Πώς να μην ξεφύγει από τη διατροφή και να χάσουν βάρος

Σε σχέση με την προσέγγιση του καλοκαιριού, την αυξανόμενη ανάγκη για την απώλεια βάρους, και, ως εκ τούτου, κατά την επιλογή της διατροφής. Στα όνειρά τους, όλοι χάσετε βάρος γρήγορα και καλά, αλλά στην πραγματικότητα είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα καλό μέθοδο, την έγκριση του γιατρού. Έτσι, η διατροφή που θα επιλεγεί, αλλά ας μην ξεχνάμε σχετικά με τις διάφορες περιπλοκές που υπάρχουν σε κάθε ένα από αυτά - είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να μην ξεφύγει από τη διατροφή. Μετά από οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας - απαγορεύει να ανεχθεί αρκετά δύσκολο.

Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς να αναστείλει την πορεία, αλλά από τη διατροφή, βλέποντας το αγαπημένο σας κέικ. Σχηματίζοντας το σωστό κίνητρο θα πω γλυκιά μου πίτα και ένα ηχηρό «όχι!», Μια υγιεινή διατροφή και μια όμορφη εικόνα - Ενθαρρυμένος «ναι!».

Το κύριο πράγμα που πρέπει - είναι η θέληση να κερδίσει. Κρατήστε ένα ημερολόγιο της απώλειας βάρους, τα οποία καταγράφουν τα κίνητρά σας - τι θέλετε να επιτύχετε μια διατροφή. Και πώς είναι η εργασία σας για τον εαυτό σας - την αλλαγή στο βάρος και όγκο. Βοηθάει αν όχι από τη διατροφή, και να αξιολογήσει επαρκώς την πρόοδο. Προσπαθώντας σε ρούχα για το μέγεθος ή ακόμα και μερικά μεγέθη μικρότερα από ό, τι συνήθως φορούν - είναι μόνιμα αποθαρρύνει διαταράξει τη λειτουργία, και όταν έχουμε ένα στόχο, να χάσουν βάρος γρήγορα και σωστά - και μόνο έχουν το χρόνο για να απολαύσετε. Αγοράστε μόνο την ποσότητα των τροφίμων που χρειάζεστε πραγματικά. Το υπερβολικό φαγητό στο σπίτι - μια ευθεία δρόμο για να φάει.

Για να μην αγοράσει πάρα πολύ, σε πρώτη φάση, μπορείτε να πάρετε ένα περιορισμένο ποσό των χρημάτων - αποτελούν αρνητικούς συνειρμούς με το φαγητό. Σκεφτείτε περισσότερα σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο όχι από τη διατροφή. Για παράδειγμα, το σέλινο - όμορφη, νοιάζεται για σένα, διαποτίζει τον οργανισμό με βιταμίνες, τρέφοντας το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά. Αλλά τηγανητές πατάτες - ένα κακό, που σας μισεί, δηλητήρια καρκινογόνες ουσίες, υπερθέρμανση του πετρελαίου, αυξάνει την κυτταρίτιδα για τον Πάπα - για περισσότερα κίνητρα δεν βλάπτει να κρεμάσει τις φωτογραφίες τους, χωρίς εξωραϊσμό στο ψυγείο. Δείτε τις δικές ατελές σώμα, αν δεν σας σώσει από το άνοιγμα του ψυγείου, τότε σίγουρα μια δύναμη για να θέσει όλα αυτά που έχεις πίσω. Θα δείτε τον εαυτό σας και να ξέρετε ακριβώς πώς να μην από τη διατροφή.

Παλεύουμε με μια αίσθηση της πείνας

Απολαύστε τις μυρωδιές των εν λόγω πιάτα που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε - ο εγκέφαλος αναφέρουν γρήγορα κορεσμού, δεν σας επιτρέπει να τρώνε περισσότερο. Αν χάσετε βάρος γρήγορα, υπερκατανάλωση τροφής σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να είναι - μασάτε αργά που βάζουν στο στόμα σας. Απολαύστε τη γεύση, τη διαδικασία, σκεφτείτε τα οφέλη της διατροφής σας, μασούν την τροφή όσο πιο αργά γίνεται.

εκτρέπομαι

Φυσικά, η διατροφή δεν είναι εύκολο. Για να αντέχουν στις δύσκολες συνθήκες και τους περιορισμούς που χρειάζεστε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι άλλο. Πρώτον, να καταλάβω πώς θα ανταμείψει τον εαυτό σας για τις προσπάθειές σας - μπορεί να είναι αρωματικά λουτρά ή άλλους ευχάριστη μικροπράγματα. Δεύτερον, φροντίστε να βρείτε ένα χόμπι που σας παρασύρει. Αν θα προσφέρει η σωματική άσκηση - όλα καλά. Το κύριο πράγμα που δεν ήταν σε καμία περίπτωση δεν συνδέονται με το φαγητό. Να κάνει τα πράγματα που αγαπάτε - μια καλή απάντηση στο ερώτημα του πώς να μην ξεφύγει από τη διατροφή.

Το μόνο που κάνει ο άνθρωπος, κάνει, ή να καθοδηγείται από την αγάπη ή φόβο. Τι γίνεται με αγάπη, είναι πολύ πιο αποτελεσματική, έτσι ενώ κάνει δίαιτα τον εαυτό τους, τους αγαπημένους τους, να οργανώσει ρομαντική συναντήσεις και διασκέδαση λατρεύουν να κάνουν έρωτα - το είδος της απόλαυσης καίει μόνο θερμίδες. Αγαπάτε το σώμα σας, και θα σας απαντήσουμε σε αντάλλαγμα!