Τι γίνεται αν χρειαστεί να καθαρίσετε το στομάχι και τα ισχία γρήγορα;

Στη ζωή του κάθε κοριτσιού υπήρχαν εκείνες οι στιγμές που θα χρειαστεί για να καθαρίσετε το στομάχι και τα ισχία γρήγορα σε οποιοδήποτε ευοίωνο ημέρα. Και αμέσως πήγαν πεινασμένοι και κάθισε στο ένα μόνο νερό. Αυτό είναι το κύριο λάθος του δικαιότερο φύλο. Αλλά τι να κάνουμε για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Κοιλιά και τα ισχία να αφαιρέσετε στο σπίτι: κανόνες, συμβουλές και απαγορεύσεις

Έτσι, όπως προαναφέρθηκε, πολλά από τα κορίτσια παραδέχονται πολλά λάθη. Το πρώτο από αυτά - την πείνα. Σε κάθε περίπτωση, είναι αδύνατο να εγκαταλείψει την εξουσία, αν θέλετε να χάσετε βάρος. Αντιθέτως, είναι αναγκαίο να αποκατασταθεί το φυσικό μεταβολισμό, που είναι, για να αλλάξετε τη διατροφή σας. Το δεύτερο λάθος - λήψη διαφόρων ιατρικών σκευασμάτων με το σύνθημα «χάσουν βάρος σε 3 ημέρες», και τα παρόμοια. Σε ποια δράση τους βασίζεται; Από το γεγονός ότι όλα αυτά τρίβοντας την ημέρα που δεν θα αφήσει το μπάνιο για προφανείς λόγους. Επίσης, παρόμοια μέσα παραβιάζουν ουσιαστικά το μεταβολισμό, έτσι ώστε επειγόντως αφαιρέστε το στομάχι και τα ισχία δεν θα λειτουργήσει. Το τρίτο λάθος - η μέγιστη φυσική άσκηση. Επίσης, είναι λάθος. Κάθε άσκηση θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά και αναπληρωματικά, μόνο τότε θα το φαινόμενο. Για να αποφευχθούν τέτοιες αποτυχίες στο δρόμο προς το στόχο σας, θα πρέπει να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες που θα βοηθήσει στην άρση το στομάχι και τα ισχία γρήγορα. Τι; Τώρα το μόνο που περιγράφουμε παρακάτω.

Κοιλιά και πλευρά καθαρό στο σπίτι: πρακτικές συμβουλές

Πριν προχωρήσετε με το σχέδιο δράσης, θα πρέπει να κάνουν αυτό το πολύ το σχέδιο. Πρώτον, καθορίζει αυστηρά το χρόνο της προσφοράς. Δεύτερον, σκεφτείτε για τη διαδικασία κατάρτισης, τα οποία θα εναλλάσσονται ασκήσεις για διαφορετικές περιοχές του μυός και θα πρέπει να διευκρινιστεί απολύτως με μαλακό αυξάνεται το φορτίο. Τρίτον, να καταχωρηθεί στην αύξηση της κατάρτισης κάθε μέρα. Τέταρτον, με έμφαση στην περιποίηση του δέρματος. Το σημείο αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, προκειμένου να αποφευχθεί η πτώση του σώματος, στη συνέχεια, τον τόνο. Έκτον, το κίνητρο για να βρει μια φωτογραφία ή αφίσα. Πιθανώς, αυτό το στοιχείο θα πρέπει να είναι πρώτη στη λίστα.

Κοιλιά και πλευρά καθαρό στο σπίτι: τα είδη άσκησης

Έτσι ώστε να μπορεί να χρειαστεί. Καλύτερο σπορ εκπαιδευτής για τις πλευρές θεωρείται στεφάνι μασάζ, το οποίο είναι εξοπλισμένο με πρόσθετα εξαρτήματα. στρέψης κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών δεν είναι περισσότερο από 15 λεπτά, αυτό οφείλεται σε ένα βαρύ φορτίο. Φυσικά, θα πρέπει να μελανιασμένο και επώδυνο, αλλά το αποτέλεσμα θα σας παρακαλώ. Εάν η μέση είναι, τα προβλήματα με τα «αυτιά» όχι, αλλά το θλιβερό βλέμμα πέφτει στο στομάχι του, τότε είναι καιρός να πάρει ένα χαλάκι γυμναστικής και βάρη. Ο τελευταίος πρέπει να χρησιμοποιείται σε ταλάντευση Τύπου με ένα φορτίο που προκαλεί μια πρόσθετη επιβάρυνση, περιπλέκοντας έτσι τη συνολική διαδικασία. Pad πρέπει επίσης να ασκήσει το χαμηλότερο Τύπου: κατά κανόνα, είναι να αυξήσει τα πόδια πρώτα που βρίσκεται στην πλάτη του, τότε σε κάθε πλευρά εναλλάξ. Ορίστε ένα συγκεκριμένο στόχο, θα πρέπει να έχετε το θάρρος και την επιμονή στην εφαρμογή του. Ίσως θα είναι μικρά βήματα, αλλά είναι αλήθεια. Αφαιρέστε την κοιλιά και τις πλευρές (ο σωστός τύπος διατροφής και άσκησης θα είναι η βάση για την επίτευξη του αποτελέσματος) μπορεί να είναι στο σπίτι. Το πιο σημαντικό - το κίνητρο, την αυτοπεποίθηση και την εστίαση.