Πώς να γίνει ένα υψηλό στο σπίτι;

Στα σύγχρονα πρότυπα της ομορφιάς , ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ανάπτυξη. Οι κυρίες εμπνευσμένα παραδείγματα μοντέλων, η ανάπτυξη των οποίων θα πρέπει να είναι 170-175 εκατοστά. Οι άνδρες από την παιδική ηλικία όνειρο να γίνει πραγματικότητα ήρωες, ή τουλάχιστον κάτι για να είναι όπως το μπάσκετ. Την ίδια στιγμή, δεν είναι όλοι οι σύγχρονοι άνθρωποι είναι ικανοποιημένοι με την ανάπτυξή τους. Είναι ένας αποδεδειγμένος και αποτελεσματικός τρόπος για να πάρει υψηλή εκεί; Θα προσπαθήσουμε να λύσουμε αυτό το ζήτημα.

Το κύριο πράγμα - κληρονομικότητα

Ας υποθέσουμε ότι το παιδί θα μοιάζει ως ενήλικας, μπορείτε να δείτε προσεκτικά τους γονείς και τους παππούδες του. Η οπτική εμφάνιση των άμεσων προγόνων μπορεί να είναι όχι μόνο μια πρόχειρη πορτρέτο, το οποίο περιλαμβάνει το χρώμα / ματιών / τα μαλλιά. Ή ότι η ανάπτυξη συχνά κληρονομική. Κατά συνέπεια, εάν υπάρχει τουλάχιστον 1-2 άτομα, ο βολβός βιδώνεται χωρίς σκάλες, το μωρό έχει επίσης τη δυνατότητα να γίνει υψηλή μεταξύ των στενών συγγενών του παιδιού. Την ίδια στιγμή, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία και φυσική απόδοση του παιδιού. Και κάθε υποψία καθυστέρησης της ανάπτυξης θα πρέπει να αναζητήσουν άμεση ιατρική φροντίδα. Ο ειδικός θα καθορίσει αν υπάρχει ένα πρόβλημα, και να απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις σχετικά με το πώς να γίνει ψηλότερο.

Πώς και πότε θα μεγαλώσω;

ανθρώπινη αυξητική επακριβώς προσδιορισθεί κατά προσέγγιση από 18-20 χρόνια. Οι πιο σημαντικές άλματα στην σωματική ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της εφηβείας (12-16 ετών). Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ανθρώπινη ανάπτυξη δεν επηρεάζει μόνο τον γενετικό παράγοντα. Ο τρόπος που ένα συγκεκριμένο άτομο μεγαλώνει σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από ορμονικά επίπεδα και το μεταβολισμό της. Επιπτώσεις στην ανάπτυξη έχουν επίσης: διατροφή, την άσκηση, τον τρόπο ζωής γενικότερα. Υπάρχουν κάποια φυσιοθεραπεία. Αν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να αυξηθεί πάνω, να είστε βέβαιος να συνεχίσετε την ανάγνωση του άρθρου μας μέχρι το τέλος. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε για τον εαυτό του πρότεινε την άσκηση και διατροφικές συμβουλές. Αυτό που είναι ιδιαίτερα ωραία - είναι απολύτως ασφαλής. Ακόμη και αν η προσφορά να τηρήσει το «γίγαντα δίαιτα» των φοιτητών, και τακτικά να κάνει με το παιδί ασκήσεις για την ανάπτυξη, δεν μπορεί να φοβάται να αυξηθεί πάρα πολύ ψηλός άνδρας. Όλες οι προτεινόμενες τρόπους για να βοηθήσει μόνο οριακά την αύξηση της ανάπτυξης, ο πιο σημαντικός παράγοντας - μια γενετική προδιάθεση.

Διατροφή και την καθημερινή ρουτίνα

Από την παιδική ηλικία, επαναλαμβάνουμε περισσότερο ύπνο των γονέων, αλλά αυτό δεν μεγαλώνουν! «Είναι αλήθεια αυτό; Πράγματι, τα παιδιά και τους εφήβους συνιστάται να κοιμηθεί τουλάχιστον 9-11 ώρες. Ο ύπνος είναι σημαντικός για τους ενήλικες. Φυσικά, αν σας ρωτήσω σχετικά με το πώς να γίνει υψηλό, οποιοσδήποτε ειδικός θα σας απαντήσει ότι απλά πρέπει να κοιμούνται περισσότερο. Αλλά ήταν μια ξεκούραστη νύχτα κάνει την άσκηση πιο αποτελεσματική και σας επιτρέπει να είστε πάντα σε φόρμα. Για εκείνους που θέλουν να μάθουν πώς να γίνει μεγαλύτερη, και θα είναι χρήσιμες συστάσεις σχετικά με τη διατροφή. Η βάση της καλής υγείας και την αρμονική σωματική ανάπτυξη - μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Αν θέλετε να αυξηθεί, θα πρέπει να έχετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχη πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, ασβέστιο και βιταμίνη D. Συνεπώς, οι ουσίες αυτές θα πρέπει να είναι παρούσα σε επαρκείς ποσότητες στη διατροφή των παιδιών και των εφήβων.

