Ρίχνουν χειροβομβίδες: τεχνική και κανόνες

Ρίχνουν χειροβομβίδες - μια κοινή πρακτική στον αθλητισμό. Ειδικά κατά το χρόνο των προτύπων στο σχολείο ή στο στρατό. Η δημοτικότητα της δραστηριότητας αυτής έχει λάβει τα τελευταία χρόνια, χάρη στην επιστροφή στη ρωσική πρότυπα παράδοσης των μέσων ενημέρωσης TRP «Έτοιμοι για Εργασία και Άμυνα».

Ρίχνουν για την απόσταση

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ρίχνουν χειροβομβίδες κατάρτισης. Ένα από τα πιο κοινά από αυτά - ρίχνουν χειροβομβίδες σε μια απόσταση. Αυτό γίνεται με την εκτέλεση ή από τον τόπο κατά τη διακριτική ευχέρεια των δικαστών και των διοργανωτών του διαγωνισμού και τις προδιαγραφές ημερομηνία.

Shell λειτουργεί ως εκπαίδευση χειροβομβίδα, με βάρος 600 γραμμάρια. Κάθε συμμετέχων έχει τρεις προσπάθειες. Εάν εκτελέσετε αυτή την άσκηση στο στρατό, οι ειδικές απαιτήσεις είναι να σχηματίσουν. Το έντυπο αυτό πρέπει να είναι ένα πεδίο με ένα πυροβόλο όπλο στο χέρι του. Ταυτόχρονα επέτρεψε κάποια χαλάρωση - επιτρέπεται ανοιχτό γιακά ή ελαφρώς αποδυναμωθεί μία ζώνη στη μέση. Σε αυτή την περίπτωση, αφαιρέστε το headpiece απαγορεύεται αυστηρά.

Ρίχνουν χειροβομβίδες σε μια απόσταση είναι κατασκευασμένο από ένα ειδικό ιμάντα, μπορεί επίσης να αντικαταστήσει τη γραμμή μήκους περίπου 4 μέτρα. Η προσοχή στην επίσης η ποιότητα του διαδρόμου. Θα πρέπει να είναι παχύ, περίπου ενάμισι μέτρα σε πλάτος και μήκος τουλάχιστον 25 μέτρα. Στο τέλος, πριν από τη λωρίδα, από το οποίο να ρίχνει, το πλάτος της τροχιάς αυξάνεται σε 4 μέτρα.

Πώς να εγκαταστήσετε τα αποτελέσματα;

Το καστ υπολογίζεται μόνο όταν η χειροβομβίδα έπεσε μέσα στο διάδρομο, δεν απογειώνεται σε πλάτος. Σε αυτή την περίπτωση ο Αρχηγός Διαιτητής δίνει την εντολή: «Ναι», και το αποτέλεσμα του αθλητή καταχωρείται στα πρακτικά. Μια άλλη προϋπόθεση - ο συμμετέχων δεν πρέπει να σπάσει τους κανόνες για την εφαρμογή του ρίξει, για παράδειγμα, δεν υπερβαίνουν το διάδρομο, για να μην περάσουν πάνω από τη γραμμή.

Επίσης, ένας ανώτερος δικαστής θέτει τη σημαία του. Έτσι δίνει την εντολή για το αποτέλεσμα ρεκόρ δικαστή μέτρων. Παράγει μια ειδική μέτρηση.

Προσπαθήστε να μην υπολογίζονται, όταν ένας αθλητής παραβιάζει έναν από τους κανόνες: σε σχέση με οποιοδήποτε μέρος του σώματος ή τα ρούχα του κάτω χώρου. Και ακόμα στην εποχή του ρίξει ή αμέσως μετά από αυτό. Πέλματα στο ίδιο μπαρ ή την πειράξεις.

Στη συνέχεια, το υπόλοιπο των χειροβομβίδες έπεσε σε διάδρομο, υπάρχει ένα πάσσαλο. Τα αποτελέσματα των μετρήσεων αθλητής γίνεται με μια μεζούρα. Η ακρίβεια έχει οριστεί σε εκατοστά.

Οι μετρήσεις γίνονται άμεσα, αλλά μόνο αφού έχετε ολοκληρώσει όλες τις τρεις βολές. Ο διαγωνισμός καταγράφεται το καλύτερο αποτέλεσμα.

Αν δύο ή περισσότεροι αθλητές επιδεικνύουν παρόμοια αποτελέσματα, θεωρείται ότι μοιράζονται το χώρο. Η εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα μόνο για τον καθορισμό του νικητή. Εάν αρκετές αξιώσεις της νίκης αθλητών με τις ίδιες παραμέτρους, παρείχαν πρόσθετες τρεις βολές.

Ρίχνουν χειροβομβίδες στην ακρίβεια

Ρίχνουν χειροβομβίδες με αυτόν τον τρόπο έκανε επίσης μια λειτουργία ή με μέρη. Σε απόσταση 40 μέτρων από την ρίψη τροχό 3 διατάσσονται. Η κεντρική πληγεί περισσότερο - η διάμετρός του είναι μόλις μισό μέτρο, και αποτιμάται για είναι να πάρει την υψηλότερη βαθμολογία.

