Κακής χοληστερόλης, μείωση και αύξηση

Το ανθρώπινο σώμα χοληστερόλη είναι απαραίτητη, αλλά καθ 'υπέρβαση του μπορεί να επιφέρει βλάβη. Ανωμαλία στην κατεύθυνση της μείωσης της χοληστερόλης πάρα πολύ επικίνδυνο.

Στην πραγματικότητα η χοληστερόλη - μια ουσία που περιέχει λίπη. Μπαίνει στη σύνθεση όλων των κυττάρων στο σώμα - συγκεκριμένα, στο κέλυφος της μεμβράνης. Μεγάλη περιεκτικότητα σε νευρικό ιστό, στις περισσότερες ορμόνες.

Η ίδια η οργανισμός παράγει περίπου το 80% της ουσίας, το υπόλοιπο 20% προέρχεται από τα τρόφιμα. υπεραφθονία χοληστερόλη προκαλεί αθηροσκλήρωση. Δρα επί του κελύφους καταστροφική εσωτερικό τοίχωμα αγγείου, συσσωρεύονται εντός αυτού και το οποίο σχηματίζει αθηροσκληρωτικές πλάκες. Την πάροδο του χρόνου, θα στραφούν σε χυλό, διασπασμένα και κυριολεκτικά γίνει ένα πώμα μέσα στο δοχείο. Η υπεραφθονία της χοληστερόλης στο αίμα - είναι μια ευθεία δρόμο προς τις καρδιακές παθήσεις. Μέσα στο ανθρώπινο σώμα που περιέχεται εντός 200 g, πιο συμπυκνωμένο στον εγκέφαλο και σε ιστούς νεύρου.

Ωστόσο, δεν πρέπει να κατηγορηθεί για καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, εγκεφαλικές ασθένειες, και ούτω καθεξής. Δ Μόνο χοληστερόλης. Παράγοντες για την εμφάνιση των τρομερών αυτών των ασθενειών είναι πραγματικά πολύ. Αγγειακές επίδραση, και μεταφέρθηκε λοιμώξεις στον άνθρωπο, και η αυξημένη φυσική δραστηριότητα, διαταραχές του νευρικού συστήματος, καθώς επίσης και την κληρονομικότητα.

Ναι, και η χοληστερόλη, μιλώντας σχετικά, είναι καλό και κακό. Ως εκ τούτου, προκειμένου να αποφευχθούν καταστροφικές συνέπειες δεν θα πρέπει να παρακολουθούν μόνο το επίπεδο της μείωσης των φτωχών, αλλά και για την αύξηση της καλής χοληστερόλης.

τη μείωση της χοληστερόλης

Κατ 'αρχάς θα πρέπει να καταλάβουμε, πώς να τρώνε για να μειώσει την παραγωγή της κακής χοληστερόλης στο αίμα.

- Παροχή καλής χοληστερόλης το σώμα είναι ικανά λιπαρά ψάρια, όπως το σκουμπρί ή τόνο. Ως εκ τούτου, δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να τρώνε 100 γραμμάρια θαλάσσιων ψαριών. Τέτοια τρόφιμα αραιώνει το αίμα και προλαμβάνει τη δημιουργία θρόμβων στο αίμα.

- Η χοληστερόλη επανέρχεται στο φυσιολογικό όταν η χρήση των ξηρών καρπών. Είναι αρκετά λιπαρά τρόφιμα, αλλά διαφορετικές ποικιλίες καρπών με κέλυφος mononenasyscheny λιπών και ωφέλιμους οργανισμούς. Συνιστάται έως 5 φορές την εβδομάδα για να φάει 30 γραμμάρια του προϊόντος. μείωση της χοληστερόλης είναι δυνατή με τη χρήση της καρυδιάς, κέδρου, καρύδια Βραζιλίας, τα αμύγδαλα, φιστίκια και κάσιους, δεν θα φέρει προβλήματα. Ηλιόσποροι, λινάρι ή σουσάμι επίσης να αυξήσει την καλή χοληστερόλη στο αίμα.

- Βούτυρο για το μαγείρεμα είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, σουσάμι, λιναρόσπορο ή σόγια. Ωστόσο, δεν μπορείτε να τηγανίζετε στο βούτυρο, το μόνο που πρέπει να προσθέσετε στο μαγειρεμένο φαγητό. Μπορείτε απλά να τρώνε καθημερινά μερικά ελιές ή να περιποιηθείτε το σώμα σας με υψηλής ποιότητας προϊόντα σόγιας (μη-ΓΤΟ).

- Για την κακή χοληστερόλη, μειώνουν το σώμα σας ότι θέλετε, γρήγορα βγήκε έξω κάθε μέρα, τρώνε χόρτα, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπόρους. Μπορείτε να φάτε με άδειο στομάχι τρία κουταλάκια του γλυκού πίτουρο, το πλύσιμο τους κάτω με ένα ποτήρι νερό.

- Πηκτίνη εμφανίζει περίσσεια χοληστερόλης. Αυτό το χρήσιμο προϊόν που περιέχει πράσινο μήλα, εσπεριδοειδή, τεύτλα, ηλίανθο, καρπούζι φλούδα, ντομάτες. Πίνετε πράσινο τσάι, το οποίο εμφανίζει κακή χοληστερόλη, αλλά αυξάνει το επίπεδο της καλής.

Φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης

Μπορούν να διορίσει έναν γιατρό. Τις περισσότερες φορές, το λεγόμενο στατίνες. Τέτοια μέσα εκχωρηθεί στο αρχικό στάδιο της υπερχοληστερολαιμίας. Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, είναι να μειωθεί στις περισσότερες περιπτώσεις επιτυγχάνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα έχουν μια σειρά από αντενδείξεις, οπότε θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από συνταγή γιατρού.

Μείωση της χοληστερόλης σε προϊόντα αίματος, όπως ινικά, πραγματοποιείται πολύ αποτελεσματικά. Μπορούν ταυτόχρονα να αυξήσει την καλή χοληστερόλη.

Συνθετικά στατίνες - τα φάρμακα είναι: "Η ατορβαστατίνη", "Inedzhi", "Kaduet", "Η λοβαστατίνη". Παίρνετε κάποιο από αυτά τα φάρμακα είναι η ταυτόχρονη συμμόρφωση με την αυστηρή δίαιτα.