Καφές υπνηλία. Γιατί; Ψάχνουμε για την αιτία

Τι αναζωογονεί το πρωί; Αυτό που δεν μπορούν να πιουν το βράδυ, ή να μην κοιμηθείτε; Και αν πίνετε πολλά από αυτά, θέλετε να κοιμηθείτε. Μαντέψει τι ήταν αυτά; Φυσικά, στο καφέ.

Ναι, αναζωογονεί και ενεργοποιεί όλη την ημέρα, αλλά μερικές φορές μετά το καφέ θέλετε να κοιμηθείτε. Και για κάποιους ανθρώπους είναι γενικά αντενδείκνυται. Έτσι ώστε να έχει περισσότερο: επιβλαβής ή επωφελής; Ας ερευνήσουμε.

ιστορικές πληροφορίες

Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλές ποτό στον πλανήτη. Η πρώτη αναφορά της ημερομηνίας καφέ από τον 15ο αιώνα. Σύμφωνα με το μύθο, ένας βοσκός παρατήρησε ότι η κατσίκα μετά από πολλές εναλλαγές, μάσημα φρούτα ορισμένων φυτών, και πάλι έγινε σε εγρήγορση και κινητά. Αργότερα, κόκκους καφέ άρχισε να χρησιμοποιεί σκλάβους - τους έδωσε την ευκαιρία να εργαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διακοπή.

Πιστεύεται ότι ο καφές ήρθε σε μας από την Ανατολή. Μικρό ζεστό καφέ άνοιξε για πρώτη φορά στη Μέκκα. Εδώ μπορείτε να έρθετε με τους φίλους σας και προσπαθήστε αρωματισμένο ποτό.

Η αρχή του εικοστού αιώνα ήταν η αρχή μιας μακράς αντιπαράθεσης μεταξύ των δύο γιγάντων. Οι παραγωγοί του τσαγιού και καφέ επιμένουν ότι τα προϊόντα τους είναι χρήσιμα. Υπάρχει μια πολύ αρνητικά σχόλια για τον καφέ. Οφέλη και βλάπτει την υγεία αποτελούν το αντικείμενο πολλών μελετών. Και η συζήτηση σχετικά με την επίδραση της καφεΐνης στο σώμα διατηρούνται ως τις μέρες μας, την ικανότητά του να τονώσετε, να αυξήσει την απόδοση, τιράντες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι αντίπαλοι υποστηρίζουν ότι η χρήση του καφέ οδηγεί στην ανάπτυξη των επικίνδυνες ασθένειες όπως η στεφανιαία καρδιακή νόσο και διαβήτη. Το ποτό έχει αρνητική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μειώνει τις άμυνες του οργανισμού για την καταπολέμηση του στρες. Τα δεδομένα της έρευνας στοιχεία που παρουσιάστηκαν που τελικά θα καταρριφθεί και να αντικατασταθεί από νέα δεδομένα.

Υπάρχει μια πολύ περίεργη δήλωση ότι ο καφές θέλετε να κοιμηθείτε. Γιατί μια τέτοια διάσταση απόψεων;

έρευνα καφέ

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, είχε δείξει ότι η καφεΐνη δεν αυξάνει τον αριθμό των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως πιστευόταν παλαιότερα. Κορεάτες επιστήμονες έχουν μελετήσει τα αποτελέσματα της κατανάλωσης καφέ με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 βαθμούς. Σύμφωνα με τα πειράματά τους, η καφεΐνη δεν περιπλέξει τη διαδικασία της νόσου, ακόμη και αν πίνετε 3-4 φλιτζάνια την ημέρα. Αλλά! Υπό την προϋπόθεση ότι είναι μαύρο υγρό, τη ζάχαρη και όλα τα είδη των πρόσθετων υλών, συμπεριλαμβανομένων κρέμα γάλακτος, σιρόπια και γλυκαντικές ουσίες.

Κατά τη διάρκεια μελετών με ένα πρότυπο ποσότητα του ποτού 200 - 230 ml, που περιέχει 100 mg καφεΐνης. Αλλά ο μέσος άνθρωπος προτιμά μερίδες είναι πολύ περισσότερο - 350-500 ml. Σε αυτή την περίπτωση, ο καφές είναι συχνά πολύ γλυκιά και ικανοποιητική. Εσφαλμένως έκρινε ότι τα πρόσθετα εξουδετερώσει τις βλαβερές επιδράσεις της καφεΐνης στο σώμα.

Υπάρχει και ένα άλλο ενδιαφέρον πείραμα. Πενσυλβάνια επιστήμονες συνέκριναν την αντίδραση του οργανισμού στις επιπτώσεις του φυσικού εδάφους και στιγμιαίου καφέ. Οι δύο ομάδες των εθελοντών μέσα σε λίγους μήνες από την καθημερινή τους χρησιμοποιούνται και σημείωσε τις αντιδράσεις τους. Προσπάθησαν να μάθετε από μερικά καφέ δεν ήθελε να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως γνωρίζετε, στιγμιαίο ρόφημα περιέχει λιγότερη καφεΐνη. Οι κατασκευαστές προσπαθούν να αυξήσουν την επίδραση του ποτού οφείλεται σε μια ποικιλία χημικών προσθέτων και τεχνητή καφεΐνη. Αλλά τι είναι καλό για τον κατασκευαστή, δεν είναι πάντα ευεργετική για τον καταναλωτή. Αντί της ενέργειας και την ευημερία των πολλών συμμετεχόντων στο πείραμα σημείωσε την εμφάνιση της καούρας, πονοκεφάλους, υψηλή αρτηριακή πίεση, υπνηλία και απάθεια. Στο φυσικό τους υποστηρικτές του καφέ δύσκολα παρατηρούνται συμπτώματα.

