Αυγά ορτυκιού: Οφέλη

αυγά ορτυκιού είναι ένα διατροφικό προϊόν, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί για όλους, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που είναι αλλεργικοί στα αυγά κότας, καθώς και τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.

Αυτό το προϊόν συμβάλλει στην πνευματική ανάπτυξη των παιδιών. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν να το συμπεριλάβει στη διατροφή των νοσούντων και καχεκτική παιδιά. Επιπλέον, τα αυγά ορτυκιού θετική επίδραση στις αναπαραγωγικές λειτουργίες. Η πρωτεΐνη, φολικό οξύ και υγιή λίπη βοηθούν στη διατήρηση μια φυσιολογική ορμονική φόντο γυναίκα. Είναι, επίσης, συνιστάται να τρώνε 2-3 αυγά την ημέρα σε όλη την εγκυμοσύνη. Με την ευκαιρία, το προϊόν είναι χρήσιμο για τους άνδρες, επειδή πιστεύεται ότι η επίδραση των αυγά ορτυκιού ξεπεράσει το Viagra.

Διάρκεια ζωής του προϊόντος φθάνει τις 60 ημέρες. Και το κρέας τους μπορεί να καταναλωθεί πλήρως σε οποιαδήποτε μορφή: από τις πρώτες σε τουρσί. Είναι γνωστό ότι το μεγαλύτερο όφελος που φέρνει τις πρώτες, αν τρώνε για μισή ώρα πριν από τα γεύματα με χυμό ή νερό. Ήταν πάντα ότι τα ωμά αυγά ορτυκιού μπορούν να καταναλωθούν χωρίς φόβο, επειδή αυτά τα πουλιά δεν αρρωσταίνουν με enteritidis σαλμονέλα, που μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση (δηλητηρίαση). Ωστόσο, πληροφορίες έχει εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια ότι το ορτύκι, καθώς και άλλα κατοικίδια πτηνά, μπορεί κάλλιστα να την πιάσει. Ως εκ τούτου, για να αποφευχθεί ο πιθανός κίνδυνος είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυγά στο θερμικά επεξεργασμένο μορφή.

Οι πιο χρήσιμο αυγά ορτυκιού; Η χοληστερόλη δεν είναι μέσα τους, το οποίο είναι ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και «πυρήνες», οι οποίες απαγορεύεται να τρώνε άλλες τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη. Περιέχουν πολλά βιολογικά ενεργά συστατικά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η τακτική χρήση του προϊόντος βοηθά στην ανακούφιση για νευρώσεις, Ψυχοσωματική ασθένειες, ακόμα και άσθμα. Φώσφορο, κάλιο και σίδηρο έχουν θετική επίδραση στη μνήμη. Η χρήση των αυγών ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς.

Βάρος αυγά ορτυκιού κατά μέσο όρο 10-12 g, σε 100 γραμμάρια του προϊόντος - 168 kcal, περίπου 13 γραμμάρια πρωτεΐνης και 12 - λίπη. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμες όταν υπάρχει αυξημένη φυσική δραστηριότητα, και ως ένα συστατικό δίαιτες που στοχεύουν στη μείωση του βάρους.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τα παιδιά από ένα έως τρία χρόνια για να δώσει όχι περισσότερα από δύο αυγά την ημέρα, δέκα παρα τρία - όχι περισσότερο από τρεις, τους εφήβους έως 18 ετών - 4 κομμάτια. Οι ενήλικες μπορούν να τρώνε 5-6 αυγά την ημέρα.

Χρήσιμες όχι μόνο αυγά ορτυκιού, πληρώνω τους, επίσης, είναι ένα πολύτιμο προϊόν. Είναι περίπου 5% αποτελείται από ανθρακικό ασβέστιο, και επίσης περιέχει χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο, φθόριο, μολυβδαίνιο, θείο, φώσφορο, ψευδάργυρο, πυρίτιο και άλλα ιχνοστοιχεία. Κατανάλωση τροφών κέλυφος είναι χρήσιμη για εύθραυστα νύχια, ευερεθιστότητα, δυσκοιλιότητα, αϋπνία, κνίδωση, το άσθμα και αιμορραγία των ούλων. Συνήθως το κέλυφος σε αναλογίες 1: 1 αναμίχθηκε με το χυμό λεμονιού και χρήση ως ένα φυσικό παρασκεύασμα ασβεστίου.

τρώνε αυγά ορτυκιού χρειάζεται συστηματικά να επιτευχθεί μια θεραπευτική δράση για 3-4 μήνες. Σύμφωνα με τις στατιστικές, η βελτίωση της υγείας του ανθρώπου, που πάσχουν από βρογχικό άσθμα, εμφανίζεται μετά την κατανάλωση των 120 αυγά. Για να επαναφέρετε την υγεία των νυχιών, των μαλλιών, τη βελτίωση του δέρματος και των μυών πρέπει να είναι 220 αυγά, τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας - περίπου 130 κομμάτια.