Κοκτέιλ με πρωτεΐνες για την απώλεια βάρους - αντενδείξεις, τα οφέλη και τους κινδύνους

Όλες οι μέθοδοι για την απώλεια βάρους απαιτεί τη χρήση μιας σύνθετης άσκησης. Μερικοί από τους παράγοντες κατά της παχυσαρκίας επικεντρώθηκε στην μείωση της πρόσληψης τροφής στη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω για ροφήματα πρωτεΐνης, η οποία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά.

Μερικοί διατροφολόγοι μας έχουν πείσει ότι αυτά είναι τα κοκτέιλ είναι αρκετά effeciency. Η ίδια συνταγή για την παρασκευή ενός ροφήματος πρωτεΐνης για την απώλεια βάρους είναι πολύ απλή. Για αυτό, είναι αναγκαίο να αναμιχθεί το ξηρό μίγμα με γιαούρτι (γιαούρτι μπορούν να αντικατασταθούν χωρίς πρόσθετα, κατά προτίμηση φυσικό) ή γάλα. Όλα αυτά αναμιγνύονται με έναν αναμικτήρα. Η σύνθεση του ποτού μπορεί να ποικίλει.

Η πρωτεΐνη κουνήματα για την απώλεια βάρους θεωρείται ότι είναι αβλαβή για το σώμα, αλλά το επιθυμητό αποτέλεσμα, που δεν θα δώσει, αν δεν ασκήσει. Θα sosredotochny για το πώς να μειώσουν την πρόσληψη τροφής στη διάρκεια της ημέρας.

Κοκτέιλ με πρωτεΐνες - αντενδείξεις

Ακόμα, αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο, τότε θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να εμπλακούν σε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα αυτό. Επιπλέον, αν έχετε την τάση να διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις με τη χρήση αυτών των ποτών θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με μεγαλύτερη προσοχή.

Η χρήση της πρωτεΐνης κοκτέιλ

Μεταξύ των κύριων θετικά χαρακτηριστικά μπορούν να προσδιοριστούν:

• αντί να χρησιμοποιεί ένα μόνο-συστατικού σύνθεση οποιασδήποτε τροφίμων?
• ασφαλείας όταν χρησιμοποιείται για το σώμα?
• ληφθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα από τη χρήση των εν λόγω αδυνατίσματος ποτού.

Μειονεκτήματα κοκτέιλ πρωτεΐνης

θα πρέπει να αποδοθεί σε αυτόν είναι:

• μία μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στην σύνθεση του ποτού και μια μικρή ποσότητα των θρεπτικών συστατικών?
• κατά τη χρήση θα πρέπει να μειώσει τον αριθμό των λαμβάνει άλλα τρόφιμα που δεν έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα?
• εμφάνιση της προβλήματα με το πεπτικό σύστημα λόγω εσφαλμένης χρήσης ή ακανόνιστη κοκτέιλ?
• σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι το έλλειμμα στο απαιτούμενο αριθμό των θερμίδων που θα αποτύχει και δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτά τα μειονεκτήματα συμβεί μόνο αν η λήψη γίνεται kokteylel ακανόνιστα. Την ίδια στιγμή, επίσης, ένας σημαντικός παράγοντας είναι η άσκηση, η οποία είναι απολύτως απαραίτητη για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα σε συνδυασμό με την κατανάλωση του ποτού αυτού.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η σύνθεση του κοκτέιλ που καλύτερα γίνεται στο σπίτι. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ποτά άγνωστης σύνθεσης στα καταστήματα. Φθηνότερο και πιο αξιόπιστη για να κάνει ένα ποτό από φυσικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ενώ τα αντικαθιστά το γεύμα. Έτσι, μετά από μερικές μέρες θα νιώσετε τα αποτελέσματα για τον εαυτό σας.

Αφού η πρωτεΐνη θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση, επειδή η περίσσεια μπορεί να βλάψει το σώμα. Ένα μίγμα πρωτεϊνών που βασίζονται σε θέση να γρήγορα και εύκολα την εξάλειψη της πείνας και κορεστεί το σώμα με αμινοξέα. Σίγουρα, μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από τα τρόφιμα όπως τα αυγά, το κρέας. Αλλά μην ξεχνάτε ότι περιέχουν επίσης χοληστερόλη, η οποία είναι επιβλαβής σε μεγάλες ποσότητες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ληφθεί μια πρωτεΐνη με τη βοήθεια αυτών των ποτών. Πώς να μαγειρέψουν τις πρωτεΐνες κλονίζει; Επόμενο είναι μερικές συνταγές.

δροσιστικό κοκτέιλ

Σας επιτρέπει να κορεστεί γρήγορα το σώμα. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε: σέλινο, μισό λεμόνι, πράσινο μήλο, ένα ζευγάρι από φύλλα λάχανου, η οποία πρέπει να περάσει μέσα από ένα αποχυμωτή. Στη συνέχεια, προσθέστε 120 γραμμάρια γιαούρτι. Έγινε!

τονωτικό κοκτέιλ

Με αυτό το ποτό θα νιώσετε ένα κύμα ενέργειας και να σας αφήσει πεινασμένους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πιθανές να το χρησιμοποιήσετε πριν και μετά το γεύμα. Για την προετοιμασία που πρέπει να περάσει μέσα από το αποχυμωτή τα εν λόγω προϊόντα είναι: σπανάκι, τα τεύτλα, καρότο, μήλο, άνηθο. Στη συνέχεια κτύπησε σε ένα μπλέντερ με την προσθήκη της πρωτεΐνης αυγού. Το ποτό είναι έτοιμο!