Τη μείωση της χοληστερόλης λαϊκές θεραπείες

Η χοληστερόλη και τα καθήκοντά του

Χοληστερόλη - μια πολύ σημαντική ουσία που είναι ένα δομικό υλικό για τα κύτταρα του σώματος και ορμόνες φύλου πρόσωπο. Εάν το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται, η περίσσεια εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών που μπορεί να προκαλέσει καρδιακή νόσο, να οδηγήσει σε εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές. Αυξημένη χοληστερόλη εξετάσεις αίματος επιβεβαίωσε ότι είναι επιθυμητό να πραγματοποιήσει μία ή δύο φορές το χρόνο.

Οι αιτίες της υψηλής χοληστερόλης

Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης - ένα φαινόμενο αρκετά κοινό, ειδικά μετά από 40 χρόνια. Υπέρβαρα, ο επιπολασμός στη διατροφή των λιπαρών και τα τηγανητά, η έλλειψη άσκησης, οι κακές συνήθειες - αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Είναι απαραίτητο να αναλύσει όλους τους παράγοντες. Μετά τον προσδιορισμό της αιτίας της υψηλής χοληστερόλης φυσικά τίθεται το ερώτημα, «Πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα σε μη επικίνδυνα επίπεδα;». Η μείωση της χοληστερόλης λαϊκές θεραπείες θα συμβάλει στη βελτίωση και διατήρηση της υγείας σας, δεν ξεχάστε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν έχετε ήδη υπάρχον πρόβλημα υγείας, το οποίο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το σώμα σας, τότε δεν υπάρχει ανάγκη να δημιουργηθούν πρόσθετα προβλήματα για τον εαυτό τους κακές συνήθειες (κάπνισμα, υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, κλπ).

Η μείωση της χοληστερόλης λαϊκές θεραπείες

Για την μείωση της χοληστερόλης, είναι πρώτα απαραίτητο να ακολουθήσετε μια δίαιτα, να δώσει στο σώμα μια μέτρια σωματική δραστηριότητα και να χρησιμοποιούν φυτικά φάρμακα που βελτιώνουν το μεταβολισμό, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες των λιπαρών καταθέσεων, τα καθιστούν ευέλικτα τοίχο. Η μείωση της χοληστερόλης λαϊκές θεραπείες οφείλεται στη χρήση της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα (πουλερικά, θαλάσσια ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα), φρούτα (μήλα, γκρέιπφρουτ, αβοκάντο) και λαχανικά (μπρόκολο, καρότα, κρεμμύδια) και μούρα (cranberries), όσπρια (φασόλια, μπιζέλια) , βότανα (άνηθο), βρώμη και καλαμπόκι δημητριακά, ελαιόλαδο και φυστικέλαιο έλαια, φύκια, μίγματα φυτά και βότανα. ρίζα πικραλίδα, άνθη φλαμουριάς, λινάρι σπόρων λαμβάνει σε ξηρή μορφή σε σκόνη ή σε μορφή τσαγιού. Cranberries, μέλι και σκόρδο - με τη μορφή ενός ομογενούς πολτού. Τα φρούτα και τα λαχανικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή χυμού ή μια σαλάτα (για το μήλο, γκρέιπφρουτ, τα καρότα μπορούν να προστεθούν μέλι, καρύδια και γιαούρτι). Φασόλια - βραστά προ-εμποτισμένα. Σκόρδο - χωριστά με τη μορφή βάμματα.

Η μείωση της χοληστερόλης λαϊκές θεραπείες - μια διαδικασία αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να έχετε υπομονή, και σταδιακά, βήμα προς βήμα, για να φέρει το σώμα πίσω σε κανονικό.

Η πρόληψη της αύξησης της χοληστερόλης

Αυτό δεν θα πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας το ερώτημα του κατά πόσον πώς να μειώνουν τη χοληστερόλη, ρωτήστε τον εαυτό σας το ερώτημα του τι να κάνει με τα επίπεδα χοληστερόλης παρέμειναν φυσιολογικά. Θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα, προσπαθήστε να τρώτε με χαμηλά λιπαρά τρόφιμα, το οποίο με τη σειρά του θα μειώσει την επιβάρυνση του ήπατος, της γαστρεντερικής οδού και τα αιμοφόρα αγγεία. Φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά, βρώμη και καλαμπόκι πίτουρο - προτάσεις είναι σύμφωνες με όλους τους δίνεται για την αντιμετώπιση μια ήδη υπάρχουσα ασθένεια. Όλη αυτή η νόστιμο και υγιεινό φαγητό βοηθά την απομάκρυνση της κακής χοληστερόλης από τον οργανισμό.

Προστέθηκε σε αυτή την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους ή σε εσωτερικούς χώρους, με μια ομάδα ή μόνο του. Το πιο απλό μάθημα - αυτό είναι το περπάτημα (τουλάχιστον 30 λεπτά) και το ζέσταμα ασκήσεις πριν και μετά από αυτό. Μπορείτε να επιλέξετε πιλάτες, γιόγκα, το τρέξιμο, το κολύμπι, αερόμπικ βήμα. Δεν είναι τόσο σημαντικό το τι θα επιλέξετε, το σημαντικό είναι να έχουμε τακτικές συνεδρίες. Μέτρια φορτίο εκπαιδεύσει την καρδιά, ωθώντας την απειλή όχι μόνο της αθηροσκλήρωσης και πολλές άλλες ασθένειες, αλλά και την πρόωρη γήρανση, την ανακούφιση λήθαργο και υπνηλία, επιπλέον, να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες, η οποία επηρεάζει αρνητικά το σύνολο του ανθρώπινου σώματος.