Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι, και όχι μόνο

Η απώλεια βάρους - μια αρκετά δύσκολη περίοδο, ειδικά για εκείνους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στο σπίτι. Οι νοικοκυρές γνωρίζουν από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο είναι να κρατήσει τον εαυτό σας και δεν φαίνονται στο ψυγείο, όπου όλα τα προϊόντα και ζήτησε να «φάει εμένα.» Και δύσκολο για όσους έχουν μικρά παιδιά: συνήθως ένα από τα αγαπημένα, απλά δεν είναι αρκετός χρόνος. Και όμως για να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά μπορεί, σε κάθε περίπτωση, και για το πώς να χάσουν βάρος στο σπίτι, εγώ θα σας πω τώρα.

Έτσι, δεν έχετε το χρόνο να πάει στις αίθουσες εκπαίδευσης, καθώς και ολόκληρη τη ζωή σας σε αυτό το στάδιο λαμβάνει χώρα στους τοίχους του διαμερίσματος. Είναι εντάξει! Μόλις μία ημέρα πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θέλουν να έχουν το επιπλέον βάρος, και από εκείνη τη στιγμή θα αρχίσει να κάνει τα πάντα για να επιτέλους να απαλλαγούμε από αυτά.

Πιθανότατα θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι. Κάθε απώλεια βάρους καίει το επιθυμούν. Φυσικά, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα από τα μοντέρνα δίαιτες, αλλά σας συμβουλεύω να το κάνετε μόνο αν έχετε ένα μικρό βάρος, όπως 3-5 κιλά. Για να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι, θα πρέπει να δοκιμάσετε ένα από τα σύγχρονη διατροφή. Μην κάθεστε σε αυτό, ποιες τροφές δεν σας αρέσει ή είναι εξαιρετικά δύσκολο να βρεθεί στα καταστήματα. Η διατροφή πρέπει να είναι διαθέσιμο ως προϊόν και την τιμή. Να είστε προσεκτικοί με μονο-διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση ενός συγκεκριμένου προϊόντος για λίγες μέρες. Συνήθως, αυτές οι δίαιτες είναι πολύ δύσκολο να μεταφερθούν, και είναι πιθανό ότι δεν θα είναι σε θέση να διατηρήσει και μόλις πέσει μέσα. Χάστε βάρος γρήγορα στο σπίτι στροφή και όταν συνδυάζεται με προσκόλληση σε μια δίαιτα που κάνετε σωματικές ασκήσεις, για παράδειγμα, για τουλάχιστον 15 λεπτά. Αν έχετε ένα μικρό παιδί, να προσπαθήσουμε να κάνουμε το χρόνο για τις κατηγορίες, για παράδειγμα, όταν κοιμάται το μωρό. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι θα πρέπει να μάθουν πώς να βγούμε από κάθε δίαιτα. Μπορώ να σας συμβουλεύσει ένα πράγμα: σταδιακά εισέρχονται στην διατροφή των παλιών προϊόντων και όχι μόνο άλμα αμέσως σε όλα τα λιπαρά, τα γλυκά και το αλεύρι. Πάρα πολύ αγαπά βάρους μετά από δίαιτα για να πάει πίσω.

Αν φοβάσαι να πάρει και πάλι καλύτερα μετά τη δίαιτα, ή ένα μεγάλο αριθμό των επιπλέον κιλά, τότε δεν θα πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι. Το αποτέλεσμα αυτό, αν θέλετε, είναι μόνο βραχυπρόθεσμα. Μπορώ να σας συμβουλεύσει ένα πράγμα: μόλις αρχίσει να φάει. Θα είναι συνεχώς στο σπίτι, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να ετοιμάσετε το δικό σας υγιεινό πιάτο, αρνούμενη ταυτόχρονα ξηρό λιπαρά σάντουιτς. Στη δεξιά υγιεινή διατροφή πολλές χρήσιμες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στις ιστοσελίδες για να χάσει βάρος, θα μοιραστώ μαζί σας μερικές μόνο από τις διατάξεις, που είναι αρκετό για να αρχίσει να χάσουν βάρος. Δραστική αλλαγή στον εαυτό σου μπορεί να έχετε παρατηρήσει μερικούς μήνες.

1. Πετάξτε το συνολικό λίπος, γλυκά, αλεύρι, και καπνιστό πολύ αλμυρό. Αυτό περιλαμβάνει τα αλκοολούχα ποτά, φρουτοποτά σπίτι συρραφής, αναψυκτικά , κ.λ.π.

2. Διδάξτε τον εαυτό σας σε πέντε γεύματα: πρωινό, γεύμα, δείπνο, απογευματινό τσάι και δείπνο.

3. Τρώτε πρωινό το αργότερο στις 9.00, και το τελευταίο γεύμα είναι απολύτως 18:00.

4. Εισάγετε στη διατροφή του περισσότερα φρούτα, λαχανικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Τρώνε κάθε μέρα ένα μικρό κομμάτι κρέας, το καλύτερο κοτόπουλο ή ψάρι.

5. Κάθε γεύμα πρέπει να είναι μικρή, περίπου 250-300 γραμμάρια.

6. Πριν από το δείπνο που μερικές φορές δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να τρώνε 50-60 γραμμάρια. κάτι γλυκό. Όμως, λίγο πριν από το μεσημεριανό γεύμα!

7. Υγρά πιείτε όσο θέλετε.

8. Άσκηση για να κάνει το καλύτερο των δυνατοτήτων τους. Συνήθως, όταν το βάρος είναι πολύ μεγάλο, είναι δύσκολο να φορτώσει καθόλου αντενδείκνυται. Η καλύτερη επιλογή - είναι καθημερινό περπάτημα ασταμάτητα για 1 ώρα.

Λοιπόν, αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες αυτούς, η απώλεια βάρους σας στο σπίτι θα είναι μια σημαντική νίκη επί του άλλου. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να εγκαταλείψει τα αγαπημένα σας φαγητά. Αλλά αυτό θα είστε σε θέση να κάνετε αν ορίζεται σαφώς ως στόχο να γίνει μια όμορφη και επιθυμητή.