Θετική μάντρα πρέπει να μιλήσει μπροστά στον καθρέφτη κάθε πρωί

Μερικές φορές οι άνθρωποι περνούν ώρες στέκεται μπροστά από έναν καθρέφτη και με ενθουσιασμό να εξετάσει το σώμα του. Αχ, αυτές οι ανατροπές και συναρπαστική κύβους ανακούφιση φαντασία στην κοιλιά της. Κάποιοι δεν έχουν το μοντέλο εμφάνιση, αλλά αγαπούν τον εαυτό τους για αυτό που είναι. Για άλλες σκλάβο του σώματός του και στους ανθρώπους (στην παραλία ή σε ένα πάρτι) μετατρέπονται σε πραγματικό βασανιστήριο. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ εμμονή με το αίσθημα της κατωτερότητας. Η σκέψη της δικής ατέλεια του είναι σταθερά κάθεται στο κεφάλι και δηλητηριάζει τη ζωή τους. Για όποιον μισεί ίδιο του το σώμα, είναι καιρός να το κάνετε μακριά με το αρνητικό. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να κάνετε θετικές αλλαγές. Για να γίνει αυτό, κάθε πρωί, στέκεται μπροστά από έναν καθρέφτη, επαναλάβετε την ακόλουθη μάντρα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η αυτο-αντίληψη μπορεί να είναι επωφελής για τις διάφορες πτυχές της ζωής. Οι άνθρωποι που έχουν μια έντονη αίσθηση της αυτοεκτίμησης, κατά κανόνα, δεν συνδέεται με την κατάθλιψη, εκτιμούν ρομαντικές σχέσεις τους και ικανοποίηση από την εργασία. Γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε τους κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της δημόσιας υγείας και της ψυχολογίας.

«Είμαι δυνατός, είμαι όμορφη, είμαι αυτάρκης»

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Vanessa Παβλόφσκι, οι άνθρωποι δεν πρέπει να εκτίθενται στην πίεση των μέσων ενημέρωσης και επέβαλε τα πρότυπα της ομορφιάς. Άνδρες ή γυναίκες οποιασδήποτε κατασκευής τίποτα για να ντρεπόμαστε ίδιο του το σώμα. Κάθε πρόσωπο που, εξ ορισμού, μοναδικό και όμορφο.

«Κάθε μαγιό κατάλληλα για κάθε σώμα»

Οικογενειακή θεραπεύτρια Kimberly O 'Connor πήρε το θάρρος να δώσει όλες τις γυναίκες την επίσημη άδεια πλανήτη για κάθε μαγιό που μόνο θέλουν. Δεν υπάρχουν περιορισμοί. Δεν έχει σημασία αν οι κυτταρίτιδα στους μηρούς καλύπτονται και οι φακίδες ώμους. Δεν έχει σημασία τι μια γυναίκα ύψος και χροιά, αν της αρέσει να κάνουν ηλιοθεραπεία ή όχι. Οι παραλίες έχουν σχεδιαστεί για την ευχαρίστηση και όχι για την επίδειξη του σώματος.

«Κοιτάζω βλασφημία ελκυστική»

Μετά από 20 χρόνια θα δούμε τις εικόνες μου και σκέφτομαι πώς θα ήταν καλό στα νιάτα του. Γιατί λοιπόν να μην κλείνουμε τα μάτια μας σε αυτά τα μικρά ελαττώματα και δεν δώσετε στον εαυτό σας την αξιολόγηση αυτή τώρα; Αυτό το συμβούλιο δίνει ο εκπαιδευτής και ομιλητής Αλεξάνδρα Uilyams.

«Τρένο, γιατί αγαπώ το σώμα σας, αλλά όχι εξαιτίας του μίσους»

Πολύ συχνά αντιλαμβανόμαστε την άσκηση ως τιμωρία για πάρα πολλά κέικ, γλυκά ή ένα κομμάτι κέικ. Συμφωνώ ότι μια αρνητική προσέγγιση του θέματος δεν μπορεί να παρακινήσει τους. Αντ 'αυτού, να κάνει τις ασκήσεις, να εστιάσει την προσοχή στις θετικές πτυχές: το καλό χιούμορ και μια απίστευτη αύξηση της ζωτικότητας. Η γνώμη Καίτη Gule, ιδρυτής της Endeavor Fitness.

