Λεπτομέρειες σχετικά με το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη λαϊκές θεραπείες

Η χοληστερόλη είναι ένα μέρος των κυττάρων του σώματος. Χωρίζεται σε «καλή» και «κακή». Η πρώτη ανάγκη για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και το σχηματισμό της βιταμίνης D. Η δεύτερη αιτία αθηροσκλήρωσης, καθώς δημιουργεί τη πλάκας στα τοιχώματα του δοχείου και να φράξει τα κενά τους. Αυτό οδηγεί σε εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια. Κάθε άνθρωπος πρέπει να ξέρει πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη λαϊκές θεραπείες.

Βήμα 1. προϊόντα Αφαιρέστε ζωικής προέλευσης

Οι αλλαγές στη διατροφή θα πρέπει να γίνει σταδιακά, accustoming τον εαυτό του σε φυτικές τροφές. Παραδοσιακές συνταγές πρέπει να αναβληθεί και να βρουν τους κατάλληλους. Εδώ είναι τα προϊόντα που θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η χρήση των οποίων:

• κρόκοι αυγών (όχι περισσότερες από τρεις μονάδες την εβδομάδα)?
• λουκάνικο, καπνιστό λουκάνικο ?
• συκώτι και εντόσθια?
• τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα με μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά?
• λίπος ξινή κρέμα και κρέμα?
• βούτυρο, λαρδί.

Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη, λαϊκές θεραπείες, είναι γραμμένο πολύ. Αλλά το κύριο πράγμα - δεν είναι μόνο να διαβάσετε το άρθρο, αλλά να αρχίσει να κάνει πραγματικά βήματα.

Βήμα 2: Να τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα

Η καταπολέμηση της χοληστερόλης θα πρέπει να είναι μια καθημερινή, και όχι σε κατά περίπτωση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές να το αποβάλλουν. Αυτά είναι:

• μήλα και άλλα φρούτα, χόρτα, λαχανικά?
• πίτουρο, δημητριακά?
• όσπρια (φασόλια, φακές)?
• λαχανικών και χυμών φρούτων?
• ελιές, τα προϊόντα σόγιας.

Λίγα λόγια για το πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη λαϊκές θεραπείες. Πολύ χρήσιμο λιπαρά ψάρια - αυτό αραιώνει το αίμα και αυτό εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα. Ένταξη στη διατροφή των φυτικών ελαίων βελτιώνει επίσης την υγεία. Καλύτερα να επιλέξουν την ελιά σε ελαϊκό οξύ που περιέχεται στη δομή του, αφαιρεί την κακή χοληστερόλη. Η ένταξη των ξηρών καρπών στην διατροφή βοηθά στην αποκατάσταση της υγείας. Χρήσιμα και ηλιόσποροι.

Βήμα 3. Η σωματική δραστηριότητα

Η υψηλή χοληστερόλη είναι «φοβάται» της σωματικής δραστηριότητας. Όχι απαραίτητα για να περάσετε μερικές ώρες στο γυμναστήριο. Αρκεί να επιλέξετε τα σετ των ασκήσεων και συνεχώς ασχολούνται.

Αν κάνετε τις ασκήσεις δεν μπορεί να αντέξει, θα πρέπει να περπατήσετε περισσότερο, κινούνται λιγότερο και κάθονται μπροστά σε μια τηλεόραση.

Βήμα 4. σταματήσουν το κάπνισμα

Βλάβη του καπνίσματος στην αθηροσκλήρωση αποδειχθεί από τους επιστήμονες. Τα τσιγάρα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Βήμα 5. Βότανα και τέλη

Αν δεν ξέρετε πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη λαϊκές θεραπείες, δοκιμάστε τις συνταγές των γιαγιάδων μας:

1. Πικραλίδα. Αποξηραμένα ρίζες των φυτών κονιοποιημένο και το ποτό πριν από το γεύμα. Την 1η υποδοχής χρειαστείτε 1 κουταλάκι του γλυκού σημαίνει. Υπόσχεση βελτίωση μετά από έξι μήνες συνεχούς χρήσης.
2. Φασόλια. μισό φλιτζάνι του προϊόντος είναι γεμάτη με νερό και αφέθηκε να παραμείνει όλη τη νύκτα. Το πρωί ρίχνουμε φρέσκο νερό και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν. Φάτε 2 φορές την ημέρα. Κάθε μέρα προετοιμάσει μια νέα παρτίδα. Καταναλώστε όσπρια 3 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η χοληστερόλη μειώνεται κατά 10%.
3. Licorice. 2 κουτάλια ρίζες χύστε 500 ml ζεστό νερό, βρασμένο 10 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Ζωμός ψύχεται, λαμβάνεται από το στόμα τέσσερις φορές την ημέρα για ένα τρίτο κύπελλο μετά τα γεύματα. Θεραπεία της 2-3 εβδομάδες.

Έτσι, ας συνοψίσουμε. Για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας, θα πρέπει να τρώτε σωστά, να προχωρήσουμε περισσότερο, μην καπνίζετε και να χρησιμοποιούν τα βότανα. Προσέξτε την υγεία, και τότε δεν θα πρέπει να πάρουν τα χάπια.