Γιατί το περιττό λίπος της κοιλιάς είναι θανατηφόρα;

Σύντομα ένα άλλο ταξίδι στο γιατρό μπορεί να είναι στο στούντιο για να υπενθυμίσει επίσκεψη στον ράφτη. Και αντί να πρώτου μετρούμενη πίεση, ο γιατρός θα οπλίσει εκατοστό μέτρο ταινιών και κρατήστε τη μέση του ασθενούς. Μια τέτοια τολμηρή υπόθεση, λόγω των αποτελεσμάτων της πρόσφατης έρευνας. Δείχνουν ότι η περίσσεια λίπους στην κοιλιακή χώρα, ακόμη και αν το υπόλοιπο σώμα λεπτό, μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνη από την παχυσαρκία.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το να είσαι υπέρβαρος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, διαβήτη και ακόμη και τον καρκίνο. Τώρα, οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν τι είναι η παρουσία του λεγόμενου κοιλιά.

θανάσιμο κίνδυνο

Οι γιατροί ανησυχούν για το θέμα αυτό και να νικήσει τον κώδωνα του κινδύνου. Σύμφωνα με αυτούς, τώρα δεν είναι αρκετή για να ακολουθήσει το δείκτη μάζας σώματος, χρησιμοποιώντας υπολογισμούς με βάση την απόδοση ανάπτυξης και το βάρος. Ίσως έχετε ορίσει δείκτη είναι φυσιολογικό λόγω των αδύνατα πόδια και τους γλουτούς. Αλλά αν τζιν σας μόλις κουμπωμένο το κουμπί πάνω, τότε θα εκθέσει τον εαυτό σας σε κίνδυνο θανάτου.

Οι γιατροί συχνά ακούμε τους ασθενείς τους δεν συμφωνούν με την ιατρική έκθεση, δηλώνοντας ότι δεν είναι λίπος. Γιατί ο γιατρός του λέει να σηκωθεί στο διάδρομο και να εμπλουτίσουν τη διατροφή του μπρόκολου, αν ο ΔΜΣ είναι φυσιολογικό; Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν.

ενδιαφέροντα γεγονότα

Σύμφωνα με ένα δείγμα περισσότερων από 15 000 άτομα, οι ερευνητές υπολόγισαν ότι οι άνδρες με εντυπωσιακά κοιλιές έχουν κίνδυνο θνησιμότητας κατά δύο φορές περισσότερο από ό, τι εκείνοι που είναι παχύσαρκοι. Αν οι γυναίκες βρίσκονται στην ίδια τάση άνιση κατανομή του λίπους, αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου κατά 1,5 φορές.

Φυσικά, το συμπέρασμα αυτό δεν θέτει τους ανθρώπους να συσσωρεύεται λίπος στα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς. Οι χρήστες δεν χρειάζεται να ευθυγραμμιστεί το ποσοστό του σωματικού λίπους, θα πρέπει να σκεφτείτε για το δικό τους τρόπο ζωής, κάνοντας τις κατάλληλες προσαρμογές.

Ακόμη και προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της αναλογίας του όγκου της κοιλιάς με το μέγεθος ισχίο οδηγεί στην εμφάνιση του διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο και η στεφανιαία νόσος. Και τώρα οι άνθρωποι έχουν μάθει και για τον κίνδυνο του θανάτου.

Γιατί το λίπος της κοιλιάς είναι τόσο επικίνδυνη;

Μερικώς κίνδυνο το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιακή χώρα, μπορεί να οφείλεται στα χαρακτηριστικά της ανατομίας του σώματος. Το λίπος στην κοιλιακή περιοχή δεν συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα, πηγαίνει βαθιά στο σώμα, γύρω από το στομάχι και άλλα ζωτικά όργανα. Ένα κομμάτι του λίπους μπορεί να συλλέξει γειτονικά του ήπατος και λάθους να την συμπεριλάβει στη μορφή χοληστερόλης στο αίμα που κυκλοφορεί μέσω του σώματος. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται φραγμένοι, και μέσα σε αυτές συσσωρεύονται πλάκα. Όταν το αίμα είναι πάρα πολλή χοληστερόλη είναι αναπόφευκτο καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επίσης, λίπους που είναι αποθηκευμένο τόσο βαθιά μέσα, φέρει το σώμα στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ήδη στο διαβήτη Τύπου II, ή προκαλεί φλεγμονή, χρόνια προκλητική νόσο. Το σώμα είναι μεταβαλλόμενα επίπεδα γλυκόζης και μυϊκή μάζα μειώνεται. Ένα άτομο δεν μπορεί να χάσει μυών, επειδή είναι υπό την επιτήρηση της υγείας της καρδιάς.

Πώς να διορθώσετε την κατάσταση;

Προκειμένου να εξαλειφθούν τα περιττά κιλά στην περιοχή της κοιλιάς χρειαζόμαστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Ένας, ακόμη και ριζικά μέτρα δεν θα είναι αρκετό. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με την υγεία τους, χρειάζονται μια διατροφή, την άσκηση και την συναισθηματική ηρεμία.

Καλό προϊόν για την αφαίρεση ανεπιθύμητου λίπους είναι τα φασόλια. Περιέχει πολλά άμυλο και φυτικές ίνες, εξαλείφει εντελώς την πείνα και αναγκάζει το σώμα να εργαστεί σκληρά για την πέψη. Επίσης χρήσιμα για αυτό το σκοπό η σόγια και τα καρύδια. Έτσι, ανάλατα αμύγδαλα παρέχει μια έκρηξη της ενέργειας, μπλοκ αποθήκευση λίπους και καταστέλλει την όρεξη.

Άπαχο κρέας χωρίς δέρμα (στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας λευκό κρέας) - είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Τα προϊόντα αυτά βοηθούν να κρατήσει το ρυθμό του μεταβολισμού και να αποφύγει τον πειρασμό των συχνών τσιμπολόγημα.

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κυρίως σπανάκι, βοηθά να μετατρέψετε λιπώδη κύτταρα σε μπεζ λίπος που μπορεί να κάψει το περιττό λιπίδια.

Καλή βοηθοί στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας είναι ένα από τα αγαπημένα μπαχαρικά - κανέλα και το τζίντζερ, καθώς και σκούρα σοκολάτα.

Φωτεινό κόκκινο μήλο βοηθά να «απενεργοποιήσετε» ένα γονίδιο για την παχυσαρκία και αποκαθιστά την ανοχή στη γλυκόζη. Το βαθύτερο το χρώμα του ένα μήλο, τόσο πιο αποτελεσματικά την εξάλειψη του προβλήματος.

Το ελαιόλαδο και τα άλλα υγιή λίπη είναι καλό κράτημα της πείνας.

συμπέρασμα

Δίαιτα από μόνη της δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα. Αν θέλετε να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να κάνετε το περπάτημα για 50 λεπτά κάθε μέρα, καθώς και τη μείωση του στρες. Κατέφυγε στην πρακτική βαθιά αναπνοή, να ξεκουράζεστε, διαλογίζονται και να κάνουν γιόγκα.