Πώς να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος; Οι βασικοί τρόποι

Η πραγματικότητα της σύγχρονης ζωής είναι ότι όλοι γύρω με λίγες εξαιρέσεις θέλουν να χάσουν βάρος. Φυσικά, μια τέτοια επιθυμία είναι πολύ αξιέπαινη, διότι η έλλειψη του υπερβολικού βάρους κάνει να αισθάνονται άνετα όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά. Το κύριο πράγμα - είναι απαραίτητο σε όλες συμμορφώνονται με το μέτρο και να παρακολουθούνται στενά για να διασφαλιστεί ότι η επιδίωξη της απώλειας βάρους δεν τελικά να οδηγήσει σε τέτοια ασθένεια, όπως η ανορεξία. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε για το τι θεωρείται ιδανικό βάρος για κάθε άτομο. Στο πλαίσιο αυτό, πολλοί ήθελαν να μάθουν πώς να υπολογίσει το ιδανικό βάρος.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά σημαντικά διαφορετικούς τρόπους από τον άλλο για το πώς να υπολογίσει το ιδανικό βάρος. Ωστόσο, δεν έχει σημασία τι ειδική μέθοδο που θα χρησιμοποιηθεί, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι τα αποτελέσματα που λαμβάνονται στους υπολογισμούς δεν είναι αρκετά ακριβείς, επειδή θα πρέπει να γενικευθεί. Ως εκ τούτου, έχοντας λάβει το αποτέλεσμα του βάρους, η οποία θεωρείται ιδανική, αναγκαστικά πρέπει να κάνει παραχωρήσεις για τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους: το ύψος, το είδος του σώματος, τον τρόπο ζωής, και πολλά άλλα. Μετά από όλα, χωρίς να λαμβάνει υπόψη αυτούς τους παράγοντες, στο τέλος, μπορείτε να επιτύχετε το βάρος που εκτιμάται ότι θα είναι τέλεια, αυτό είναι μόνο εμφάνιση θα υποφέρουν. Για παράδειγμα, το ιδανικό βάρος για asthenics hypersthenics και έχουν το ίδιο ύψος, μπορεί να ποικίλει από 12-15 χιλιόγραμμα.

Σήμερα, οι περισσότεροι διατροφολόγοι και οι γιατροί υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι για το πώς να υπολογίσει το ιδανικό βάρος. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και τις αποχρώσεις του, και ως εκ τούτου δεν θα πρέπει να εκπλήσσει το γεγονός ότι τα αποτελέσματα θα είναι διαφορετικά.

Το πρώτο από αυτά είναι εξαιρετικά απλή: θα πρέπει να πάρει μακριά από την ανάπτυξη του 110. Ο αριθμός που προκύπτει και θα είναι το ιδανικό σας βάρος. Η δεύτερη μέθοδος βασίζεται στον υπολογισμό ενός δείκτη σωματικού βάρους. Για το σκοπό αυτό, το τρέχον βάρος δια του ύψους στο τετράγωνο. Αν ο αριθμός που προκύπτει είναι μικρότερο από 19, ένα άτομο έχει αρκετό βάρος, αν πάνω από 26 - υπέρβαρα, που συνορεύουν με την παχυσαρκία. Εάν το αποτέλεσμα είναι μεταξύ 19 και 26, το ιδανικό βάρος.

Για να μάθετε πώς μπορείτε να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος με άλλα μέσα, είναι απαραίτητο να μετρηθεί η περιφέρεια του στήθους για την εισπνοή και εκπνεύστε. Αυτές οι δύο δείκτες προστίθενται μαζί και πολλαπλασιάζεται με την αξία της ανάπτυξης σε εκατοστά. Ο αριθμός που προκύπτει διαιρείται με 240, και τώρα το αποτέλεσμα δείχνει το ιδανικό βάρος.

Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μάθουν πώς να υπολογίσει το ιδανικό βάρος για Dyukanu, επειδή είναι το βάρος του συστήματος απώλεια του είναι ένα από τα πιο δημοφιλή. Αλλά για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο υπολογισμού μπορεί να είναι ελεύθερη μόνο ιστοσελίδα αφιερωμένη στο σύστημα. Για το ιδανικό σας βάρος θα πρέπει να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο. Ως αποτέλεσμα, θα σας δοθεί πληροφορίες όχι μόνο για το τι το ιδανικό βάρος για εσάς, αλλά και για το πώς είναι να το επιτύχει.

Τρόποι για το πώς να υπολογίσει το ιδανικό βάρος, πάρα πολλά, και το καθένα από αυτά είναι καλό το δικό του τρόπο. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι σημαντικό ρόλο σε τέτοιους υπολογισμούς παίξουν ατομικά χαρακτηριστικά που δυστυχώς διαφορετικά συστήματα διακανονισμού είναι σπάνια λαμβάνεται υπόψη.