Σκουμπρί βρασμένο: πώς να κάνει μια σαλάτα από αυτό το δικαίωμα

Χαμηλή θερμιδική μάζα και χρήσιμες ιδιότητες έχει το σκουμπρί βραστά. Με βάση αυτό, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά θαυμάσια σαλάτες ή να υποβάλει τα ψάρια ως ένα εντελώς ξεχωριστό πιάτο.

Οφέλη εικόνα

Το περιεχόμενο αυτού του ψαριού χρήσιμα μικροστοιχεία, βιταμίνες και λιπαρά οξέα ρολά. Η χρήση του είναι χρήσιμη για παιδιά και ενήλικες. Είναι επιθυμητό να ήταν παρούσα στο μενού, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ιδιαίτερα χρήσιμο σκουμπρί μαγειρεμένα. Έχει μια μέση θερμογόνο δύναμη, αλλά ο κύριος ρόλος παίζεται εδώ από τον τρόπο παρασκευής του.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε το στον ατμό ή βραστά επιλογή για τους εξής λόγους:

• βέλτιστη σχήματα για θερμιδική?
• διατήρησε χρήση του προϊόντος?
• κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.

παρασκευή προϊόντων

Για να πάρετε ένα νόστιμο βραστό σκουμπρί, θα πρέπει να συμμορφώνονται με τις ακόλουθες οδηγίες με σαφήνεια:

1. Τα ψάρια θα πρέπει να είναι να κοπεί: διαχωριστεί το κεφάλι, αφαιρέστε τις κλίμακες, προσεκτικά ξεκοιλιάζω, να είναι σίγουρος για να απομακρυνθεί το εσωτερικό φιλμ, το οποίο θα δώσει το τελικό προϊόν μια πικρία, διακόπτει την ουρά και τα πτερύγια, χωρίζεται σε ίσα μέρη για το μαγείρεμα ευκολίας.
2. Προ-πυρπολήθηκε το σωστό δοχείο μεγέθους με λίγο αλατισμένο νερό και αφήστε το να ζεσταθεί, να μειώσει τα ψάρια.
3. Έμπειροι ερωμένη για να βελτιώσει τη γεύση του και τα εξωτερικά χαρακτηριστικά προστίθενται στο νερό λίγο πλυμένα φλούδα κρεμμυδιού και μια κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού.
4. Είκοσι λεπτά σε χαμηλή φωτιά απαιτούν πλήρη μαγειρικής για βραστά σκουμπρί, θερμογόνο της μετά από μια τέτοια μέθοδο επεξεργασίας πρακτικά δεν αλλάζει, σε φρέσκια μορφή είναι 181 kcal / 100 g και βρασμένο - 211 kcal / 100 g

Αυτή η μέθοδος επεξεργασίας των ψαριών ανοίγει μια πληθώρα πεδίο για τη δημιουργικότητα. Σκουμπρί μαγειρεμένα στη γεύση του δεν απέδωσαν το κρέας, και επιπλέον, προάγει την απώλεια βάρους, βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος και των μαλλιών. Χρήσιμες ιδιότητες αυτού του βάρους του ψαριού, το κύριο πράγμα - για να επιλέξετε τα σωστά συστατικά που το συνοδεύει.

Φρέσκια σαλάτα άνοιξη

Ένα από τα πιο χρήσιμα και λαμπρή επιλογή. Παρασκευάζεται αποκλειστικά με βάση φρέσκα φρούτα, λαχανικά και βότανα, καθώς και για την πλήρωση είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε υψηλής ποιότητας και αρωματικό λάδι.

Ψάρια συνιστάται να πασπαλίζουμε μια μικρή ποσότητα ξίδι και αφήστε το να μουλιάσει, θα κάνει μια σαλάτα από βραστά σκουμπρί πιο πλούσια.

Για να προετοιμάσει αυτό το πιάτο μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε είδος των φρούτων και λαχανικών ανάλογα με τις προτιμήσεις σας, συνδυάστε και με κάθε άλλο μήλα, σέλινο, φρέσκα αγγούρια και ραπανάκια. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια.

Για το πιάτο φαινόταν όμορφη, όλα τα συστατικά απλώνονται καλύτερα στρώματα, τέλος, πασπαλίζουμε με τα χόρτα σαλάτα και γαρνίρετε με φέτες από βραστό ψάρι.

Ως πρόσθετο πολύχρωμο και χρήσιμα συστατικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν εδώ:

• πιπέρι?
• μπιζέλια?
• αυγά?
• κρεμμύδια.

Το πιάτο αυτό είναι σκόπιμο να εφαρμοστεί όχι μόνο για το δείπνο, αλλά και για το γιορτινό τραπέζι. Μπορεί να ξαναγεμίσει με μαγιονέζα, το χυμό λεμονιού, ή το αγαπημένο σας είδος της ψυχρής πίεσης λαδιού. Η συνεχής χρήση του θα επηρεάσει οπωσδήποτε θετικά όχι μόνο την εικόνα, αλλά και στην υγεία γενικότερα.