Άλμα εις ύψος - ένα συναρπαστικό θέαμα

Ένα από τα δημόσια είδη αθλητισμού - είναι άλματα. Σύμφωνα με τον ίδιο ο ανταγωνισμός διεξάγεται μεταξύ των επαγγελματιών, αλλά όποιος ήταν στο γυμνάσιο, να θυμάστε πως καθηγητής φυσικής αγωγής αναγκάστηκε να πηδήξει πάνω από το μπαρ και το δικαίωμα να προσγειωθεί στο τραμπολίνο. Ίσως όχι ο καθένας κατανοήσει τη σημασία μιας τέτοιας άσκησης, αλλά στην πραγματικότητα το άλμα εις ύψος επιτρέψει να αναπτύξει πλήρως το σώμα του, τουλάχιστον κατά τα έτη γυμνασίου.

Η ουσία της υψηλής άλματα

Αυτό το άθλημα είναι πολύ αναπτύσσεται η ευελιξία και το άλμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο περιλαμβάνεται στο αναλυτικό πρόγραμμα του σχολείου και κάθε μαθητής πρέπει να είναι σε θέση να πηδήξει ψηλά. Η ουσία αυτής της άσκησης είναι απλή: για να ορίσετε δύο κάθετες πόλο, μεταξύ των οποίων η οριζόντια γραμμή, του οποίου το ύψος είναι ρυθμιζόμενο. Για την κατασκευή αυτή, οι ψάθες διατεταγμένα, τα οποία επιτρέπουν το άλμα για να αμβλύνει την πτώση και την πρόληψη των τραυματισμών. Η προσέγγιση στο άλμα λαμβάνεται απέναντι από το μπαρ, μπροστά από αθλητή της να πιέσουμε όσο το δυνατόν σκληρότερα για να πετάξει πάνω από το δοκάρι, για να μην πέσει. Δεν είναι εύκολο, αλλά αν είστε συνεχώς εκπαίδευση, μπορείτε να βελτιώσετε το σώμα σας και να φτάσει ποτέ σε νέα ύψη.

Είδη και χαρακτηριστικά

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι άλμα σε ύψος, αλλά αναγνωρίζονται επίσημα μόνο δύο. Έγιναν το πιο δημοφιλές και χρησιμοποιείται πλέον ακόμη και σε διεθνείς διαγωνισμούς. Υψηλή άλμα τρόπο «βήμα πάνω» είναι η πιο κοινή μεταξύ των οπαδών, δεδομένου ότι είναι πολύ απλό να εκτελέσει. Με τη βοήθεια της εκπαίδευσης στα σχολεία, αλλά και για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν χρησιμοποιείται στο διαγωνισμό, καθώς δεν παρέχει ικανοποιητικά αποτελέσματα. Η σημασία του έγκειται στο γεγονός ότι μετά την εκτέλεσή της κατά τη διάρκεια του αθλητή άλμα περάσει πρώτα πάνω από τη γραμμή με το ένα πόδι και στη συνέχεια το άλλο. Τίποτα περίπλοκο, αλλά το ύψος που απαιτείται στο διεθνή ανταγωνισμό, είναι απλά αδύνατο να επιτευχθεί. Ως εκ τούτου, η μέθοδος της δοκιμής και λάθους εφευρέθηκε ένα διαφορετικό στυλ, το οποίο ονομάστηκε «Fosbury Flop». Ο αθλητής παίρνει ένα τρέξιμο δεν είναι άμεσα στη διαγώνιο, και το τόξο, ενώ το άλμα γυρνάει πίσω στο έδαφος και κινείται σταδιακά το σώμα του πάνω από τη γραμμή, ξεκινώντας από το κεφάλι και τελειώνει με τα πόδια. Αυτή η άποψη σας επιτρέπει να μεταβείτε πολύ υψηλότερο από ό, τι όταν χρησιμοποιείτε ένα βήμα πάνω, γι 'αυτό είναι μακράν η πιο κοινή μεταξύ των επαγγελματιών.

Πώς είναι οι διαγωνισμοί

Υψηλή διαγωνισμούς άλμα έχουν το δικό τους σύστημα, το οποίο δεν είναι τόσο εύκολο να καταλάβει.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι το κόμμα έχει πάντα τρεις προσπάθειες, και αποβλήθηκε από τον ανταγωνισμό μόνο σε περίπτωση που αποτύχει να καθαρίσει ένα ύψος τρεις φορές στη σειρά. Μπορεί να περάσει σε οποιοδήποτε ύψος, δηλαδή να πηδήξει 1,70, 1,80 και παραλείψτε πηδήξει αμέσως 1.90. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι αν δεν θα είναι σε θέση να λάβει τρεις φορές το ύψος του 1,90, τότε το αποτέλεσμα θα είναι στο ύψος των 1,70. Έτσι, είναι δυνατόν να εξοικονομήσετε ενέργεια, αλλά να διακινδυνεύσει το άλμα απότομα σε νέα ύψη, ή μπορεί να είναι σταθερά και με αυτοπεποίθηση να πάει προς την επιτυχία, το άλμα όλα τα ύψη και με συνέπεια παρέχει η ίδια ένα καλό αποτέλεσμα. Αυτές οι λύσεις αθλητές και κάνουν άλματα πολύ συναρπαστικό άθλημα.