Διάσημοι επιχειρηματίες αποκαλύπτουν τα μυστικά της υγείας και της νεολαίας

Οι περισσότεροι επιτυχείς επιχειρηματίες γνωρίζουν ότι για την επιτυχή διαχείριση των επιχειρήσεων σώμα χρειάζεται ένα καλό επίπεδο εκπαίδευσης. Μάθετε συμβουλές από τους κορυφαίους επιχειρηματίες που έχουν μάθει να ελέγχουν την κατάσταση του σώματός του, έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα. Έτσι, εδώ είναι τα μυστικά τους.

χυμό ποτό

Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, obzavedites ποιότητας αποχυμωτή. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν τα γλυκά ποτά, τα οποία δεν έχουν καμία χρησιμότητα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να φάτε όσο φρέσκα φρούτα και λαχανικά, με τη μορφή χυμού! Αν το κάνετε αυτό καθημερινά, θα πρέπει να επενδύουν σε κύρια πηγή της - στο σώμα σας. Αν θέλετε να ελέγχετε το σώμα σας, να αρχίσει να ελέγχουν τη διατροφή. Άπαχο κρέας, σαλάτες, τακτική άσκηση - όλα αυτά θα σας γεμίσει με ενέργεια που δεν θα σας αφήσει όλη την ημέρα. Έτσι, συμβουλεύει Grant Cardone, ειδικός στις πωλήσεις με πολλών εκατομμυρίων δολαρίων περιουσία.

Εστίαση σε ογδόντα τοις εκατό

Δεν σκοτώνουν ό, τι τρώτε σε είκοσι τοις εκατό των περιπτώσεων, και τι θα επιλέξετε να ογδόντα τοις εκατό των περιπτώσεων. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους ανθρώπους που έχουν περισσότερο χρόνο - μπορούν να αντέξουν οικονομικά να πάτε στο γυμναστήριο επτά ημέρες την εβδομάδα. Είναι καλύτερο να επικεντρωθεί σε ογδόντα τοις εκατό - αρκετά για να εργαστούν και πέντε ημέρες την εβδομάδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ίδια αρχή για τα τρόφιμα - ακόμη και ογδόντα τοις εκατό του μενού σας θα είναι ευεργετική. Tai Lopez, των επενδυτών και οικονομικό σύμβουλο, πιστεύει ότι το δικαίωμα να το πράξει. Στο τέλος, η καλύτερη δίαιτα - αυτή που θα κολλήσει. Εάν η διατροφή συνιστάται να τρώτε σολομό κάθε μέρα, και σας μισούν τα ψάρια, δεν έχει σημασία πόσο χρήσιμο ήταν το σχέδιο, για σας δεν θα λειτουργήσει.

Μειώστε την ώρα που τρώτε

Ο συγγραφέας και επιχειρηματίας Mark Sisson αναγνωρίζει ότι τρώει μόνο κατά το χρονικό διάστημα από το απόγευμα μέχρι τις επτά το βράδυ. Ως εκ τούτου, είναι δεκαοχτώ ώρες την ημέρα χωρίς φαγητό. Κατά το γεύμα που προτιμά σαλάτα, στην οποία πολλά φρούτα και ξηρούς καρπούς, και να τρώνε κρέας. Τρώει μόνο ό, τι αγαπά, και πάντα αρνείται σε προϊόντα που δεν τον ήθελε. Επιπλέον, παίρνει βιταμίνες, τα προβιοτικά και αντιοξειδωτικά. Μην νομίζετε ότι αυτό το φαγητό είναι πολύ σκληρό - στην πραγματικότητα η πιο Marcus φαίνεται ότι δεν υπάρχει επαρκής χώρος για πειράματα.

Ενίσχυση για την υγεία σας από όλες τις απόψεις

Com Mirza συμβουλεύει να ενισχύσει το σώμα σε όλα τα κριτήρια. Ο ίδιος αρχίζει την ημέρα σας με μια άσκηση το πρωί, στη συνέχεια, πίνουν πράσινο smoothies όλη την ημέρα τρώει πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, μια εβδομάδα τέσσερις ή πέντε φορές επισκέφθηκε την κατάρτιση. Επιπλέον, μία ή δύο φορές την εβδομάδα, είναι πεινασμένος για δεκαέξι ώρες. Χρησιμοποιεί τακτικά αμινοξέα, πολυ-βιταμίνες και ιχθυέλαιο. Πιστεύει ότι η αυτο-ανάπτυξη είναι πολύ σημαντική. Ένα πραγματικά αναπτυχθεί μυαλό γίνεται ακόμη μεγαλύτερη αν καταφέρει ένα υγιές σώμα, γεμάτο ενέργεια και την αντοχή.

Κάντε τον ύπνο μια κορυφαία προτεραιότητα, να τονώσει την παραγωγικότητά τους

Επιχειρηματίας Dzheyms Suonvik συνήθως αρνείται να το πρωινό - ένα δεκαέξι άρνηση των τροφίμων συμβάλλει στην καύση του λίπους και να παραμείνουν δραστήρια. Από καιρό σε καιρό πίνει καφέ, αλλά μόνο από τους κόκκους του εδάφους της Arabica, αδιάλυτο. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, ο ίδιος προτιμά γεύματα με άπαχο κρέας όπως κοτόπουλο, συμπληρώνεται με λαχανικά και σαλάτες. Επιχειρηματίας και καταναλώνουν υγιεινά λίπη - αμύγδαλα, αβοκάντο. Θα βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο συγκέντρωσης. Τα βράδια, φοράει ένα μπλε κλείδωμα γυαλιά φως. Εξαιτίας αυτού, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει τα gadgets το βράδυ, αλλά στον ύπνο του, δεν έχουν καμία επίδραση. Αυτό επαναφέρει το καλώδιο ρεύματος, βοηθώντας να ξυπνήσει με καθαρό μυαλό, για να διασφαλίσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας το πρωί.

