Πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος κατά 20 κιλά: έξω από τη φωτιά, και έχετε μείον 20!

Ω, πόσες γυναίκες όνειρα συνδέονται με ένα όμορφο και αρμονικό σώμα! Πιθανόν, ακόμη περισσότερο από ό, τι τα όνειρα των ανδρών ...

Αλλά, δυστυχώς, δεν υπάρχουν όλες οι κυρίες με μέτριες παραμέτρους 90-60-90. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που αντί αυτών των εξαιρετικών δεδομένων έχουν 190-160-190. Για αυτούς, αυτό το άρθρο δημιουργήθηκε.

Πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω 20 κιλά; Οι καταναγκαστικές δίαιτες σκοτώνουν το σώμα, η χρήση των χαπιών προκαλεί ακόμα περισσότερες βλάβες, υποσχόμενη πολλές μέρες στο νοσοκομείο για θεραπεία ανεπιθύμητων ενεργειών και ο αθλητισμός είναι αναποτελεσματικός αν διακυβεύεται μέχρι και 20 κιλά.

Φαίνεται ότι αυτή είναι μια αδύνατη φαντασία: να χάσετε βάρος κατά 20 κιλά σε 2 μήνες. Πολλοί είναι κουρασμένοι από την ανάγνωση των ιστοριών δημοσιογράφων ή σχολιαστών a la "πώς έχασα βάρος 20 κιλά". Ωστόσο, εάν οι μέθοδοι αυτών των ανθρώπων δεν σας βοήθησαν όπως κάνουν, τότε σημαίνει μόνο δύο επιλογές: είτε δεν προσπαθήσατε, είτε ψέμασαν. Κατ 'αρχήν, κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει μια αποτελεσματική μέθοδο, αλλά γιατί πάει μακριά, αν υπάρχει, αλλά καθολική: υπάρχει λιγότερη. Αυτό είναι κατανοητό από όλους: όσο λιγότερο τρώτε, τόσο πιο γρήγορα χάνετε βάρος, αλλά αυτό είναι το σύνολο της πολυπλοκότητας της απώλειας βάρους, λίγοι από αυτούς που χάνουν βάρος ξέρουν πώς να τρώνε λιγότερο.

Πώς να μάθουν να τρώνε λιγότερο;

"Σύστημα Τροφοδοσίας" είναι αυτές οι μαγικές λέξεις που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Δεν δίαιτα, δεν χάπια δεν θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος τον τρόπο που το σύστημα τροφίμων. Πρέπει να το δημιουργήσετε για τον εαυτό σας, μετατρέποντάς το σε εικόνα τροφής, καθιστώντας το μέρος ενός τρόπου ζωής που ποτέ δεν θα αρνηθείτε. Με τη δίαιτα να σπάσει, οι δίαιτες βαριούνται, οι δίαιτες σας κάνουν να νιώθετε καταπιεσμένοι. Η εικόνα της διατροφής είναι διαφορετική από τη δίαιτα, η οποία δεν τελειώνει ποτέ, και επιτρέπει στο σώμα να υπάρχει κανονικά. Ποιος θα νιώθει καλά, "κάθεται" σε μερικά πράσινα μήλα για μια εβδομάδα; Επίσης, τι θα πείτε ή θα πείτε στο γαστρεντερολόγο που θα θεραπεύσει το στομάχι σας από την "επίδραση" των πράσινων μήλων; Ότι χάσατε πραγματικά το στομάχι σας, επειδή η φούστα του αγαπημένου σας είναι μικρή; Δεν μπορείτε να θυσιάσετε την υγεία σας για χάρη των εκατοστών. Μπορείτε να μάθετε λιγότερα εάν αναπτύξετε έναν κανόνα για τα τρόφιμα: εξετάστε τις θερμίδες, οι οποίες για γρήγορη απώλεια βάρους δεν θα πρέπει να είναι πάνω από 900 ανά ημέρα. Διαβάστε τις πίσω όψεις των πακέτων και υπολογίστε το συνολικό περιεχόμενο θερμίδων για την ημέρα. Όταν παίρνετε 900-600 θερμίδες την ημέρα για ένα μήνα, μπορείτε να αφαιρέσετε 10 κιλά. Υπάρχουν πάντα, αλλά σε διαφορετικές αναλογίες. Αυτός πρέπει να είναι ο κανόνας. Και όμως, υπάρχει ένας υποβρύχιος βράχος: η πείνα.

Πώς να συνηθίσετε στην πείνα;

Πόσο γρήγορα να χάσετε βάρος σε 20 κιλά - μια ερώτηση όχι από εύκολο, μετά από όλα, σίγουρα, Η επίτευξη του "μείον 20" θα προκαλέσει κάποιες δυσκολίες. Το κύριο είναι να νικήσουμε την πείνα. Για να απαλλαγείτε από την πείνα, χρειάζεστε φυσικά ένα σνακ. Αλλά τι εάν δεν μπορείτε να φάτε; Πεισθείτε τον εαυτό σας με όλη σας τη δύναμη. Κρεμάστε το ψυγείο ενός εξαντλημένου, αλλά όμορφο μοντέλο (στα μάτια σας) στο ψυγείο, πάρτε τις φωτογραφίες σας από τα παλιά άλμπουμ, όπου ήσαστε στο πρότυπο. Αισθανθείτε πώς το φαγητό σας κάνει να αισθάνεστε σαν κατώτερος ή άσχημος άνθρωπος, μίσος κέικ, κέικ, γλυκά - είναι δικό τους λάθος να ρωτάτε: "πόσο γρήγορα να χάσετε βάρος κατά 20 κιλά." Απαγορεύστε τον εαυτό σας, επιδείξτε τη θέληση και επιτύχετε τον στόχο σας!

Η ορθολογική διατροφή είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Για να μην φτάσετε στο κρεβάτι θανάτου στις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες διατροφής. Παρά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, με μία μόνο κράτηση: λιγότερους υδατάνθρακες. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες δεν πρέπει να είναι καθόλου, αλλά η διατροφή πρέπει να τονιστεί σχετικά με τη χρήση πρωτεϊνών και φρούτων. Τα καρύδια είναι επίσης πολύ χρήσιμα για την απώλεια βάρους: είναι υψηλά σε θερμίδες, τα καταναλώνουν, θα παραμείνετε σε θέση να ασκήσετε δραστηριότητα, αλλά το στομάχι σας θα συνηθίσει στην "ελάχιστη τροφή". 100 γραμμάρια καρύδια - αυτό δεν είναι μια φέτα κατ 'όγκο πίτσα, αλλά μπορεί να κορεστεί με καρύδια ομοίως.

Έτσι, εδώ παρατίθενται οι κύριες κατευθύνσεις με τις οποίες μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε γρήγορα τα 20 κιλά, αλλά και να μην επιστρέψετε σε αυτά στο μέλλον. Τηρήστε αυτούς τους κανόνες και σε δύο μήνες δεν θα ζητήσετε από τη μηχανή αναζήτησης "πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος κατά 20 κιλά".