Αθλητισμός και FitnessΑπώλεια βάρους

Πίνοντας διατροφή για 7 ημέρες: σχόλια, τα μενού και τα αποτελέσματα

Κάθε γυναίκα στην επιλογή μια αποτελεσματική μέθοδο για να χάσουν βάρος επιλέξετε αυτό που σας βοηθά γρήγορα για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μία από τις ταχύτερα διατροφή θεωρείται ότι είναι ένα ποτό δίαιτα για 7 ημέρες. Για ένα τόσο σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να επιτύχει απίστευτα αποτελέσματα - εντυπωσιακά για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Θα υπάρξει ενεργός βοηθοί φυσικής αγωγής και του αθλητισμού, ενεργό ζωή και τη δύναμη της θέλησης, αλλά και τη διατροφή - το κύριο πράγμα που βοηθά να επιτευχθεί το επιθυμητό.

Τι είναι η δίαιτα πόσιμο; Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι πολύ δύσκολο για πολλές γυναίκες - όπως τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει ψυχολογική δυσφορία. Όταν ένα άτομο μασά τα τρόφιμα, μπορεί να κορεστεί το σώμα σας με ακόμα ένα μικρό μέρος, αλλά επειδή εδώ μιλάμε για το πόσιμο, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αναδιοργανωθεί και να προσπαθήσουμε να συντονιστείτε, να συμμετάσχουν. Στην πραγματικότητα, με την κατανάλωση σε θερμίδες δίαιτα για 7 ημέρες είναι επαρκής για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Ο καθένας μπορεί να σχηματίσει ατομική διατροφή. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι το σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει.

Χαρακτηριστικά πόσιμο δίαιτα για μια εβδομάδα

  1. Υποκείμενο καθένα από monodney είναι ένα υγρό προϊόν. Αυτό μπορεί να είναι ζωμό ή λαχανικών. Ο κατάλογος θα πρέπει να προστεθεί στο γιαούρτι και το χυμό και τσάι από βότανα.
  2. Αποτελεσματική πόσιμο δίαιτα για μια εβδομάδα σημαίνει ημέρες εναλλάξ, ή μάλλον πίνει κάθε μέρα. Έτσι δεν μπορούν να μεταναστεύσουν εύκολα μια σύνθετη περίοδο απώλειας βάρους, γιατί το μενού είναι πλούσιο. Επιπλέον, το σώμα δεν αισθάνεται την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.
  3. Το μενού, η οποία περιλαμβάνει το πόσιμο μια διατροφή για 7 ημέρες, περιλαμβάνει έναν υποχρεωτικό δύο λίτρα καθαρού νερού. Θα πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτός από το ποτό, το οποίο είναι το κύριο πράγμα.
  4. Είναι σημαντικό ότι όλοι εργάζονται κατά τις σούπες διατροφή ήταν σπιτικό και δεν γίνεται από συμπυκνωμένο κύβους. Αυτό τους επιτρέπει να μαγειρεύετε ψάρι ή κοτόπουλο, βοδινό κρέας ή λαχανικά. Το ίδιο ισχύει και για το χυμό - αγοράσατε είναι καλύτερο να αποφεύγονται.

Πλεονεκτήματα πόσιμο διατροφή

  1. Πολλά πλεονεκτήματα μπορεί να υπερηφανεύεται για τη διατροφή πόσιμο, φωτογραφίες των κοριτσιών που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο για να χάσουν βάρος αποδεικνύει το γεγονός αυτό - το επιπλέον βάρος πηγαίνει πολύ γρήγορα.
  2. Για μια εβδομάδα στο στομάχι εντυπωσιακή μείωση του όγκου, πράγμα που σημαίνει ότι στο μέλλον θα είναι εύκολο να τρώνε πολύ λιγότερο από ό, τι πριν.
  3. Εάν η χρήση της στερεάς τροφής που καταναλώνεται πολλή ενέργεια για να χωνέψει, τότε πόσιμο δίαιτα για 7 ημέρες βοηθά να ελευθερώσετε πολλή ενέργεια στο σώμα. Μετά βελτιώνει μια τέτοια διάθεση τροφίμων, υπάρχει το σθένος και την ελαφρότητα σε όλο το σώμα.
  4. Ο οργανισμός έχει απαλλαγεί από το περιττό λίπος, τοξικών αδρανών υλικών και την ανταλλαγή προϊόντων.

