5 λόγοι για να πάρει από τον υπολογιστή και να πάει έξω

Αρχιτέκτονα Frank Lloyd Wright, δήλωσε: «Είμαι στη φύση κάθε μέρα, για να βρείτε την έμπνευση για το έργο.» Και καλά θα κάνουμε να λάβουν σοβαρά υπόψη τις συμβουλές του. Η επιστήμη είναι γεμάτη με μελέτες που εξετάζουν γιατί πρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να είναι ενεργή. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα πιο επιτακτικοί λόγοι για να πάρει από τον υπολογιστή και να πάει στην αυλή, ένα κοντινό πάρκο ή δάσος.

Το φως του ήλιου βοηθά στην πρόληψη της μυωπίας στα παιδιά

Μυωπία, ή μυωπία (μια κατάσταση που προκαλείται από την επιμήκυνση του βολβού του ματιού), ήταν σε άνοδο μεταξύ των παιδιών τα τελευταία χρόνια. Και δεν αφορά μόνο τους μαθητές γυμνασίου και λυκείου, όπως θα περίμενε κανείς, αλλά και νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας. Αλλά οι ερευνητές σε όλο τον κόσμο - όπως ο Δρ Donald O. Mutti στο Ohio State University και ο Δρ Ian Morgan, ο οποίος εργάζεται στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας, μαζί με τον Δρ Mike Νέων του Κέντρου καναδική Μελέτες - διαπίστωσε ότι η έλλειψη της έκθεσης στο ηλιακό φως είναι ένα από τα οι κύριες αιτίες της μυωπίας στα παιδιά. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές συνιστούν δύο με τρεις ώρες την ημέρα για να περάσετε στον ήλιο (έστω και αν το φως δεν είναι πολύ φωτεινό), για να εμποδίσει την ανάπτυξη της μυωπίας.

Φύση βελτιώνει την ψυχική υγεία

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περπατούν για 90 λεπτά στη φύση, υπάρχει μια μείωση της δραστηριότητας σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τους βασικούς παράγοντες της κατάθλιψης. Ωστόσο, οι άνθρωποι που περπατούν το ίδιο χρονικό διάστημα στην πόλη, δεν έχουν τα ίδια πλεονεκτήματα. Επιπλέον, μια άλλη ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περπατούν συχνά στη φύση, βιώνουν λιγότερο άγχος, λιγότερη προσοχή στις αρνητικές πτυχές της προσωπικότητας και την εμπειρία του πιο θετικά συναισθήματα όπως η ευτυχία.

Μέτρια και έντονη δραστηριότητα βελτιώνει σε εξωτερικούς χώρους επιδόσεις

Μια φινλανδική μελέτη, στην οποία συμμετείχαν αγόρια και κορίτσια, διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα στη φύση συσχετίζεται άμεσα με τη βελτίωση των δεξιοτήτων ανάγνωσης, κατανόηση γραπτού λόγου και την αριθμητική ικανότητες. Τα παιδιά που είναι καθιστική ζωή, έχουν μικρότερη ικανότητα ανάγνωσης και μαθηματικών δεξιοτήτων. Παρόμοιες μελέτες των μεγαλύτερων σε ηλικία παιδιά έδειξαν παρόμοια αποτελέσματα.

Φύση βοηθά στη μείωση του στρες

David Strayer, μια γνωστική ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα, μελέτησε την κατευναστική επίδραση της φύσης στο επίπεδο του ανθρώπινου άγχους. Όπως ο ίδιος λέει, το μυαλό μας είναι, δυστυχώς, δεν είναι μια μηχανή, και είναι εύκολο να κουραστεί. Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, και το έργο σας θα είναι άχρηστα, μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο στη φύση. Μπορείτε να περπατήσετε, να παίξουν τον αθλητισμό, την κηπουρική και την πεζοπορία. Η δραστηριότητα αυτή όχι μόνο θα νιώσετε την ανάκαμψη, αλλά και να βελτιώσει την πνευματική απόδοση. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε για τους νέους στην Ιαπωνία, επιβεβαίωσε τη δήλωση Strayer.

Ο χρόνος στη φύση βελτιώνει τη σωματική υγεία

Πέρυσι, το Πανεπιστήμιο του Derby πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία οι άνθρωποι έπρεπε να αλληλεπιδρούν με τη φύση για πάνω από 30 ημέρες (για να πάει για έναν περίπατο ή πεζοπορία, ταΐσει τα πουλιά, τα λουλούδια μεγαλώνουν και ούτω καθεξής. Δ). Τα αποτελέσματα έδειξαν στατιστικά σημαντική αύξηση στα συναισθήματα της χαράς και βελτίωση της υγείας. Αυτοί οι ερευνητές προτείνουν επίσης ότι η επαφή με τη φύση μπορεί να προσφέρει ένα άτομο τη δύναμη να λύσει τα προβλήματα της καθημερινής ζωής. Βρήκαν επίσης ότι ο χρόνος στη φύση οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης και αύξηση του προσδόκιμου ζωής μεταξύ των ηλικιωμένων.