Πωλίνα Gagarina χάσει βάρος κατά 40 κιλά; Τα μυστικά ενός ποπ σταρ

Το θέμα της απώλειας βάρους, όπως και σε πολλούς άλλους, συχνά απαιτούν πρακτικές συμβουλές από φίλους και γνωστούς. Αλλά τίποτα δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο προσωπικό παράδειγμα κάποιου. Βλέποντας με τα μάτια μου τα επιτεύγματα των άλλων, τη στιγμή που υπάρχει ένα ισχυρό κίνητρο για να εργαστεί στο σώμα σας να αισθανθεί όλα από τον εαυτό σας.

υπόδειγμα

Προς το παρόν, ένα παράδειγμα προς μίμηση για όλους να μιμηθούν γίνει μια μεγάλη τραγουδίστρια Πωλίνα Gagarina. Μετά το γάμο και τη γέννηση του κοριτσιού σημείωσε μια αρκετά αξιοπρεπή βάρος. Δεν είχε παραπονεθεί για την όρεξη και να μην αρνηθείς στον εαυτό σου κάθε κέικ ή μακαρόνια. Αλλά έξι μήνες αργότερα, όλα έχουν αλλάξει δραματικά: έχασε το βάρος δραματικά σε σαράντα κιλά. Ποιο ήταν το σημείο καμπής και πώς Πωλίνα Gagarina χάσει το βάρος κατά 40 κιλά;

Αδυνάτισμα μυστικό του διάσημου τραγουδιστή

Σχεδόν αμέσως, έγινε γνωστό ότι μια διατροφή Πωλίνα Gagarina ήταν περισσότερο από σκληρή. Ο τραγουδιστής ήταν αποφασισμένος να μην τρώτε μετά από έξι η ώρα το βράδυ, στην πραγματικότητα - ότι αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή αλεύρι και γλυκά. Μετρήστε τις θερμίδες, ο τραγουδιστής δεν είχε καμία επιθυμία, έτσι απλά αρνήθηκε να τα επικίνδυνα προϊόντα. Σχετικά με το πώς Πωλίνα Gagarina χάσει το βάρος κατά 40 κιλά, συζητήθηκε λεπτομερώς στο πρόγραμμα «Αφήστε τους να μιλήσουν.» Σύμφωνα με την ίδια, τα μόνα προϊόντα από αλεύρι στη διατροφή της ήταν το ψωμί σίκαλης. Θα αντικατασταθούν τα γλυκά τραγουδίστρια. Και φυσικά, οι πατάτες. Πάρα πολύ δύσκολο να εγκαταλείψουν αυτό το νόστιμο και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, έτσι ώστε να έχει τη δυνατότητα να τρώνε μία φορά την εβδομάδα σε ψημένα μορφή.

Επίσης λεπτότερο Πωλίνα Gagarina είπε γεγονός που αναστάτωσε τους οπαδούς της μπύρας και σαμπάνιας - είναι απαραίτητο να αποκλείσει το αλκοόλ. Όποια και αν είναι το αγαπημένο σας ποτό μπορεί να είναι, αυτό δεν μειώνει θερμιδική αξία και το περιεχόμενο των τοξινών. Αντίθετα, το αστέρι προτείνει τη βάση της διατροφής για να κάνει το φως σούπες και τα λαχανικά. Το πρώτο ακόμη και τη δυνατότητα να μαγειρέψουν ζωμό κρέατος άπαχο κρέας.

Τι γίνεται με τις βιταμίνες και τα μέταλλα;

Για να μην στερούν από τον οργανισμό αναγκαία πρωτεϊνών, και ιχνοστοιχεία, ο τραγουδιστής χρησιμοποιεί τακτικά μια ποικιλία θαλασσινών. Διατροφή Πωλίνα Gagarina αν είναι σφιχτό, αλλά δεν είναι επιβλαβής για την υγεία. Ήρθε σε αυτό το συμπέρασμα επαγγελματίες υγείας, μελέτησε προσεκτικά το μενού διατροφής Πωλίνα Gagarina. Ήταν αρκετά υγιής και λογική. Για πρωινό, σύμφωνα με τους κανόνες των κεφαλαίων διατροφή, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα πλιγούρι βρώμης στο νερό μαζί με ένα ελαφρύ σαλάτα από πιπεριές. Αδυνατισμένος Gagarin σίγουροι ότι το γεύμα μπορεί να περιοριστεί σε ένα κομμάτι φιλέτο ψαριού και ένα μικρό μέρος της στιφάδο λαχανικών. Το βράδυ μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας μια σαλάτα λαχανικών, φρούτων και ένα ποτήρι κεφίρ.