Αν έχετε την πειθαρχία στη διατροφή, έχετε την πειθαρχία και τη ζωή

Η μεγαλύτερη αλλαγή στη ζωή σας συμβεί όταν σταματήσετε να πάρετε ένα γεύμα όπως μια απόλαυση, και να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε από το ως καύσιμο. Θα πρέπει πρώτα να σκεφτούμε τη θρεπτική αξία και όχι την ευκολία τους. Σταματήστε να αγοράζετε ημιτελή προϊόντα. Είναι καλύτερα να αγοράσετε φρέσκα βότανα! Μπορείτε να πάρετε όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιούν συμπληρώματα. Εάν είστε πειθαρχημένοι στη διατροφή σας, θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα αυτής της πειθαρχίας σε άλλους τομείς της ζωής τους. Έτσι λέει ο Josh μαύρο, επιχειρηματίας και συγγραφέας.

Μάθετε πώς να διανέμουν την ενέργεια και την εστίαση

Ένα πολύ γνωστό γιατρό, τον Δρ Νικ Zhirovski, κάθε μέρα σώζουν ζωές. Αυτός πρέπει να είναι σε θέση να εστιάσει. Κάθε πρωί ξεκινά με ένα ολόκληρο ποτήρι συνηθισμένο πόσιμο νερό. Μετά από αυτό, πίνει καφέ, προσθέτοντας τις βιταμίνες και το γάλα αμυγδάλου. Για πρωινό, φάτε ένα γιαούρτι καρύδας, παϊδάκια κοτόπουλου και smoothies. Nick Zhirovski πολυβιταμίνες καθημερινά το ποτό, το ιχθυέλαιο, τα προβιοτικά, συνένζυμο Q10 και βιταμίνη D. Το φάσμα των βιταμινών οφείλεται στο γεγονός ότι ασχολείται με ανταγωνιστικά αθλήματα και θεραπευτική αγωγή κατάρτισης του αρκετά κουραστική. Μετά από ένα ελαφρύ γεύμα, είναι το ίδιο, απλά πιο εντυπωσιακό δείπνο - ο γιατρός είναι βέβαιος ότι θρεπτικά γεύματα για να εμποδίσει ένα συγκεκριμένο μέρος του νευρικού συστήματος που οδηγεί στην εμφάνιση της κόπωσης. Αν τρώτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας και λίγο περισσότερο το βράδυ, τα επίπεδα ενέργειάς σας θα είναι υψηλότερη, και η κόπωση εμφανίζεται μόνο το βράδυ. Nick σημειώνει ότι προσκολλάται σε μια διατροφή ενενήντα τοις εκατό - βασίζονται σε αδύνατο εκατό τοις εκατό, επειδή κανείς δεν είναι τέλειος.

Τρώτε αργά και πιείτε το φυτοπλαγκτόν

Επιτυχημένη επιχειρηματίας Ian Clark αμέσως μετά το ξύπνημα πιείτε ένα λίτρο νερό με μερικές σταγόνες του φυτοπλαγκτού - βοηθά να γεμίσει το σώμα με θρεπτικά συστατικά. Μετά από αυτό, ο ίδιος χρησιμοποιεί ένα σπρέι με το μαγνήσιο και το έστειλε στο ντους. Εγκατέλειψε τελείως τα διεγερτικά - δεν τον καφέ, δεν σοκολάτα ή τσάι με καφεΐνη. Σύμφωνα με τον ίδιο, δίνουν μια ψευδή χρέωση της ενέργειας που διαρκεί πολύ λιγότερο από ό, τι αν βρείτε τρόπους για να φτιάξει το κέφι, χωρίς διέγερση.

Το κύριο πράγμα - μετριοπάθεια

Dzhey Dzhordzhi, ο ιδρυτής μιας επιτυχημένης εταιρείας, ανακοινώνει ότι τρώνε σπάνια λιπαρά τρόφιμα και να μην καταναλώνουν γλουτένη. Όταν αποφασίζει να φάει πατατάκια, είναι ακριβώς μια μικρή πλακόστρωτη σε ένα μπολ αντί να τρώνε όλο το πακέτο. Δεν έχει σημασία αν δεν μπορείτε να εγκαταλείψει εντελώς το φαβορί, αλλά επιβλαβές προϊόν. Το κύριο πράγμα - είναι η μετριοπάθεια. Αυστηροί περιορισμοί οδηγούν μόνο σε προβλήματα, γι 'αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται.

Αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Brayan Svon συνιστά περισσότερη άσκηση στον καθαρό αέρα. Όταν περνούν το χρόνο τους στη φύση, που γεμίζουν με θετική διάθεση. Αυτή είναι μια απλή συνήθεια που θα σας κάνει πολύ πιο επιτυχής! Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια βόλτα ή τζόκινγκ στο πάρκο - και θα παρατηρήσετε γρήγορα πόσο πολύ υψηλότερο επίπεδο ενέργειας σας, και πώς τη διάθεσή σας καλύτερα.