Η ακτίνα του δεύτερου κύκλου είναι μισό μέτρο και ένα μισό, δύο τρίτα. Ο κύριος στόχος του αθλητή - για να μπει στο κέντρο του στόχου, στην οποία μια κόκκινη σημαία σε ύψος 30 εκατοστών από το έδαφος. Dress Code, καθώς και το μέγεθος και το βάρος της κατάρτισης χειροβομβίδες είναι η ίδια όπως και για τη ρίψη ενός βλήματος σε απόσταση.

Στην περίπτωση αυτή, προκειμένου να χτυπήσει το στόχο, ο συμμετέχων δίνεται πολύ περισσότερη προσπάθεια. Μόνο τρεις δίκη, και 15 βολές στην κατάταξη. Στην περίπτωση αυτή, ο αθλητής είναι χρονικά περιορισμένη. Εκπαίδευσε μπορεί όχι περισσότερο από ένα λεπτό και να ρίξει μεταγραφές ρίχνει το πολύ 6 λεπτά.

πλάνα αξιολόγηση

Ρίχνουν χειροβομβίδες σε έναν στόχο αξιολογεί το δικαστή ο οποίος βρίσκεται πολύ κοντά στο στόχο. Μετά από κάθε προσπάθεια, που υπολογίζει την ακρίβεια χτύπημα και αυξάνει την αντίστοιχη πλάκα, επίσης διπλασιάζει ως η φωνή των εν λόγω πληροφοριών. Μόνο μετά την αξιολόγηση της εκτεθειμένης ρολό επιτρέπεται να ρίξει το επόμενο χειροβομβίδα.

Επικοινωνήστε με το κάθε τμήμα του στόχου εκτιμάται σε διαφορετικό ποσό των σημείων. Για την χειροβομβίδα στο κέντρο κύκλο ο αθλητής θα λάβει 115 πόντους για να πάρει στο δεύτερο γύρο των 75 σημείων, και, τέλος, να μπουν στο τρίτο - 45 βαθμούς.

Εάν η χειροβομβίδα χτύπησε τη σημαία, τοποθετημένο στο κέντρο του στόχου, τα περισσότερα σημεία για αυτό δεν προβλέπεται. Ο αθλητής θα λάβει 115 βαθμούς.

Οι νικητές προσδιορίζεται τόσο στην προσωπική όσο και στην ομάδα του ανταγωνισμού.

ρίχνοντας συσκευές

Ο πρώτος κανόνας είναι ότι πρέπει να ξέρετε για να τεχνική του ρίχνουν μια χειροβομβίδα ήταν σωστή - πώς να κρατήσει το κέλυφος.

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η χειροβομβίδα, έτσι ώστε η πένα βλήμα στηριζόταν κατά βάση στο μικρό δάχτυλο του αθλητή. Sam ροζ αυτή τη φορά θα πρέπει να διπλωθεί και να πιεστεί όσο το δυνατόν περισσότερο στην παλάμη. Το υπόλοιπο των δακτύλων πρέπει να προσαρμόζεται άνετα γύρω από τη λαβή του χειροβομβίδα.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο, η θέση του αντίχειρα. Μπορεί να είναι είτε κατά μήκος του άξονα του βλήματος, και πάνω σε αυτό.

Άσκηση για ρίψη

Για να ελέγξουν την χειροβομβίδα ρίψη της κατάρτισης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να εκτελέσει ορισμένες ασκήσεις.

Πρώτο. Stand σε ένα πρότυπο ράφι - ώμων πόδια πλάτος χώρια. Χέρι που κατέχουν την χειροβομβίδα, κατάστημα πάνω από τον ώμο. Εκτελέστε ρίξει προσομοίωση εναλλάξ το ίσιωμα τα χέρια προς τα εμπρός και πάνω. Έτσι τουλάχιστον 9-10 φορές.

Η παρακάτω άσκηση. Αρχική θέση πάρα πολύ. Εκπαίδευση χειροβομβίδα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης μπορεί να αντικατασταθεί από μια μπάλα. Μπορείτε να ρίξει την μπάλα στο πάτωμα και να πιάσει την ανάκαμψη. Άσκηση επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10-15 φορές.

Η τελευταία συμβουλή. Εκτελέστε μια παρόμοια άσκηση με την ανάκαμψη, αλλά μακριά από τον τοίχο, και στη συνέχεια από το στόχο, ζωγραφισμένα και στον τοίχο. Την ίδια στιγμή προσπαθούν να πάρουν όσο το δυνατόν πλησιέστερα προς το κέντρο. Ρίχνει περάσετε μια απόσταση 5-6 μέτρων.

κανόνες ρίχνουν

Όροι που ρίχνει μια χειροβομβίδα δεν είναι πολύ περίπλοκη, αλλά για να επιτευχθούν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε κάποια μυστικά.

