Θα μπορούσε να είναι το άθλημα είναι επιβλαβής για την υγεία;

Ο καθένας ξέρει τη δήλωση που σε ένα υγιές σώμα και υγιές πνεύμα, αλλά πρέπει να κάνει περισσότερα ενεργό άσκηση. Αλλά όχι ο καθένας ξέρει πώς ο αθλητισμός είναι επιβλαβής για την υγεία, καθώς και χρήσιμες. Ποια όργανα και πώς μπορεί να επηρεάσει; Πώς να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες συνέπειες, για παράδειγμα, τα χόμπι, το ποδόσφαιρο ή τένις; Αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Στην ό, τι φαίνεται η κύρια βλάβη στην υγεία του αθλητισμού;

Είναι ένα πράγμα - ερασιτεχνικό εκπαίδευση, και το άλλο - μια τάξη σε επαγγελματικό επίπεδο. Ποια όργανα βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο; Είτε αυτό εξαρτάται από το είδος του αθλητισμού; Φυσικά, δεν είναι όλες οι σωματικές δραστηριότητες έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Το πιο σημαντικό - να γνωρίζει πότε να σταματήσει.

Για την επίτευξη του εξαιρετικά αποτελέσματα το σώμα αρχίζει να λειτουργεί πέρα από την ικανότητά τους, η οποία θα μπορούσε να συμβάλει στην ανάπτυξη των παθολογικών διαδικασιών. Ως εκ τούτου, πολύ συχνά ο επαγγελματικός αθλητισμός είναι επιβλαβής για την υγεία. Επαναληπτική στέλεχος αναγκασμένοι να εργάζονται πολλά όργανα φορέσει κυριολεκτικά. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν προβλήματα με το μυοσκελετικού συστήματος (μυς, τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους) και το καρδιαγγειακό σύστημα (υπέρταση, πονοκέφαλοι), οι οποίες επιδεινώνονται στην ενήλικη ζωή.

παράγοντες κινδύνου

Ειδικά ο αθλητισμός είναι επιβλαβής για την υγεία έτσι ώστε να υπάρχει κίνδυνος διάφορους τραυματισμούς. Για παράδειγμα, επαγγελματιών ποδοσφαιριστών ή μπόξερ για βραχύβια καριέρα του μεταφέρει περισσότερα από ένα κάταγμα και διάσειση. Ένας αριθμός των απλών μώλωπες και διαστρέμματα, ίσως, και δεν υπολογίζονται. Επίσης, ορισμένα αθλήματα να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό ορισμένα μέρη του σώματος και μυϊκές ομάδες. Για παράδειγμα, τένις, μπάντμιντον, περίφραξη και τα γυρίσματα περιλαμβάνουν τη συμμετοχή ενός μόνο χεριού. Ως εκ τούτου, μερικές φορές υπάρχουν συνέπειες από πολλά χρόνια εκπαίδευσης, ως παραβίαση των εσωτερικών οργάνων και κύρτωση της σπονδυλικής στήλης. Ιδιαίτερα θα πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά το σχεδιασμό της σταδιοδρομίας αθλητισμό για αρχάριους αθλητές.

Τι είναι η αρχή για να επιλέξετε το τμήμα για τα παιδιά;

Πολλοί γονείς πιστεύουν για αυτό το θέμα πολύ πριν το παιδί φοιτά σχολείου. Αρκετά συχνά έχω 5-6 ετών, τα παιδιά συμμετέχουν τακτικά σε κάθε τμήμα. Διστάζει σε αυτό το κρίσιμο βήμα, θα πρέπει να ανησυχείτε για δεν είναι επιβλαβής για την υγεία, αν το άθλημα; Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας για να εξαλειφθεί ο κίνδυνος των εξάρσεων στην παρουσία νόσου. Πολλοί γιατροί συστήνουν ξεκινώντας με μαθήματα χορού, εξ αιτίας της οποίας το μωρό μαθαίνει να κινείται χωρίς πάρα peretruzhdayas, καθώς και να συνηθίσει το νέο, σαφέστερο καθημερινή ρουτίνα.

Τα πιο χρήσιμα είδη των σωματικών δραστηριοτήτων

Αποδεικνύεται ότι για να αρχίσει να βελτιώσει την υγεία σας, δεν χρειάζεται να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε ειδικό εκπαιδευτές για εξάσκηση στο σπίτι. Τακτική περίπατος στο πάρκο μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε πρώτη προπόνηση σας, γιατί το περπάτημα και το τρέξιμο είναι το πιο ασφαλές και υγιές άθλημα. Ειδικά αν τα μαθήματα γίνονται σε εξωτερικούς χώρους.

Έτσι θέλετε να αρχίσετε να βελτιώσετε την υγεία σας; Συμπεριλάβετε τουλάχιστον μια διακεκομμένη λειτουργία μισή ώρα. Οι δραστηριότητες αυτές γυμναστήριο ευκολότερος τρόπος για να οργανώσει τους ιδιοκτήτες τους τετράποδους φίλους, οι οποίοι έχουν συνηθίσει σε τακτικές βόλτες νωρίς το πρωί σε όλες τις καιρικές συνθήκες. Άλλες πιο ευεργετικό αθλητικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν ποδηλασία και κολύμπι. Το καλύτερο από όλα, βέβαια, να συνδυάζουν διαφορετικές ασκήσεις για την εμπλοκή όλους τους μυς και τα όργανα. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι υγιές , όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα. Μετριάζεται ηθικά βοήθεια της γιόγκα.

Όπως βλέπετε, δεν είναι πάντα ο αθλητισμός είναι επιβλαβή για την υγεία. Βρείτε χρυσή μέση σας και πηγαίνετε για το!