Μειονεκτήματα πόσιμο διατροφή

  1. Αντί να αισθάνονται ένα κύμα του θάρρους, πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια μια τέτοια δίαιτα που βιώνουμε ένταση και την κούραση, μπορεί ακόμη και να εμφανιστεί απάθεια.
  2. Αποτελεσματική κριτικές πόσιμο δίαιτα και τα αποτελέσματα των οποίων είναι πολύ θετικές στην πλειοψηφία, μπορεί να είναι εθιστικό στη γαστρεντερική υγρή τροφή. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορεί να απορροφήσει τα στερεά τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά το τέλος μιας τέτοιας δύναμης θα πρέπει να είναι σταδιακή, επιστρέφουν σιγά-σιγά στη γνωστή.
  3. Πολλοί παραπονιούνται ότι ενώ η μέθοδος της πείνας απώλεια βάρους είναι πάντα παρούσα.
  4. Μια μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, ώστε να είναι σίγουρος για να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων στοιχείων, καθώς και πρόσθετο κατά πόσιμο δίαιτα.
  5. Είναι δύσκολο να διατηρήσετε τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν κατά τη στιγμή ενός υγρού γεύματος. Τις περισσότερες φορές περιττά κιλά να επιστρέψω και πάλι. Το θέμα είναι ότι ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας επιδοθεί σε μια κανονική διατροφή, ως εκ τούτου δεν μεγάλο χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, μπορείτε να απαλλαγείτε από την έντονη επιθυμία να τρώνε περισσότερο.

Μενού δίαιτα ποτό για μια εβδομάδα

Η βάση των τροφίμων - φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Ο κατάλογος θα πρέπει να προστεθούν σε σούπες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο μόνο. Και πρέπει ακόμα να πιείτε χωρίς ζάχαρη τσάγια. Κάθε μέρα θα πρέπει να καταναλώνονται για τουλάχιστον ένα και μισό λίτρα καθαρής μη-ανθρακούχο νερό.

πρώτη ημέρα

Η άδεια χορηγείται σε γάλα ή γιαούρτι.

επόμενη μέρα

Αποτελεσματική σχόλια πόσιμο δίαιτα και τα αποτελέσματα των οποίων είναι πολύ θετική, σχετικά με τη δεύτερη μέρα περιλαμβάνει λαχανικών ή κοτόπουλο και ίσως ψάρια ζωμό.

Η τρίτη ημέρα

Φρέσκα.

τέταρτη ημέρα

Πράσινο ή μαύρο τσάι. Επιτρέπονται και φρουτώδη.

Η πέμπτη μέρα

Μπορείτε να πιείτε ζελέ.

έκτη ημέρα

Θα πρέπει να προετοιμάσουν κομπόστα του βερίκοκα ή σταφίδες, και μπορεί να είναι, δαμάσκηνα ή άλλα αποξηραμένα φρούτα. Ζάχαρη - ένα ταμπού.

έβδομη ημέρα

Και πάλι φρέσκο.

Πίνοντας ποτά διαίτης

Ένα από τα πιο μαλακό επιλογές για φαγητό υγρή δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι μια εβδομαδιαία πρόσληψη υγρών. Είναι χρήσιμο να μάθουμε πώς η διατροφή ποτό που μπορείτε να πιείτε.

  1. Επιτρέπεται να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μπορεί να είναι ένα γιαούρτι ή που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, λευκό γιαούρτι.
  2. Λαχανικών ή ζωμό κοτόπουλου. Επίσης, σχετική βόειο κρέας ή υγρό σούπες.
  3. Φρέσκο φρέσκο μήλο ή ένα πορτοκάλι.
  4. Πράσινο τσάι με γάλα ή λεμόνι.
  5. Φρούτα ή μούρων ζελέ φρέσκα.
  6. Κομπόστα χωρίς ζάχαρη.
  7. Πουτίγκα γίνεται από πλιγούρι βρώμης.

Φωτογραφίες πριν και μετά τη δίαιτα

Πραγματικά δείχνει πώς βοηθά να χάσετε βάρος πίνοντας φωτογραφίες διατροφή. Τα αποτελέσματα είναι απλά εκπληκτική. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι για την αφύσικη άνθρωποι τρώνε υγρά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με την καρέκλα. Επιπλέον, η πιθανή παραβίαση του γαστρεντερικού συστήματος. Ως εκ τούτου, η μέθοδος αυτή δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα χρειαστεί μια εβδομάδα για να πάει σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.

