Πορτοκαλί Διατροφή - χάσουν βάρος νόστιμο

Πολλοί από εμάς, αποφασίζει να χάσουν βάρος, σπεύδουν να ψάξετε για μια κατάλληλη διατροφή. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, όλα ο ενθουσιασμός εξαφανίζεται από τη στιγμή που πρόκειται για τα στοιχεία μενού. Πράγματι, τις περισσότερες φορές πιο αποτελεσματικό να έχουν μια διατροφή που αποτελείται όχι από τα πιο νόστιμα και λαχταριστά τρόφιμα. Αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις, που είναι το νόστιμο και ζουμερό πορτοκάλι διατροφή. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει όχι μόνο τα πορτοκάλια, αλλά είναι η βάση του μενού.

Η χρήση αυτής της «Πορτοκαλί διατροφή» δεν είναι μόνο αποτελεσματική απώλεια βάρους, λόγω των χαμηλών λαχανικά θερμίδες, αλλά και στην προαγωγή της υγείας. Διατροφή για τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C, D, P, και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, έχει από καιρό αποδειχθεί ότι αυτά τα ζουμερά φρούτα μεγάλη ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, απομακρύνει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μας, αλλά και να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος. Επιπλέον, φωτεινό άρωμα και πλούσιο πορτοκαλί χρώμα των εσπεριδοειδών έχει θετική επίδραση στη διάθεση.

Η υψηλή συγκέντρωση της διαιτητικής ίνας σε πορτοκάλια προάγει την ταχεία έναρξη του κορεσμού. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται με άδειο στομάχι, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, όπως η ίδια χυμό πορτοκαλιού προωθεί τις αρχές της πέψης. Ωστόσο, σύμφωνα με όλες τις συστάσεις της διατροφής και τη σωστή προσέγγιση σε αυτό το σύστημα εξουσίας θα σας βοηθήσει να χάσετε δέκα παρα τρία κιλά την εβδομάδα.

Πορτοκαλί διατροφή έχει πολλές παραλλαγές, που διαφέρουν σε διάρκεια και το ποσό των προβαλλομένων που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ κιλά. Ο ταχύτερος, αλλά και η πιο αυστηρή επιλογή είναι μια δίαιτα σχεδιαστεί για μια εβδομάδα και σας επιτρέπει να επαναφέρετε 4-6 κιλά. Η ουσία της έγκειται στο γεγονός ότι κάθε μέρα για πρωινό φάτε ένα πορτοκάλι, μερικά μπισκότα και τσάι χωρίς ζάχαρη. Στη συνέχεια, όλη την ημέρα θα πρέπει να τρώτε ένα ή δύο πορτοκαλί, ένα κομμάτι ψωμί και μια μικρή σαλάτα λαχανικών χωρίς ανταλλακτικά, δύο φρέσκια ντομάτα και δύο φλιτζάνια γιαούρτι. Επιπλέον, η σύνθεση της δίαιτας αποτελείται κυκλικών προϊόντων, μια αλλαγή που λαμβάνει χώρα καθημερινά. Αυτές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα προϊόντα: δύο αυγά στις πρώτες δύο ημέρες, που ακολουθείται από 3 και 4 ημερών - άπαχο βοδινό κρέας, 5-6 την ημέρα - τυρί cottage, και τις τελευταίες επτά ημέρες δίαιτα ένα μικρό τμήμα του ψαριού ατμού. Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε εμφιαλωμένο νερό όλη την ημέρα.

Ένα άλλο, πιο ανθεκτικό, αλλά τουλάχιστον το ένα είναι ένα άκαμπτο τριών εβδομάδων πορτοκαλί διατροφή, η οποία σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες παρέχει ένα πιο σταθερό αποτέλεσμα. Σε όλη την περίοδο αυτής της διατροφής χάσει περίπου δέκα κιλά υπέρβαρος, η απώλεια βάρους είναι αργή, αλλά σταθερή. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε οι περισσότεροι από τους περιορισμούς που διανέμονται κατά τις εργάσιμες ημέρες, αλλά το Σάββατο και την Κυριακή επιτρέπεται κάποια επιείκεια. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, αυτή είναι μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, και υπομένουν αυτό το τέλος δεν μπορεί να ικανοποιεί τους πάντες.

Οι πρώτες 7 ημέρες στο τρόφιμα δίαιτας η απώλεια βάρους με την παρουσία μόνο ένα κιλό πορτοκάλια, δύο αυγά, τουλάχιστον δύο λίτρα μεταλλικού νερού, καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη για πρωινό. Από 7 έως 14 ημέρες - το ίδιο κιλό πορτοκάλια, τα αυγά αντικατασταθεί με κουάκερ φαγόπυρου χωρίς αλάτι σε ένα απεριόριστο ποσό των καφέ ή τσάι για πρωινό χωρίς ζάχαρη. Από 15 έως 21 ημέρες δίαιτα φαγόπυρο αντικατασταθεί από οποιοδήποτε ποσό ωμά φρούτα ή / και λαχανικά, όλα τα άλλα παραμένει η ίδια.

Πολύ δημοφιλής, ιδιαίτερα μεταξύ των νέων μητέρων, απόλαυσε πρόσφατα το αυγό-πορτοκαλί δίαιτα. Όπως υποδηλώνει το όνομα, κύρια συστατικά του είναι τα αυγά και τα πορτοκάλια, πράγμα που σημαίνει ότι πριν από τη χρήση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό και να μάθετε αν έχετε αλλεργία σε αυτά τα τρόφιμα.

Όπως και κάθε άλλη, διατροφή πορτοκαλί έχει «παγίδες» της, καθώς και τους υποστηρικτές και τους αντιπάλους. Τρόφιμα που περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποσότητα οξέος μπορεί να βλάψει όσους έχουν κοινά ή χρόνιες παθήσεις του στομάχου ή των εντέρων. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος oversaturate το σώμα σας με βιταμίνη C. Οι υποστηρικτές εμπνέει ένα γρήγορο αποτέλεσμα και την αίσθηση εξαιρετική φωτεινότητα σε όλο το σώμα, οι αντίπαλοι πιστεύουν επίσης την απώλεια βάρους είναι πολύ σκληρή, αφού η γρήγορη απώλεια βάρους είναι γεμάτη με μετατόπιση όλες τις μεταβολικές διαδικασίες, λήθαργο και το δέρμα ρυτίδες, μια εκδήλωση προηγουμένως ανεπαίσθητη ρυτίδες .