Υψηλή απόδοση αποδεικνύει αθλητές που επιλέγουν τον καλύτερο τρόπο για να συλλάβει το βλήμα. Και αυτό εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ανταγωνιστή. Ο αριθμός τους - το μήκος των δακτύλων, το χέρι τη δύναμη, την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Το πιο σημαντικό, για να εξασφαλιστεί η ασφαλής χειροβομβίδα ταιριάζει σε μια εποχή που ένας αθλητής προετοιμάζεται για μια ρίψη. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αυξηθεί το μοχλό έτσι ώστε το κέντρο βάρους του κελύφους σας εμφανίστηκε όσο το δυνατόν ψηλότερα στο χέρι του ρίπτη.

αθλητής τρέχει

Ένα σημαντικό στοιχείο αυτής προτύπων παροχής στοιχείων TRP - τρέχει αθλητής να ρίξει χειροβομβίδες. Προκειμένου να προετοιμαστεί για αυτή την προσπάθεια το φινίρισμα, υπάρχουν δύο τρόποι. Το πολύ σημαντικό στοιχείο στο μπροστινό μέρος του καστ είναι αρμόδιο να λάβει το κέλυφος.

Γνωρίζοντας αυτά τα μικρά κόλπα που μπορεί να επιτύχει καλά αποτελέσματα, επιδόσεις ρίχνουν χειροβομβίδες. Τεχνική της πρώτης μεθόδου είναι να εκτρέψει το βλήμα κατ 'ευθείαν πίσω.

Ο δεύτερος τρόπος για να ρίχνουν - να λάβει ένα βλήμα σε ένα τόξο πρώτη προς τα εμπρός, στη συνέχεια, προς τα κάτω, στο τέλος της κοπής πίσω.

στοιχείου λήψης

Έτσι, προκειμένου να διενεργηθούν σωστά χειροβομβίδα ρίψη, όλα τα πρότυπα εκτελέσει, θα πρέπει να ακολουθούν σαφώς τις οδηγίες.

Ξεκινάμε με μια προκαταρκτική πορεία. Θα πρέπει να αποκτήσουν τη βέλτιστη ταχύτητα σε μια προσέγγιση αναφορά σήμα σε άριστη κατάσταση. Είναι καλύτερα αν η επιχείρηση θα είναι 10-12 πάνω από μισό polupryzhkov. Το πεδίο εφαρμογής για την αφαίρεση χειροβομβίδες συνιστάται να αρχίσει βάζοντας στη γραμμή αριστερό πόδι.

Πριν από τη ρίψη δύο κρίσιμα στάδια - skrestnye βήμα πατήσουν το πόδι τους στη θέση διακοπής.

Μόλις τοποθετηθεί στο σκέλος στήριξης, ξεκινά η πέδηση ποδιών και της κνήμης, και πυέλου ενώ συνεχίζει να κινείται προς τα εμπρός. Αυτή τη στιγμή, το δικαίωμα του αθλητή πόδι ισιώνει το γόνατο, η άρθρωση του ισχίου παίρνει ώθηση και μετά και προς τα πάνω.

Το επόμενο βήμα - ένας αθλητής αφαιρεί το αριστερό του χέρι πολύ πίσω, έτσι που εκτείνεται σε μεγάλο βαθμό τους μύες του στήθους. Το δεξί χέρι αυτή τη φορά ισιώνει τον αγκώνα. Όταν το δεξί χέρι πετά πέρα από το κεφάλι, ο αγκώνας ισιώνει και χειροβομβίδα πηγαίνει σε μια πτήση προς την επιθυμητή αθλητή να επιτευχθεί η μέγιστη γωνία αποτελεσμάτων. Στο τελικό στάδιο της βούρτσας τρέχει hlestoobrazny να ρίξει μια χειροβομβίδα και τελικά σπάει μακριά από το χέρι.

Τώρα είναι σημαντικό να επιβραδύνει έτσι ώστε να μην διασχίσουν τη γραμμή και να προσπαθήσει να καταμετρηθούν. Για να μείνετε στο ίδιο χρονικό διάστημα στα πόδια σας, θα πρέπει να μεταβείτε αθλητή με την υποστήριξη του αριστερού ποδιού προς τα δεξιά. Το αριστερό πόδι, την ίδια στιγμή, είναι καλύτερο να τραβήξει λίγο πίσω και να κλίνει προς τα εμπρός. Τότε ξαφνικά να ισιώσει επάνω, ρίξτε τους ώμους σας προς τα πίσω, ενώ παράλληλα θα βοηθήσει τον εαυτό του με τα χέρια του.

Είναι σημαντικό να επιβραδύνει το χρόνο και εγγυημένα για να μην διασχίσουν τη γραμμή, το αριστερό πόδι για να ξεκινήσει μ στάση και ένα μισό ή δύο στη γραμμή των βολών. Αυτό μπορεί να γίνει και πιο κοντά, αλλά αυτό εξαρτάται από την ικανότητα του αθλητή και την ταχύτητα που με αυτό τον τρόπο σκόραρε σε μια πορεία.

Η εκπλήρωση όλων αυτών των συστάσεων, θα είναι σε θέση να αποδείξει τα υψηλότερα αποτελέσματα ρίχνουν χειροβομβίδες.