Πώς να πάει από τη διατροφή πόσιμο

Πρέπει να προχωρήσουμε σε μια κανονική διατροφή χωρίς να είναι πολύ σκληρή. Μέχρι τη στιγμή που η μετάβαση πρέπει να είναι δυο φορές μεγαλύτερη από τη διάρκεια της ίδιας της διατροφής. Για παράδειγμα, εάν η πορεία διήρκεσε μια εβδομάδα, τότε θα πρέπει να πάτε για δεκατέσσερις ημέρες. Δεν είναι απαραίτητο να μετακινηθούν σε απότομα αλεύρι, το λίπος και το πικάντικο. Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών για να φάνε στερεά τροφή μόνο για πρωινό. Το μενού για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο είναι πόσιμο. Στη συνέχεια, το μεσημεριανό γεύμα θα αντικατασταθεί σταδιακά από τα συνήθη στερεά τροφή - και έτσι πρέπει να τρώτε λίγες μέρες. Περαιτέρω είναι δυνατόν, και το δείπνο περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νόστιμο από την κανονική διατροφή.

Η αποτελεσματική δίαιτα choco-ποτό

Τι είναι σαν τροφή για την απώλεια βάρους; Στην τεχνική αυτή συνδυάζει σοκολάτα και το ποτό δίαιτα. Έτσι, στη διατροφή των νόστιμα ζεστή σοκολάτα, αλλά χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να πιείτε το κακάο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα. Και δίαιτα δίαιτα Shoko πόσιμο περιλαμβάνει μη ανθρακούχο νερό. Όλα σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα - από τρεις έως επτά ημέρες, είναι δυνατόν να χάσουν έως και επτά κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

Όταν αντενδείκνυται πόσιμο δίαιτα για 7 ημέρες

  1. Η περίοδος κύησης του παιδιού.
  2. Παραβιάσεις της καρδιάς.
  3. προβλήματα στα νεφρά.
  4. Δυσμενείς μεταβολές στο γαστρεντερικό σωλήνα.
  5. Η τάση για οίδημα.
  6. Για αδύναμο ανοσία.
  7. Μετά πρόσφατα ασθένειες που μεταδίδονται.

Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σταματήσει η μέθοδος απώλειας βάρους που χρησιμοποιούν υγρά τρόφιμα;

  1. Όταν ίλιγγος στο φόντο μιας τέτοιας ενέργειας.
  2. Αν υπάρχει ένας πονοκέφαλος.
  3. Όταν άρρωστο.
  4. Εάν αισθανθείτε αδυναμία σε όλο το σώμα.

Πριν αρχίσετε να χάσετε βάρος με τη χρήση ενός δίαιτα της κατανάλωσης, είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Μόνο αυτός μπορεί να αποφασίσει αν θα φάει με τον τρόπο αυτό είναι αποδεκτό. Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να αρχίσετε να λαμβάνετε υγρή τροφή, αλλά δεν είναι ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι βασικοί κανόνες της διατροφής

  1. Για τη βάσει αυτού του προγράμματος είναι απαραίτητο να λάβει οποιοδήποτε υγρό προϊόν - μπορεί να είναι ζωμό ή το γιαούρτι, πουτίγκα ή σούπα.
  2. Κατά τη διάρκεια monodiets χρήσιμο να εναλλάσσονται μέρες, χρησιμοποιώντας διαφορετικά υγρά. Και η διατροφή θα είναι πιο ποικιλόμορφη, και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά προσλαμβάνονται σε επαρκείς ποσότητες.
  3. Ο βασικός κανόνας - αντικατάσταση στερεά τροφή σε υγρά προϊόντα.
  4. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει σόδα και κβας. Απαγορευμένα συσκευασμένους χυμούς και το αλκοόλ.

Πώς είναι δυνατόν να χάσουν βάρος, ενώ το πόσιμο δίαιτα

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορεί κανείς να απαλλαγείτε από πέντε κιλά - είναι αρκετά εντυπωσιακό σχήμα.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 el.unansea.com. Theme powered by WordPress.