Ενδιαφέροντα στοιχεία υπέρ του καφέ

1. Η επιχείρηση καφέ σε όρους κύκλου εργασιών και του εισοδήματος στη δεύτερη θέση μετά την πετρελαϊκή βιομηχανία.
2. Με τη δήλωση ότι ο καφές θέλετε να κοιμηθείτε, δεν συμφωνούν όλοι. Μετά από όλα, η καφεΐνη βοηθά να επικεντρωθεί, αυξάνει την ταχύτητα της αντίδρασης.
3. Ακόμη και η γεύση ποτό μπορεί να φτιάξει και να φτιάξει το κέφι.
4. Καφές δρα ως αντιοξειδωτικό, από την άποψη αυτή είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό από το πράσινο τσάι.
5. Επιταχύνει το μεταβολισμό. Και σε ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα χωρίς ζάχαρη - μηδενικές θερμίδες.
6. Σε μικρές δόσεις, επιτρέπεται ακόμη και σε υπερτασικούς ασθενείς, αλλά όχι κατά την περίοδο της οξείας νόσου.
7. Φυσικά, φρέσκο ποτό μερικές φορές βοηθά να αντιμετωπίσει έναν πονοκέφαλο.

Ποιος δεν πρέπει να πίνουν τον καφέ;

Παρά τα θετικά χαρακτηριστικά του ποτού, υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων τους οποίους αντενδείκνυται.

1. Με την υπέρταση και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις, ειδικά στην περίπτωση της έξαρσης, δεν μπορούν να πιουν τον καφέ.
2. Αυτό το προϊόν αυξάνει την οξύτητα, έτσι για τα έλκη, γαστρίτιδα, διαφόρων φλεγμονωδών νόσων του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι αντενδείκνυται.
3. Διαταραχές του νευρικού, κατάθλιψη, αϋπνία, ο καφές δεν συνιστάται. Υπό αυτές τις συνθήκες είναι ακόμα πιο διεγείρει το νευρικό σύστημα από το να επιδεινώσει την ασθένεια.
4. Η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί απόλυτη αντένδειξη για τη χρήση του ποτού, αλλά δεν εμπλακούν σε αυτό πάρα πολύ. Κατά την περίοδο αυτή το σώμα του το μέλλον του μωρού, μια υπεραφθονία της καφεΐνης είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη.

Κατά τη διάρκεια του στρες του καφέ θέλετε να κοιμηθείτε. Γιατί;

Κατά τη διάρκεια του στρες, το σώμα χάνει πολύ ενέργεια, προκαλώντας σύνολα κούρασης μέσα, υπνηλία και απάθεια. Αυτό το είδος της αμυντική αντίδραση. Το ανθρώπινο σώμα και το νευρικό σύστημα χρειάζεται ξεκούραση για να συγκεντρώσει δύναμη και να εξοικονομήσετε επιπλέον ενέργεια. Εάν η psevdoustalost σβήσουν τις τεράστιες δόσεις του καφέ, όλα τα συστήματα τελικά θα αποτύχει και θα σπασμωδική κίνηση. Μόλις στο σώμα αντί της καφεΐνης κέφι προκαλούν υπνηλία.

Ως εκ τούτου, κατά το χρόνο της επείγουσας ανάγκης να αλλάξουν συνήθειες και τα μενού. Ισχυρή καφέ για πρωινό θα πρέπει να αντικαταστήσει τα φρούτα και τα δημητριακά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Και τα ποτά για να επιλέξετε το μαύρο τσάι με λεμόνι. Αυτός δεν είναι λιγότερο συναρπαστική και δίνει δύναμη στη διάρκεια της ημέρας.

Norma σε όλους

Πόσο θα πρέπει να πίνετε τον καφέ να αισθάνονται μεγάλη, για να είναι σε φόρμα και υγιείς; Μερικοί άνθρωποι απλά αισθάνονται το άρωμα, για να φτιάξει το κέφι, και ένα άλλο πρόσωπο από τον καφέ θέλετε να κοιμηθείτε. Γιατί μια τέτοια αντίδραση;

Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Και την αντίδραση του οργανισμού σε κάθε άτομο. Λαμβάνοντας υπόψη τις επιπτώσεις στο καφέ, τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία εξαρτάται από την ταχύτητα του μεταβολισμού της καφεΐνης. Εκείνοι που έχουν είναι υψηλή, θα πρέπει να έχετε ένα σταθερό συμπλήρωμα ποτό της ζωντάνια, μερικές φορές έως και 5-6 φλιτζάνια την ημέρα. Διαφορετικά, έρχεται υπνηλία και λήθαργο. Και για κάποιον και μία δόση είναι αρκετή για μια καλή ημέρα.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει ενιαία απάντηση και καμία συνταγή. Ναι καφέ υπνηλία (γιατί συμβαίνει αυτό, γνωρίζουμε ήδη), αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις και τα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Όταν λαμβάνετε σωστά το ποτό δίνει μια επιβάρυνση της ζωντάνια και καλή διάθεση.