοητό ότι ο μυς δεν μπορεί να καθίστανται ανθεκτικά στο στρες από ό, τι τον τένοντα. Όταν ο μυς συστέλλεται περισσότερο από ό, τι μπορεί, ακριβώς έξω από τον τένοντα από το κόκαλο. Ως εκ τούτου, το σώμα, όπως ένα τέλειο σύστημα, αναστέλλει την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης, όταν πλησιάζει το όριο της αντοχής τένοντα. Δυστυχώς, αυτός ο παράγοντας μπορεί να επηρεαστεί μόνον εν μέρει. Το πάχος των τενόντων είναι που κατά κύριο λόγο στην παιδική ηλικία, σε γενετικό επίπεδο. Ένας ενήλικας με τη βοήθεια της τακτικής άσκησης μπορεί να αυξήσει ελαφρώς την αντοχή των τενόντων, αλλά μόνο ελαφρά.

Σχέση ίνα

Πολλοί ίσως γνωρίζουν ότι το ανθρώπινο σώμα έχει μια γρήγορη και αργή μυϊκές ίνες. Καλούνται λευκό και κόκκινο, αντίστοιχα. Φυσικά, η διαφορά μεταξύ τους είναι πολύ υπό όρους. Κόκκινο ίνες περιέχουν περισσότερα μιτοχόνδρια και καλύτερη τροφοδοτείται με αίμα, ώστε να μην προκαλέσει μυϊκή δύναμη και την αντοχή τους.

Λευκό ίνες, με τη σειρά του, είναι πιο κατάλληλο για σύντομες-ανατίναξη, στην οποία η δύναμη είναι απαραίτητη. Ποια μύες εκτελούν καθήκοντα - όπως αυτοί και φυτικές ίνες. Για παράδειγμα, η κνήμη είναι γνωστή για την αντοχή του και θωρακικό μυ - εξουσία. Με τη γήρανση, το ποσοστό της αργής ινών αυξάνει, και μειώνεται γρήγορα. Αυτό συμβαίνει μέσω του μετασχηματισμού της ένα είδος στο άλλο. Αυτός ο παράγοντας δεν μπορεί να επηρεάσει. Σχέση ίνα που γενετικά. Ως εκ τούτου, μερικοί άνθρωποι από τη γέννηση είναι καλύτερη αερόβια άσκηση, και η άλλη - εξουσία. Όλα ότι ο άνθρωπος μπορεί σε αυτή την περίπτωση - για να επιλέξετε ασκήσεις που αναπτύσσουν καλύτερα ένα συγκεκριμένο τύπο των μυϊκών ινών. Αλλά η διαφορά είναι, όπως γνωρίζετε, είναι μάλλον συμβατικός.

ελαστικότητα των μυών

Όπως γνωρίζετε, όλοι οι μύες στο σώμα μας, λειτουργούν μέσω περικοπών και διαστρέμματα. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο κρατών, η μεγαλύτερη δύναμη των μυών. Σε γενικές γραμμές, χρησιμοποιεί την ίδια αρχή όπως και στο λάστιχο. Το πιο δύσκολο είναι τεντωμένο, τόσο μεγαλύτερη είναι η δύναμη της συμπίεσης. Από την ελαστικότητα των μυών εξαρτάται από την ικανότητά τους να τεντώσει, και ως εκ τούτου την δύναμη της συστολής. Δεν είναι καν μια φυσιολογική λειτουργία και την εμβιομηχανική. Ευτυχώς αθλητές, αυτός ο παράγοντας μπορεί να επηρεαστεί. Για μυς ήταν εύπλαστο, το μόνο που χρειάζεται να τακτικά και σωστά τεντωμένο.

τένοντες Τοποθεσία

Για να καταστεί σαφές το πώς αυτός ο παράγοντας επηρεάζει την αντοχή των μυών, το αναλύσει με λεπτομέρεια στο παράδειγμα του δικεφάλου. Φυσιολογικώς χέρι είναι διατεταγμένο κατά τέτοιο τρόπο ώστε από τα δικεφάλου σημεία στερέωσης πάνω στον άρθρωση του αγκώνα είναι πάντα ένα κενό. Το μήκος του είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Πώς αυτό επηρεάζει τη μυϊκή δύναμη; Απασχολεί το νόμο του μοχλού. Όσο πιο κοντά το σημείο εφαρμογής της δύναμης (τοποθετήστε το εξάρτημα τένοντα) προς τον άξονα περιστροφής (αγκώνα), τόσο περισσότερο το χέρι που χρειάζεστε για να περάσετε τις δυνάμεις κάμψης. Σε γενικές γραμμές, αν μετακινήσετε τον τένοντα για μια-δυο εκατοστά προς την κατεύθυνση της βούρτσας, η δύναμη των μυών του βραχίονα να αυξηθεί σημαντικά. Φυσικά, αυτό είναι δυνατό μόνο στη θεωρία. Με τον ίδιο νόμο του μοχλού ισχύει για όλες σχεδόν τις μυϊκές ομάδες που ένα άτομο έχει. Η μυϊκή δύναμη σε αυτή την περίπτωση δίνεται σε μας κατά τη γέννηση. Η θέση του τένοντα δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να επηρεάσει. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές, είναι κυριολεκτικά μερικά χιλιοστά. Φαίνεται ότι πρόκειται για μια μικρή διαφορά, αλλά παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της εξουσίας.

