Από το 60ο έως το 50ο μέγεθος: αλλάζοντας τις συνήθειες της, αυτή η γυναίκα άλλαξε τη ζωή της

Γνωρίστε τη Brooke, μια ισχυρή, εμπνευσμένη και εμπνευσμένη γυναίκα από το Σαν Φρανσίσκο που πήρε το θέμα της υγείας της στα χέρια της και γύρισε τελείως τη ζωή της σε συνειδητές αποφάσεις και αυτό που περιγράφει ως χρήσιμες συνήθειες. Προς το παρόν έχει ήδη πέσει πάνω από 45 κιλά.

Ποιο είναι το μυστικό;

Πολλοί παράγοντες συνέβαλαν στο γεγονός ότι ο Brooke κατάφερε να επιτύχει μια τόσο απίστευτη επιτυχία. Πηγαίνει για σπορ, πιλάτες, περπατά με πεζοπορία και προετοιμάζει το φαγητό της. Αλλά αυτό ήταν που ήθελε περισσότερο να μοιραστεί, λέγοντας για το ταξίδι της από το 60ο έως το 50ο μέγεθος: «Η αλλαγή της συμπεριφοράς σας μέσω καλών συνηθειών και σωστής τροφής είναι επιτακτική ανάγκη μιας σταθερής απώλειας υπερβολικού βάρους».

Οδική δια βίου: από την παχυσαρκία έως την υγεία

Το ταξίδι της ξεκίνησε σε νεαρή ηλικία. Όταν έχασε τη γιαγιά της εξαιτίας του καρκίνου, ο Brooke άρχισε να «μπερδεύει» τη θλίψη της και συνέβη σε ηλικία πέντε ετών. "Μία από τις πρώτες αναμνήσεις μου είναι πως κρύβω κάτω από το τραπέζι και τρώω", είπε ο Brooke. "Ειλικρινά, δεν θυμάμαι ούτε μια στιγμή στη ζωή μου, όταν δεν θα χάσω βάρος, θα κερδίσω βάρος και θα προσπαθήσω να την υποστηρίξω απεγνωσμένα σε κάποιο σημείο". Τότε άρχισε η μάχη. Ο Brooke άρχισε να τρώει, στη συνέχεια κάθισε σε μια δίαιτα. «Προσπάθησα κάθε δίαιτα που υπάρχει στον κόσμο, μερικές από αυτές ακόμη και δύο φορές, κάθε φορά με ποικίλους βαθμούς επιτυχίας», είπε. Και κάθε φορά που σταμάτησε να τρώει μια δίαιτα, κέρδισε αμέσως το βάρος.

Φτάνοντας στο σημείο βρασμού

Ο Brooke άρχισε να δοκιμάζει πιο ακραίες μεθόδους, όπως νηστεία, αποτοξίνωση με χυμούς και ακόμη και τον καθαρισμό του στομάχου. Ο αγώνας της περιπλέκετο από το γεγονός ότι έπρεπε επίσης να ασχοληθεί με τη βουλιμία και την εξάρτηση από τα τρόφιμα. "Κάθε επιτυχής περίοδος ελέγχου τελείωσε σε μια περίοδο κατά την οποία τα πάντα ήταν εκτός ελέγχου. Πάθηκα σε κυκλική κατανάλωση και σε απώλεια βάρους. " Και μόνο όταν ο Μπρουκ έφτασε στο σημείο βρασμού, κατάλαβε ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Όταν το βάρος της ήταν 135 κιλά, είπε: «Συνειδητοποίησα ότι σιγά-σιγά σκοτώνω τον εαυτό μου. Πήρα τελικά ένα βήμα πίσω και κοίταξα από την κατεύθυνση του πόσο παράτυπη ήταν η συμπεριφορά μου. " Στη συνέχεια γύρισε σε άλλους ανθρώπους για υποστήριξη και συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν η μόνη που περνούσε από κάτι τέτοιο. "Πάντα ένιωσα απίστευτη ντροπή για το πόσο ζυγίζω", είπε ο Brooke. - Ένιωσα την ελευθερία όταν αρνήθηκα αυτές τις σκέψεις και συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν μόνος ». Και δεν είναι πραγματικά μόνος. Χάρη σε αυτή την συνειδητοποίηση και να απαλλαγούμε από μια τεράστια ντροπή, ο Brooke βρήκε έναν λογαριασμό BBG στο κοινωνικό δίκτυο "Instagram". Ήταν τότε που αναρωτιόταν τι είδους Kayla είχε δημιουργήσει αυτό το πρόγραμμα, και γιατί είχε τόσους πολλούς οπαδούς; Το γεγονός ότι ο Μπρουκ χρησιμοποίησε το κοινωνικό δίκτυο ως σύστημα υποστήριξης ήταν η κρίσιμη στιγμή στο ταξίδι της και άνοιξε μια κοινότητα που άλλαξε τη ζωή της. Μαζί με εκατομμύρια γυναίκες, ο Brooke άρχισε να χάνει βάρος και βρήκε υποστήριξη μέσω του προγράμματος BBG.