Αθλητισμός για αρχάριους γίγαντες

Πριν αναρωτιούνται για το πώς να γίνει το υψηλότερο, προσπαθήστε να εκτιμήσει ρεαλιστικά την ανάπτυξή της. Ανοίξτε μεγάλο μυστικό σας ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που θεωρούν τον εαυτό τους χαμηλά, αυτά είναι. Και δεν είναι στις ψυχολογικές πτυχές της ταυτότητας. Το θέμα είναι ότι γέρνουν και άλλα προβλήματα με τη στάση του σώματος μπορεί πραγματικά να διαρκέσει έως 5 εκατοστά ανάπτυξης. Αποδεικνύεται ότι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να «μεγαλώσει» - να παρακολουθεί την υγεία της πλάτης. Είναι επίσης χρήσιμο να ξεκινήσει το γυμναστήριο, αν δεν πάει στην εκπαίδευση. Να θυμάστε ότι η σπονδυλική στήλη σας χρειάζεται τακτική κατάρτιση με στόχο τη διατήρηση της συνολικής τόνο που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή στάση του σώματος. Είναι χρήσιμο να τακτικά τα πόδια. Όσον αφορά τα συγκεκριμένα αθλήματα, η πιο αποτελεσματική για την ανάπτυξη είναι: κολύμβηση, μπάσκετ, βόλεϊ. Μην ξεχάστε για άλματα και ασκήσεις, τεντώνοντας την σπονδυλική στήλη. Αυτό το pull-ups, νίδΥ στο μπαρ και άλλα.

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθούν

Πριν κάνετε ασκήσεις για να αυξήσει το ύψος, ξεκινήστε με προθέρμανση. Σηκωθείτε ίσια, βάλτε τα πόδια ώμο πλάτος του μεταξύ τους. Τα χέρια κλειδωμένα στο «κλείδωμα» και ανελκυστήρα πάνω από το κεφάλι του, έτσι ώστε η παλάμη στραμμένη προς τα επάνω. Άνοδος στις μύτες των ποδιών σας και τραβήξτε το πινέλο του δυνατού. Στη συνέχεια, χαμηλώστε απαλά τον εαυτό σας προς τα κάτω. Μια άλλη άσκηση που απλώνεται τέλεια τους μύες της πλάτης - προς τα εμπρός στροφές. Για να εκτελέσετε το να σταθεί όρθια, βάλτε τα πόδια ευρύτερη και αρχίζει να πέφτει προς τα εμπρός όσο τα δάχτυλά σας να ακουμπήσουν το πάτωμα.

Εάν το σπίτι σας έχει μια οριζόντια γραμμή, δοκιμάστε και να κρέμεται από αυτό. Είναι επιθυμητό, φυσικά, τουλάχιστον 10-15 φορές για να καλύψουν τη διαφορά, αλλά αν αυτή η άσκηση δεν λειτουργεί, απλά γυρίστε αυξήσει τα πόδια προς το στήθος. Αποδοχή μια νέα θέση - να καθίσει στο πάτωμα, τα πόδια τους εαυτούς μας συνδέουν. Τραβήξτε τις κάλτσες τους, κρατήστε τα χέρια τους και να προσπαθήσουν να αγγίξει το μέτωπό γόνατό του. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε αυτό το σετ των ασκήσεων κάθε άλλο στόχο τη διόρθωση στάση του σώματος και την ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Και να θυμάστε ότι το πιο σημαντικό πράγμα στον αθλητισμό - κανονικότητα. Δεν αρκεί μόνο να γνωρίζουμε πώς να γίνει υψηλό, μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Για να επιτύχει το στόχο της θα πρέπει να συμμετάσχουν σε μια ημέρα ή τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα.