Επιπλέον, οι πολλές πηγές που να υποστηρίζουν ότι κάτι τέτοιο Πωλίνα Gagarina χάσει βάρος κατά 40 κιλά, μπορεί να εξηγηθεί εύκολα δημοφιλής δίαιτα σήμερα το ρύζι. Διατροφή για το ρύζι αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα οφείλεται κυρίως στη χαμηλή θερμιδική συγκλονιστική αυτό το προϊόν. Αλλά είναι πραγματικά στο δρόμο;

Ρύζι επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα;

Πράγματι, η πιο κοινή ρύζι έχει σχετικά χαμηλή σε θερμίδες, αλλά υπάρχει μια προειδοποίηση. Αυτό το διαιτητικό προϊόν έχει ένα πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι όταν λαμβάνεται ο αριθμός δεν του δώσει αρκετή ενέργεια (με άλλα λόγια, από το ρύζι δεν έχετε καλύτερα), αλλά συμβάλλει στην εμφάνιση του σακχάρου στο αίμα, και ως εκ τούτου - και την όρεξη.

Αυτή η μικρή μελέτη δείχνει ότι χάνουν σημαντικά το βάρος με την κατανάλωση ρυζιού, μπορεί το πρόσωπο με τη δύναμη τιτάνια της θα έχει, όπως πάντα, να ασχοληθεί με μια συντριπτική αίσθηση της πείνας. ρύζι διατροφή είναι σημαντικά κατώτερη από τους συνομηλίκους τους, τα οποία διαφέρουν σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Ωστόσο, πρόκειται για λευκό ρύζι, επειδή είναι η πιο προσιτή και κοινές. Αν μιλάμε για το μαύρο ή άγριο ρύζι, η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική. Αυτές οι ποικιλίες των προϊόντων είναι ιδανική για την απώλεια βάρους επειδή έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μείον, φυσικά, την τιμή. Το ποσοστό αυτό υπολογίζεται πολύ πιο ακριβά από τα λευκά του «αδελφού», και εκτός αυτού, είναι πολύ λιγότερο συχνές σε ένα στασίδι στην αγορά και σούπερ μάρκετ ράφια.

Mono-διατροφή από Πωλίνα Gagarina

Αν πάτε πίσω στον τρόπο Πωλίνα Gagarina χάσει βάρος κατά 40 κιλά, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι δεν χρησιμοποίησε τη δίαιτα του ρυζιού, αν και «Ημέρα Ρύζι» ήταν πράγματι σε ισχύ γραφικών της. Μάλλον, ήταν ένα μονο-διατροφή, η οποία είναι κατάλληλη για την απώλεια βάρους μετά από τη γέννηση, και η απώλεια βάρους κατά τη συνήθη παχύσαρκα.

Gagarina μενού διατροφή: κάθε μέρα της εβδομάδας - ένα προϊόν, δεν επαναλαμβάνεται και δεν αραιώνονται με τους άλλους. Τη Δευτέρα, μπορεί να είναι το ρύζι, για την Τρίτη μπορεί να τοποθετηθεί ψάρια, την Τετάρτη θα είναι ένα φρούτο την ημέρα και ούτω καθεξής. Τα οφέλη αυτής της διατροφής είναι προφανή, διότι το σώμα χάνει λίπος χωρίς να θυσιάζει μυϊκού ιστού και κυττάρων, όπως η περίσσεια παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Οι αριθμοί, φυσικά, δεν χώρου, αλλά είναι ένα πραγματικό αποτέλεσμα, άλλωστε, με την επιφύλαξη της υγείας του σώματος.

Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων στον τομέα της διατροφής

Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι αυτή η διατροφή είναι ένα από τα πιο ακίνδυνα για το σώμα μας. Όμως, η πλήρης εικόνα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν η δίαιτα είναι αποτελεσματική Πωλίνα Gagarina. Κριτικές για αδυνάτισμα με τη μέθοδο αυτή είναι θετική μόνο. Ευτυχώς, τα περισσότερα από τα κορίτσια, όπως το ρύζι, έτσι ώστε αυτή η διατροφή έχει για πολλούς ένα σχετικά ευχάριστο όνειρο. Σύμφωνα με τα σχόλια, χρησιμοποιώντας ρύζι διατροφή μπορεί πραγματικά να χάσετε βάρος με έξι κιλά μέσα σε πέντε ημέρες. Οι αριθμοί, φυσικά, μέτρια, αλλά είναι - ένα πραγματικό αποτέλεσμα, άλλωστε, με την επιφύλαξη της υγείας του σώματος.

Ωστόσο, η καλύτερη λύση για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας είναι μια ατομική προσέγγιση για το σώμα σας. Για να γίνει αυτό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε ένα γιατρό που μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των προβλημάτων υγείας και να βρούμε τη σωστή διατροφή για σας.