Ταξίδι γυμναστικής

Μόλις πριν από τέσσερα χρόνια, ο Brooke ζύγιζε περίπου 135 κιλά. Έχει αναπτύξει μια φοβερή πελματιαία οστεοπόρωση και μου είπε ότι θα μπορούσε να περπατήσει λίγα μόλις μέτρα. Ποιος ήταν ο πρώτος στόχος της; Πάρτε ένα βηματόμετρο και ξεκινήστε με τα πόδια δέκα χιλιάδες βήματα την ημέρα. "Ήταν ένας τρόπος να κινηθώ τελικά", είπε. Αυτό το θετικό βήμα (δέκα χιλιάδες βήματα, ακριβέστερα) ήταν το πρώτο σε μια σειρά ακόμη πιο σημαντικών και ευρείας κλίμακας αποφάσεων. «Ήταν να γίνει ενεργός, να μην καίνε θερμίδες», είπε ο Μπρουκ. Και η επιμονή της έχει γίνει ένας βασικός παράγοντας. Έχει τηρήσει αυτόν τον κανόνα για όλα τα τέσσερα χρόνια και τώρα τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι κατά μέσο όρο διέσχιζε όλη αυτή τη φορά 11 χιλιάδες βήματα την ημέρα. Όταν ο Brooke αποφάσισε να προχωρήσει περαιτέρω, ξεκίνησε πεζοπορία. «Πραγματικά άρχισα να παρατηρώ τα θετικά αποτελέσματα που είχαν οι σωματικές ασκήσεις στην ψυχική μου κατάσταση και κυριολεκτικά ερωτεύτηκα», είπε. Η νέα του αγάπη για το περπάτημα ήρθε σε ένα νέο επίπεδο όταν ανακάλυψε το πρόγραμμα BBG, το οποίο ενίσχυσε μόνο την αγάπη της για γυμναστήριο και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τώρα ο Brook συνδυάζει πεζοπορία, BBG και Pilates.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Κατά τα τελευταία τέσσερα χρόνια, ο Brooke έχει κάνει αρκετές θεμελιώδεις αλλαγές στη συμπεριφορά του. Γνωρίζει από την εμπειρία της ότι οι σοβαρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όχι στη διατροφή, εξασφαλίζουν μια συνεχή απώλεια υπερβολικού βάρους και τώρα ξέρει ότι η ακραία σωματική άσκηση και η λιμοκτονία δεν λειτουργούν. Η προσέγγιση του Brook στη διατροφή έχει αλλάξει τελείως. Ποιος είναι ο χρυσός κανόνας της; Εύλογο φαγητό, το μαγείρεμα με το δικό σας χέρι και τα χόρτα με κάθε γεύμα. "Δεδομένου ότι ήμουν πάσχει από παχυσαρκία, μεταβαλλόμενες συνήθειες και απόψεις σχετικά με τα τρόφιμα ήταν ένας βασικός παράγοντας", δήλωσε ο Brooke. "Για πολύ καιρό, σκέφτηκα τα τρόφιμα από μια" ηθική "άποψη, σαν ένα καλό φαγητό και κάποιο - κακό, και αν έφαγα καλό φαγητό, ήμουν καλός και αν έφαγα κακό, ήταν κακό. Αλλά αυτό είναι τρελό. Το φαγητό είναι τροφή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατροφή του σώματος, αλλά και για ευχαρίστηση, αλλά δεν καθορίζει τον χαρακτήρα μου. "