Πόσο εύκολο να γίνει υψηλό: η οπτική σιλουέτα επιμήκυνση

Η πιο απλή συμβουλή για τις γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν την ανάπτυξή τους - φορούν τακούνια. Είναι επίσης χρήσιμο να επιλέξετε τα στενά ρούχα και τα πράγματα, τονίζοντας την σιλουέτα. Όσο για το χρώμα - οπτικά λεπτή σιλουέτα και τράβηξε τα σκουρόχρωμα ρούχα. Εναλλακτική λύση για τους ιδιοκτήτες του ένα λεπτό σχήμα - μια κάθετη λωρίδα. Αν είστε ακόμα να σκεφτόμαστε πώς να γίνει υψηλό, προσπαθήστε να αρχίσουν να κάνουν ογκώδη πύργο στυλ των μαλλιών. Και δεν είναι το συνηθισμένο συμβουλές - φαίνεται υψηλότερη πραγματική ανάπτυξη είναι δυνατόν στην εταιρεία των ανθρώπων που είναι λίγο πιο κάτω από εσάς. Είναι μια καλή ιδέα για μια ομαδική φωτογραφία, για παράδειγμα. Απλά στέκονται δίπλα στα χαμηλά φίλες, και κατά την προβολή της εικόνας θα εμφανιστεί σαν να είναι αρκετά υψηλή.

Ριζική ανάπτυξη τεχνικών διόρθωσης

Η σύγχρονη ιατρική και την εργασία κοσμετολογία θαύματα. Αλλά αυτό που προσφέρουν σε όσους θέλουν να αυξήσουν το ύψος σας; Ένα από τα πιο ριζοσπαστική και αποτελεσματική μέθοδος είναι η χειρουργική πόδια επιμήκυνση. Η προσφυγή σε μια τέτοια πλαστική χειρουργική, μπορείτε πραγματικά να αυξηθεί σε 5-7 εκατοστά. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η ουσία της μεθόδου έγκειται στο γεγονός ότι ο ασθενής είναι στο χειρουργικό τραπέζι, να σπάσουν τα οστά, και στη συνέχεια, συγκολλημένα πίσω, με τη χρήση ειδικών ιατρικών συσκευών τραβά. Πιστέψτε με, σε αυτή τη διαδικασία, δεν υπάρχει τίποτα ευχάριστο.

Επιπλέον, ο ασθενής περιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα της αποκατάστασης και πολλές πιθανές επιπλοκές. Η απάντηση στο ερώτημα για το πώς να γίνει μια υψηλότερη απόδοση και φυσιοθεραπευτές. Στην ρωσική πρωτεύουσα και τις μεγάλες πόλεις έχει από καιρό εξειδικευμένες κλινικές προσφέρουν μαθήματα σε όλους τους ενδιαφερόμενους σχετικά με την εξόρυξη των ειδικών προσομοιωτών. Το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι πραγματικά παρατηρείται ασθενείς μετά την πορεία. Η σύλληψη είναι ότι θα πρέπει να ασχοληθεί με τις συνεχώς, και να επισκεφθείτε όπως τα δωμάτια φυσιοθεραπείας ή να αγοράσετε τον απαραίτητο εξοπλισμό άσκησης, οικιακές συσκευές δεν είναι φθηνή.

Αλήθεια και μύθοι για την ανάπτυξη

Κάποιος μπορεί συχνά να ακούσει τον ισχυρισμό ότι η καφεΐνη και η νικοτίνη έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη. Σπεύδουμε να σας διαβεβαιώσω - μια σαφή απάντηση και στα δύο ουσιών δεν είναι ακόμα ακόμα και μεταξύ των επιστημόνων. Ωστόσο, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου, είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη. Αλλά το κακό της νικοτίνης προφανής. Και ακόμα κι αν η ουσία δεν επηρεάζει το γεγονός πόσο ψηλά ένα άτομο μεγαλώνει, τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να προστατευθούν από τον καπνό και το κάπνισμα. Πώς να γίνει πολύ υψηλή, είναι αλήθεια ότι δεν μπορείτε να πάρετε τα στεροειδή και άλλα ορμονικά συμπληρώματα; Πράγματι, πολλοί στεροειδή φάρμακα έχουν αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του ιστού των οστών. Ωστόσο, δεν είναι πάρα πολύ επικίνδυνο. Συνήθως πάρει τους εφήβους να χάσουν από τη φυσική ανάπτυξη της όχι περισσότερο από 1-2 εκατοστά. Και τι γίνεται με τα ορμονικά φάρμακα για την τόνωση της ανάπτυξης; Τέτοια εργαλεία μπορεί να αγοράσει πραγματικά σήμερα στα φαρμακεία, αλλά θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο με ιατρική συνταγή γιατρού. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα που προβλέπονται για τις μη φυσιολογικές καθυστερήσεις στην ανάπτυξη, αλλά υγιείς ανθρώπους, μπορούν να κάνουν μόνο κακό.