«Η ευτυχία είναι η ομορφιά»

Μερικοί από εμάς είναι λάθος για το γεγονός ότι μόνο οι όμορφοι άνθρωποι μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Στην πραγματικότητα, όλα είναι διαφορετικά. Εάν ένα άτομο είναι ευτυχής, που ακτινοβολεί την ομορφιά. Σύμφωνα με την editor-in A Taste of Koko Jane Co., η ευτυχία δεν είναι πώς να πάρει αυτό που θέλουμε. Μπορεί να είναι μια χαρά μικρές ευτυχισμένες στιγμές, εκ των οποίων υπάρχουν κάθε μέρα αφθονούν.

«Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με φωτεινά persona»

Πολλοί άνθρωποι, κοιτώντας φωτογραφίες των διασημοτήτων ή τους φίλους σας σε κοινωνικά δίκτυα, δείτε τους ως τέλεια. Αυτό μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για την ψυχή και την αυτοεκτίμηση. Είσαι ένας άνθρωπος που καλλιεργούνται, και ξέρετε ότι οι φωτογραφίες για γυαλιστερά περιοδικά επεξεργασία. Ως εκ τούτου, δεν έχει νόημα να συγκρίνει το είδωλό σας στον καθρέφτη και εξωπραγματικό εικόνα σε μια εξάπλωση περιοδικό. Μια άλλη άκρη από μια οικογενειακή θεραπεύτρια Kimberly O 'Connor.

«Να είστε περήφανοι για το πόσο μακριά έχετε έρθει, πιστεύω σε πόσο μακριά μπορείτε να κινηθείτε προς τα εμπρός»

Ανεξάρτητα από το γεγονός αυτό θα συμβεί στο εγγύς μέλλον, να κρατήσει μπροστά στα μάτια της τη μεγάλη εικόνα, και θα σας βοηθήσει να επιτύχει την επιτυχία σε βάθος χρόνου. Κινητήριος ομιλητής Kristen επίσκοπος ήταν σε θέση να νικήσει τον καρκίνο του μαστού και των καρδιακών παθήσεων. Η γυναίκα λέει ότι πολέμησε την ασθένεια τα τελευταία χρόνια και υποβλήθηκε σε τέσσερις πράξεις. Αν ο Κάρολος Δαρβίνος κοίταξε το οικογενειακό δέντρο της και μια γενετική προδιάθεση, θα πρέπει να προσδιοριστεί ότι η Kristen έχει ήδη υποτίθεται ότι είναι νεκρός. Για όλες τις ιατρικές τους υπολογισμούς είναι μια δαρβινική αποτυχία και δεν μπορούν να επιβιώσουν στις συνθήκες της φυσικής επιλογής. Ωστόσο, οι γυναίκες πιστεύουν ότι η ζωή μας - δεν είναι μόνο μια απλή βιολογία. Επιπλέον, το σώμα υπακούει στους νόμους της προσαρμοστικότητας, επιμονή και σθένος.

«Οι υποσχέσεις δεν μπορεί να πάρει να αισθάνονται άσχημα»

Με άλλα λόγια, δεν χρωστάμε τίποτα σε κανέναν. Οικογενειακή θεραπεύτρια Megan Biars κατά την εργασία με τους πελάτες ακούμε συχνά τη λέξη «πρέπει». Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος ή ειδικότητα επιλογής που επιβάλλονται από τους γονείς. Στην πραγματικότητα, δεν στέκονται σε μια ανώτερη δύναμη, αλλά διαχειρίζονται τη δική τους ζωή. Ούτε οι γονείς, ούτε οι φίλοι, ούτε οι υπάλληλοι, ούτε οι εργοδότες, ούτε τον πολιτισμό, ούτε η κοινωνία στο σύνολό της δεν μπορεί να υπαγορεύσει τους όρους της. Φανταστείτε να ακολουθείτε τις οδηγίες του τρίτου, αν αυτό θα σας κάνει ευτυχισμένο; Στο τέλος, να αποφασίσει για τον εαυτό σας ποιος είναι ο σκοπός σας: για να ευχαριστήσουν τους άλλους ή να ακούσετε την καρδιά σας.

