Πώς να χάσετε βάρος στα χέρια τους για ένα σύντομο χρονικό διάστημα;

Πολλές κυρίες αναρωτιούνται πώς να χάσουν βάρος στα χέρια σας, διότι σε αντίθεση με τα φουσκωμένα αρσενικό τρικέφαλους θηλυκό πένα πρέπει να εξετάσουμε το κομψό. Ωστόσο, να θυμάστε ότι για να αφαιρέσετε λιπαρών αποθέσεων μόνο στα χέρια της σχεδόν αδύνατο, έτσι ώστε η διαδικασία για τη μείωση της λιπώδους μάζας επηρεάζει αναγκαστικά ολόκληρο το σώμα. Απαντώντας πώς να κάνουν λεπτές όπλα, είναι αδύνατον να προσδιοριστούν συγκεκριμένες συστάσεις, και διατροφολόγοι συνιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και πλήρως εξαιρούνται από την καθημερινή διατροφή γλυκά, ανθρακούχα αναψυκτικά, καφέ.

Ωστόσο, ο καφές θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος καταθέσεις σε ετοιμότητα, αν δεν χρησιμοποιείται με τη μορφή αρωματισμένα ποτά, και κομπρέσες. Κάνοντας αυτά τα πακέτα, απλά ετοιμάζω φρεσκοκομμένο οργανικό καφέ με τον συνήθη τρόπο, και στη συνέχεια τοποθετώντας τους λόγους καφέ στο γάζα, και στη συνέχεια - να κάνει μια συμπίεση των κεφαλαίων αυτών, τα οποία θα πρέπει να κρατήσει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα σε προβληματικές περιοχές. Από το ανωτέρω είναι επιθυμητό να συμπιεστεί το ρολό φιλμ επάνω και στη συνέχεια να αναρριχηθεί για περίπου μία ώρα υπό μια ζεστή κουβέρτα, να δημιουργήσει μια θερμική επίδραση. Οι ψύχθηκε και βρασμένου αλέθει καφέ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ξεφλούδισμα, μόνο ένα τέτοιο προϊόν πρέπει να αναμιγνύεται με μερικές σταγόνες ενός αφρόλουτρο, και στη συνέχεια μία τέτοια σύνθεση είναι αναγκαία για να αλέσει το δέρμα των χεριών σε προβληματικές περιοχές.

σιτηρέσιο

Όταν αποφασίζει πώς να χάσουν βάρος στα χέρια σας, θα πρέπει πρώτα να αλλάξετε τη διατροφή ελαφρώς, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη υγρών. Έτσι, το νερό γίνεται σχεδόν μια μαγική σφαίρα, και με αύξηση της ποσότητας πίνεται ανά ημέρα επεξεργασμένων ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό έως τρία λίτρα μπορεί να αγωνιστεί κυτταρίτιδα καταθέσεις όχι μόνο στα χέρια, αλλά επίσης και σε άλλες προβληματικές περιοχές. Για τα χέρια λεπτότερο, εισάγετε στην καθημερινή διατροφή σας όλα τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, συμβάλλοντας στην αποτελεσματική καύση του λίπους. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν φρέσκο αρακά, τα ροδάκινα και τις ντομάτες, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες φρούτων ή λαχανικών.

ασκήσεις

Συμβουλές για το πώς να χάσουν βάρος στο χέρι, περιλαμβάνουν μια ποικιλία ειδικών ασκήσεων, στις οποίες είναι επιθυμητή η χρήση ενός αλτήρα για να δημιουργήσει το μέγιστο φορτίο στους μυς των βραχιόνων. Βελτίωση το σχήμα των δικέφαλους και τρικέφαλους σε καμία περίπτωση δεν θα επιτρέψει την ακόλουθη άσκηση. Θα πρέπει να καθίσει σε μια καρέκλα, πάρτε έναν αλτήρα στα χέρια σας και, στη συνέχεια, βάλτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός του και να χαλαρώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό ακολουθείται από μια κάμψη του αγκώνα και πιέστε το βαράκι με το ένα χέρι στον ώμο του. Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάρετε μια θέση εκκίνησης, και αν αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται καθημερινά από είκοσι φορές για κάθε πλευρά, θα σταματήσει ανησυχητική σκέψη, πώς να χάσουν βάρος στα χέρια τους γρήγορα.

Μια παρόμοια άσκηση ονειρεύεται να χάσουν βάρος στα χέρια μιας γυναίκας, αν θέλετε να είστε σε θέση να εκτελέσει χωρίς τη χρήση αλτήρες, απλά να είναι υπό την προεδρία του και πιέζοντας τα χέρια του εναλλάξ από κάθε στέκεται ακίνητος αντικείμενα. Για παράδειγμα, μπορείτε να καθίσετε στο τραπέζι, και στη συνέχεια απλά πατήστε στην άκρη του τραπεζιού με τα χέρια του. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι επιθυμητό να είναι όχι λιγότερο από έξι δευτερόλεπτα, και ασκήσεις για κάθε χέρι για να εκτελέσει περίπου δέκα φορές, και είναι εύκολο να εκτελέσει την άσκηση των γυναικών εργαζομένων σε ένα γραφείο κατά τη διάρκεια μιας εργάσιμης ημέρας.

Η συμπίεση γίνεται απαραίτητη άσκηση για το χέρι απώλεια βάρους, όμως, για να επιτευχθεί μια ταχεία αποτέλεσμα είναι δύσκολη επειδή η πρώτη δεν υπάρχει μυϊκή άντληση, και στη συνέχεια αρχίζει να καίει το λίπος του σώματος στα χέρια του. Μπορείτε να εκτελέσετε και να πιέσει από τον τοίχο, αλλά το αποτέλεσμα αυτής της προσπάθειας θα είναι μικρότερη, αν και οι γυναίκες την εκτέλεση τέτοιων χειρισμών πολύ πιο εύκολο από ό, τι τακτική push-ups. Μια άλλη καλή σύσταση για όσους θέλουν να χάσουν βάρος στα χέρια του γίνεται ένα ταξίδι που σας επιτρέπει να διατηρήσετε τους μύες σας σε ένα κανονικό τόνο.