Μασάζ Roller: βασικοί τύποι

Roller μασάζ - ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη χαλάρωση των μυών και να συμπιεστεί υπερφόρτωση των αρθρώσεων. Με την εξάλειψη του πόνου επαγγελματίες θεραπευτές μασάζ καταφεύγουν στην τεχνική της άμεσης πίεσης στις προβληματικές περιοχές. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να ληφθεί χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι μασάζ για τα πλάτη, τα χέρια, τα πόδια και τους γοφούς.

μαλακό μαξιλάρι

Μαλακό ρολά μασάζ έχουν χαμηλή πυκνότητα. Η επιφάνεια των προϊόντων αυτής της κατηγορίας είναι ελαστικό και κάμψη και υπό την πίεση των δακτύλων. Μαλακό μαξιλάρι μασάζ είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για τους χρήστες που πάσχουν από υπερκόπωση από μοσχάρι και κνήμης μυς.

Η σύγκλιση με το ελαστικό ρολό, θα πρέπει να γίνει αργή, μετρημένη κίνηση. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, θα πρέπει να αποφεύγετε δραστηριότητες που προκαλούν πόνο σε προβληματικές περιοχές, όπως η προσέγγιση για τη λειτουργία των συσκευών μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη ακαμψία των μυών.

Σε γενικές γραμμές, η μαλακή μασάζ μαξιλάρι είναι ικανή να είναι η βέλτιστη λύση για τους ηλικιωμένους. Κατάλληλες συσκευές όπως αθλητές με ένα μικρό βάρος σώματος.

μεσαίου σκληρό έλαστρο

Τέτοια ρολό μασάζ έχει μέτρια ακαμψία. Η επιφάνειά του είναι αρκετά σκληρά για να ωθήσει το άγγιγμα των δακτύλων.

Μέσα μέσης σκληρότητας που συνιστάται για τα άτομα που κατέφυγαν πρώτα να αυτο-μασάζ. Είναι ευέλικτο και συνεπώς είναι κατάλληλο για τη μελέτη όλων των μυϊκών ομάδων.

Σκληρό μασάζ με κυλίνδρους

Σφικτή συναρμογή διαφορετικών υψηλής πυκνότητας. Πιέζοντας τα δάχτυλα των επιφάνειά τους δεν είναι δεκτικά να κρεμάει.

Το μασάζ ρολά αυτή την κατηγορία φαίνεται μια καλή επιλογή για τους χρήστες που έχουν ήδη εμπειρία με παρόμοια προϊόντα. Κατάλληλα άκαμπτο κυλίνδρους, όπως οι άνθρωποι που έχουν μεγάλο βάρος του σώματος. Δώστε προσοχή σε αυτά τα εργαλεία συνιστάται έμπειρους αθλητές με ένα εντυπωσιακό ποσό της μυϊκής μάζας.

Οι κύλινδροι μασάζ με κυματοειδή επιφάνεια

Προϊόντα σε αυτή την κατηγορία είναι κατάλληλα για τη μελέτη των σχεδόν όλων των μυϊκών ομάδων, ξεκινώντας από το πίσω μέρος και τελειώνει με τα πέλματα των ποδιών. Τα πιο αποτελεσματικά τέτοια ρολά κατά τη διάρκεια ενός μασάζ μεγάλων μυών. Χάρη στις ειδικές εγκοπές επί της επιφάνειας του κυλίνδρου είναι βαθύ ιστούς διέγερση, ενεργοποιείται ροή λέμφου, η κανονική ροή του αίματος έχει αποκατασταθεί. Όλα αυτά βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, ταχεία απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα.

Ιδιαίτερα αποτελεσματική κυματοειδές πόδι του κυλίνδρου. Την ίδια στιγμή, συνιστάται να χρησιμοποιείται πολύ προσεκτικά για να εργαστούν από την περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Ομιλητές αυλάκια είναι σε θέση να ασκήσει υπερβολική πίεση στην σπονδυλική στήλη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μετατόπιση τους και να προκαλέσουν νέες πόνο.

μπάλα μασάζ

Συσκευή χρησιμοποιείται για να τονίσει πιέζοντας τα λεγόμενα σημεία ενεργοποίησης, τα οποία είναι η συγκέντρωση του πόνου. Οι μικρές μπάλες που χρησιμοποιούνται για τη βαθιά επίδραση στους ιστούς. Τελευταία κατάλληλο για μασάζ ποδιών, τους ώμους και τους γλουτούς.

μπάλα μασάζ μεγάλο μέγεθος επιτρέπει για λιγότερο εντατική επεξεργασία των μυών. Προσαρμογή εκδηλώνεται πιο αποτελεσματικά όταν η ανάγκη για την εξάλειψη του πόνου στον τετρακέφαλο και δικέφαλο μηριαίο.

Duoball

Αν μιλάμε για την εκφόρτωση της σπονδυλικής στήλης, τα πιο πρακτικά μέσα εδώ φαίνεται λεγόμενο Duoball, που παρουσιάζονται με τη μορφή των διασυνδεδεμένων ελαστικές σφαίρες. Κατά τη διάρκεια της συνόδου αυτο-μασάζ κάθε μπάλα απαλά τους μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης εργασίας.

Διπλό μπάλα μασάζ ισιώνει τελείως την πλάτη του, διεγείρει τους βαθύτερους ιστούς, η οποία συμβάλλει στην ταχεία χαλάρωση τους. Φυσικά, είναι δυνατό να χρησιμοποιηθεί ένα συμβατικό αφρό μαξιλάρι για αυτό. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση το μασάζ θα είναι πιο επιφανειακή.

Υπάρχουν πολλές επιλογές σε συνδυασμό μπάλες για την αυτο-μασάζ. Οι μεγάλες μπάλες σχεδιαστεί για τη μελέτη της θωρακικής και οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Τοποθετήστε μικρού μεγέθους - για την περιοχή του λαιμού.

Συμβουλές για την επιλογή

Για να βρείτε ένα κατάλληλο ρολό για την αυτο-μασάζ συνιστάται να ξεκινήσει από το φυσικό τους ανάγκες. Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να αποφασίσετε αν θέλετε μια καθολική συσκευή ή μέσο για τονισμένους αναπτύξει συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

Οι επαγγελματίες αθλητές επικεντρώνονται πρέπει να επικεντρωθεί στο επίπεδο της σκληρότητας των κυλίνδρων μασάζ, όπως η πυκνότητα τους πρέπει να αντιστοιχεί στα χαρακτηριστικά του κύκλου εκπαίδευσης. Η καλύτερη επιλογή για σοβαρούς αθλητές αγοράσει κάποιος κοιτάξει πιο κατάλληλο ρολό αφρού και μπάλα duobolla μασάζ.

Σε γενικές γραμμές, για να καθορίσει το καλύτερο μέσο για την αυτο-μασάζ, να προγραμματίσετε αρκετό για διάφορες λύσεις που είναι κατάλληλα για την τιμή, και να τα ελέγξετε απευθείας στο κατάστημα. Αυτή η προσέγγιση θα επιτρέψει να επιλέξετε τα πιο πρακτικό, χρήσιμο και αποτελεσματικό μέσο της οποίας η αγορά δεν χτύπησε στο πορτοφόλι.