Δίαιτα 9 ημερών - ένα απλό και αξιόπιστο τρόπο για να χάσετε βάρος

Ομορφιά απαιτεί θυσία. Αυτή η φράση είναι γνωστή σε σχεδόν όλα τα κορίτσια του πλανήτη. Όλοι θέλουμε να δούμε τέλεια, μάχεται άνδρες δεν κοιτάμε μόνο, αλλά και η γενική εμφάνιση. Ως εκ τούτου, τα περισσότερα από τα κορίτσια, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, κάθισε σε μια δίαιτα, και σκέφτηκα πολύ πιο συχνά.

Φυσικά, ο τρόπος για να χάσετε βάρος τώρα, μπορείτε να επιλέξετε για κάθε γούστο. Κάθε διακρίνεται από την γκάμα των προϊόντων, την αντοχή, την αποτελεσματικότητα. Αλλά δεν θα πρέπει να πετάξει μόνο πολλά κιλά, δεδομένου ότι τείνουν να επανέλθει με την ίδια ταχύτητα. Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να προσεγγιστεί με υπευθυνότητα και προσοχή, δεν χρειάζεται πολύ για να είναι ζήλο, αλλά αν δεν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, τότε δεν μπορεί να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μετά την ολοκλήρωση αυτού του σταδίου δεν σκύψει πάνω στο τρόφιμο. Δεδομένου ότι θα ήταν πάρα πολύ άγχος για το σώμα.

Σε γενικές γραμμές, η δίαιτα είναι αρκετά χρήσιμες για τον οργανισμό. Επειδή σε αυτή την περίοδο, μπορεί να καθαριστεί, να συναγάγει όλες τις τοξίνες και βλαβερές ουσίες. Γι 'αυτό μην ξεχνάτε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

Σκεφτείτε έναν από τους πιο κοινούς τρόπους για να χάσετε βάρος - διατροφή είναι 9 ημέρες. Κατ 'αρχάς, πριν από την περιγραφή της αρχής αυτής, να δούμε τα κυριότερα σημεία σε αυτό.

1. Διατροφή για 9 ημέρες συνεπάγεται την υποχρεωτική παρουσία του πρωινού.
2. Τα γεύματα θα πρέπει να διενεργείται τουλάχιστον 5-6 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες.
3. Hot σάλτσες, κάθε αλκοόλ, γλυκά και προϊόντα από αλεύρι πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή σας.
4. Μην τρώτε πάρα πολλές τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης.
5. Πίνετε πολύ νερό και πράσινο τσάι. Τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα.

Δίαιτα 9 ημερών είναι αρκετά μαλακό και απαλό, και χωρίζεται σε τρία στάδια τριών ημερών.

Οι τρεις πρώτες ημέρες μπορείτε να φάτε μόνο βρασμένο ρύζι χωρίς αλάτι. Για να το κάνετε αυτό, 250 γραμμάρια ρύζι είναι εμποτισμένο νυκτί και μαγειρεμένα όλο το πρωί. Αυτό το τμήμα θα πρέπει να διαιρεθεί σε 5 ή 6 τεμαχίων. Το μεγαλύτερο τρώνε για πρωινό.

Το δεύτερο στάδιο διαρκεί και για τρεις ημέρες. Προς το παρόν, μπορείτε να φάτε μόνο κοτόπουλο. Για να το κάνετε αυτό, βράστε ένα κιλό λευκό κρέας χωρίς αλάτι. Κάποιος δεν πρέπει να τρώνε το δέρμα ή το λίπος. Ωστόσο, σε μερικές υλοποιήσεις, 9 ημέρες διατροφή προϋποθέτει τρώει 300 γραμμάρια ανά ημέρα ή 800 γραμμάρια χωρίζεται σε 3 ημέρες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επιλέξετε τη βέλτιστη ποσότητα των τροφίμων.

Κατά τις τελευταίες τρεις ημέρες μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα, αλλά οι μπανάνες δεν επηρεάζονται. Δεδομένου ότι είναι πολύ θρεπτικό προϊόν. Μια μέρα να τρώτε περίπου μία και μισή κιλά. Αλλά αυτό το στάδιο έχει και τις παραλλαγές του. Για παράδειγμα, λένε κάποιοι ειδικοί, το τελευταίο βήμα είναι να τρώνε μόνο λαχανικά, και σε οποιαδήποτε μορφή, για παράδειγμα, στον ατμό ή βραστά, αλλά και χωρίς αλάτι.

Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να ρίξετε 5-7 κιλά, τα οποία δεν έρχονται πίσω μετά από λίγο, βέβαια, αν δεν είστε πολύ φτωχό σε λιπαρά τρόφιμα.

Ωστόσο, η διατροφή είναι 9 ημέρες μπορεί να είναι για το κεφίρ. Αυτό θα σας επιτρέψει να χάσει 8 ή 9 κιλά. Στην περίπτωση αυτή, το επιπλέον βάρος δεν θα επιστρέψει. Κεφίρ δίαιτα 9 ημέρες, καθώς και η προηγούμενη, χωρίζεται σε τρία πανομοιότυπα στάδια.

Οι τρεις πρώτες ημέρες μπορείτε να πιείτε κεφίρ και να φάτε ένα τοις εκατό εκατό γραμμάρια ανάλατο βρασμένο ρύζι. Ο αριθμός μπορεί να είναι οποιοδήποτε από γιαούρτι.

Από την τέταρτη έως την έκτη ημέρα οποιουδήποτε ποσού του ενός τοις εκατό του γιαουρτιού σε συνδυασμό με εκατό γραμμάρια βρασμένα λευκά κρέατα και ανάλατα. Έτσι, από τη στιγμή που είναι αρκετά διαιτητικά.

Στο τελικό στάδιο τρώμε οποιοδήποτε αριθμό των μήλων με την ίδια ποσότητα γιαουρτιού.

Επίσης, μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό.

Κεφίρ δίαιτα για 9 ημέρες είναι πολύ παρόμοια με την προηγούμενη έκδοση. Ωστόσο, το γιαούρτι είναι ευεργετική για το σώμα, ώστε το χρησιμοποιούν για να προσελκύσουν και καθαρισμό. Ως εκ τούτου, η επιλογή αυτή είναι η πιο δημοφιλής. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε αυτό που είναι σωστό για σας, έτσι ώστε να μην αισθάνονται έντονη δυσφορία για το σύνολο του χρόνου.