«Όλα ξεκινούν με την ευγένεια»

Καλοσύνη στους άλλους βοηθά να αλλάξουμε τον κόσμο, καλοσύνη στον εαυτό σας μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Πέμα Chodron, ένας βουδιστής μέντορας είπε για τα οφέλη της αντίληψης του σώματός τους και την ευαισθητοποίηση των ατελειών του.

«Δημιουργήστε το δικό σας εμπορικό σήμα της σεξουαλικότητας»

Ψυχίατρος Susan Edelman λέει ότι κάθε γυναίκα μπορεί να είναι σέξι. Μόνο το γεγονός ότι δεν είστε ένας άγγελος του Secret και krasuetes στο εξώφυλλο του περιοδικού μόδας της Victoria δεν σημαίνει ότι δεν είναι όμορφο. Κάθε ένας από εμάς έχει το δικό του μοναδικά χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά της, που θα μας κάνουν ελκυστική στα μάτια των άλλων ανθρώπων. Απλά κάνουμε αυτό που είναι σωστό για σας ως άτομο και μην αφήνετε το σύγχρονο πολιτισμό υπερισχύουν σας. Η αντίληψη της δικής τους σεξουαλικότητας προέρχεται μόνο από την εσωτερική λογική.

«Η ευτυχία δεν είναι το μέγεθος»

Όπως είδαμε προηγουμένως, η ευτυχία δεν έχει να κάνει με το πώς βλέπουμε. Είναι μετριέται με ό, τι κάνουμε. Αυτό το συναίσθημα δεν μπορεί να συμπιεστεί σε ένα τυπικό μέγεθος ρούχα. Ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος καμπύλες Γιόγκα Αννα Guest-Jelley ενθαρρύνει και να εμπνέει τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το μέγεθος των ρούχων, τη χροιά, την ηλικία, το επίπεδο εμπειρίας και την απόδοση. Κάθε ένας από τους πελάτες της, έτοιμη να ζήσει τη ζωή στο έπακρο και δεν τα παρατούν ποτέ σε αυτό.

«Δράσεις για την επιτυχία, όχι μια ετικέτα στα ρούχα»

Μπορείτε να δείτε στον καθρέφτη με το φόβο ή την χαρά. Απλά να θυμάστε ότι επιλέγουμε αυτό που βλέπουμε. Μπορείτε να ζήσετε όπως σας αρέσει, να ενεργεί σαν να θέλετε και να φάτε ό, τι θέλετε. Μπορείτε να φορέσετε οποιοδήποτε μέγεθος ρούχα, δεν κουνάει την επιτυχία σας. Αυτό λέει ο εμπειρογνώμονας διατροφής Roni Μοναχή.

«Αγαπώ τον εαυτό μου άνευ όρων»

Σταματήστε να θέσει τελεσίγραφα. Πόσο συχνά επαναλαμβάνετε αυτήν την φράση: «εγώ αγαπώ όταν δεν τρώνε γλυκά,» ή κάτι τέτοιο; Οι άνθρωποι λένε ότι η αγάπη είναι το κακό. Ως εκ τούτου, είναι δυνατόν να αγαπάς κανέναν, ακόμη και τον εαυτό του με όλες τις ατέλειες. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται να λάβει όλα τα «πρόβλημα» του σώματος, σκεφτείτε τον εαυτό σας ως άνθρωπος της ακεραιότητας. Ποιμαντική σύμβουλος Tres Αδάμες λέει στους ανθρώπους ότι ο Θεός τους αποδέχεται ανεπιφύλακτα. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να αποδεχθεί και να αγαπάμε τον εαυτό μας όπως είμαστε.

«Αγαπώ τον εαυτό μου, εγώ σέβομαι, μου κανείς»

Υπνοθεραπεύτρια Dzhim Kelner καλεί τους πελάτες της, κοιτάζοντας στον καθρέφτη, ας πούμε αυτή τη φράση αρκετές φορές την ημέρα. Οι άνθρωποι παραδέχθηκε ότι στην αρχή ήταν πολύ δύσκολο, μερικά από αυτά έκλαιγαν. Μετά από λίγες μέρες γίνεται ευκολότερο, και οι πτέρυγες αρχίζουν να αισθάνονται πιο σίγουροι. Σε αυτή την αυτο-αγάπη έρχεται από μόνη της.