Ο αριθμός των μυϊκών ινών

Ποια είναι η δύναμη του σχοινιού; Φυσικά, ένας τεράστιος αριθμός των λεπτών νημάτων. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για μυϊκούς ιστούς μας. Οι μύες μπορεί να είναι όμοια σε μέγεθος, αλλά περιλαμβάνει ένα διαφορετικό αριθμό ινών. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι που γενετικά και δεν αλλάζει σε όλη τη ζωή. Ωστόσο, ερευνητές έχουν δείξει ότι οι επιπτώσεις στο σώμα των μυϊκών ινών αυξητικής ορμόνης μπορεί να μοιραστεί. Αλλά το θέμα σήμερα δεν έχει μελετηθεί σχολαστικά για να δώσει ενθαρρυντικά σχόλια. Και εκτός αυτού, μας ενδιαφέρει η φυσική αντοχή των μυών, χωρίς την παρέμβαση των οποιωνδήποτε φαρμάκων. Ένας μεγάλος αριθμός των ινών συμβάλλει στην νεύρωση, τόσο ευεργετική στη δύναμη. Όποιος έχει οι μύες περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες, μπορεί να δείξει μεγαλύτερη αντοχή από ό, τι εκείνο του οποίου μύες ογκώδες.

ψυχο-συναισθηματική παράγοντας

Μερικές φορές οι δυνάμεις μας δεν εξαρτώνται από τις ικανότητες του σώματος και το επίπεδο κινήτρων. Έχουν υπάρξει πολλές περιπτώσεις κατά τις οποίες η απειλή της ζωής των ανθρώπων που δείχνουν πρωτοφανή δύναμη. Για παράδειγμα, μετά από πτώση από το μπαλκόνι, αρσενικό άρπαξε σωλήνα και κρεμασμένα στα χέρια πριν καταλήξει διασώστες. Μετά προσπάθησε να επαναλάβει αυτό το επίτευγμα στο οριζόντιο δοκάρι, αλλά δεν μπορούσε καν να κρεμαστεί για το 10% του χρόνου.

Οι μύες σύμβαση με την δύναμη με την οποία το νευρικό σύστημα στέλνει σήματα από τον εγκέφαλο. Σε ένα σήμα έκτακτης ανάγκης είναι τόσο μεγάλη, ώστε το σώμα να χρησιμοποιεί όλες τις πηγές ενέργειας για να εκτελέσετε αυτήν την εργασία. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι υπάλληλοι αθλητές ασφαλείας πριν από την έξοδο από την αρένα σφυροκόπησε τις γροθιές του στο στήθος και ουρλιάζοντας του.

Σημαντικό ρόλο εδώ παίζει επίσης ισχυρογνώμων ιδιότητες του ατόμου. Ένα άλλο παράδειγμα - ένα πρόσωπο που δεν μπορούν να κολυμπήσουν, βγαίνει από το μαίνεται παιδιού στη θάλασσα πνιγμό, και η διασώστη με ένα τέλειο κορμό ανέρχεται σε ζημία στην τράπεζα. Ίσως εδώ δεν είναι μυϊκή δύναμη, αλλά η αρχή είναι η ίδια. Όποιος οριστεί για τη σωτηρία, να το κάνουμε, ακόμη και όταν λεπτό, εντελώς αντιαθλητική πρόσωπο.

συμπέρασμα

Σήμερα ξέρουμε τι εξαρτάται από τη δύναμη και τη μυϊκή εργασία, και εν μέρει διέλυσαν την έννοια ότι οι μεγάλοι μύες ισχυρότερη. Γιατί μερική; Επειδή ο όγκος, σε κάποιο βαθμό εξακολουθεί να αυξήσουν τα ποσοστά ενέργειας. Αλλά αν συγκρίνουμε το μέγεθος του μυός με τους άλλους επτά παράγοντες, τη θέση του θα είναι αρκετά μικρή.

Παραδόξως, αυτοί οι παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν συγκρίνουμε τις δύο άνδρες με το ίδιο το σύνταγμα, αλλά διαφορετικά χαρακτηριστικά των μυών (από όλα τα παραπάνω δείκτες), μπορούμε να δούμε τη διαφορά από την άποψη της εξουσίας. Και δεν θα πρέπει να υπολογίζονται σε δεκάδες και εκατοντάδες τοις εκατό.

Παρ 'όλα αυτά, δεν σέβεται τον εαυτό του αθλητή σε περίπτωση αποτυχίας δεν θα αναφερθώ σε μια φυσιολογική προδιάθεση για μικρά φορτία, και υπάρχουν δύο λόγοι. Κατ 'αρχάς, 5 από τους 8 παράγοντες μπορεί να επηρεαστεί. Δηλαδή την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης είναι πράγματι δυνατό. Πιάσε με το πρόσωπο στο οποίο η φύση έχει δοθεί περισσότερο βάρος να σηκώσει, πραγματικά, αλλά έχουν κάνει ένα τιτάνιο έργο. Δεύτερον, η κρίσιμο ρόλο που διαδραματίζουν οι ψυχο-συναισθηματική παράγοντας. Σωστά κίνητρα άτομο ικανός για τα πάντα.