Φαγόπυρο δίαιτα για απώλεια βάρους: μια συνταγή για 14 ημέρες

Πολλοί από εμάς θέλουν να χάσουν βάρος, έτσι ώστε να είμαστε έτοιμοι να πάμε στα άκρα, και να ζητήσει τη βοήθεια του μια ποικιλία από δίαιτες. Εναλλακτικά, φαγόπυρο δίαιτα για την απώλεια βάρους, η συνταγή του οποίου είναι ήδη γνωστό σε πολλούς. Αποφάσισα να μιλήσω γι 'αυτό μόνο και μόνο επειδή είχε κάποτε καθόταν πάνω, έτσι υπάρχει κάτι για να μοιραστεί από την προσωπική εμπειρία.

Φαγόπυρο δίαιτα για απώλεια βάρους: μια συνταγή για ισχυρή

δίαιτα φαγόπυρο θεωρείται ένα από τα πιο σκληρά για να φέρουν. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, διότι εκτός από φαγόπυρο, στην ουσία, δεν έχετε τίποτα άλλο που τρώτε. Μπορείτε να φανταστείτε τι είναι σαν να πάει από μια κανονική, γεμάτη από κάθε λογής καλούδια, φαγόπυρο τρόφιμα; Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο, έτσι ώστε σε κάθε περίπτωση πρέπει να είμαστε υπομονετικοί, αν είναι, φυσικά, θέλετε να απαλλαγείτε από 10-12 kg. Τουλάχιστον, αυτό είναι το πόσο μπορείτε να χάσετε σε δύο εβδομάδες που θα δαπανήσει για τη διατροφή φαγόπυρο. Μπορείτε, φυσικά, να καθίσει πάνω του, και μια εβδομάδα και 5 ημέρες. Εδώ είναι ακριβώς ένα μακρύ ραβδί με αυτό δεν αξίζει τον κόπο. Παρά το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα βοηθά καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, μαζί με φαγόπυρο θα πάει και ένα σημαντικό ποσό των θρεπτικών συστατικών. Έτσι, θέλετε να χάσετε βάρος, κάθονται στο δίαιτα φαγόπυρο, αλλά απλά να επιμείνουμε σε αυτό όχι περισσότερο από 14 ημέρες. Στη συνέχεια, ένα μήνα αργότερα - δύο μπορεί να επαναληφθεί και πάλι, αλλά όχι πριν.

Φαγόπυρο δίαιτα για απώλεια βάρους: το μενού

Φαγόπυρο δίαιτα για την απώλεια βάρους, τη συνταγή του οποίου θα περιγράψω τώρα ως εκ τούτου δεν έχει μενού. Καλά, δικαστής, πώς μπορεί να υπάρχει ένα μενού, αν κάθε μέρα θα πρέπει να τρώτε φαγόπυρο και να πίνετε πολλά υγρά. Ωστόσο, σε ορισμένες αποχρώσεις για το τι θα πρέπει να εντείνει την προσοχή σας.

Έτσι, πρώτα απ 'όλα να μάθουν πώς να μαγειρεύουν το φαγόπυρο σωστά. Δεν είναι απαραίτητο να βράσει, όπως στην προκειμένη περίπτωση, θα χάσει πολλά θρεπτικά συστατικά. Φαγόπυρο διατροφή δεν είναι κατάλληλο, επειδή δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει με την κύρια αποστολή - για να φέρει το σώμα του πιο βρώμικο. διατροφή Συνταγή φαγόπυρο συνεπάγεται τη χρήση αυτού του δημητριακών. Για αυτό το βράδυ, θα πρέπει ρίξτε βραστό νερό ανά ένα φλιτζάνι του φαγόπυρου δύο ποτήρια νερό. Δεν επιτρέπεται να προσθέσετε οποιοδήποτε αλάτι και καρυκεύματα. Ανά νύχτα φαγόπυρο καλή έγχυσης, και το πρωί μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στο φαγητό του.

Πόσοι από φαγόπυρο να φάει την ημέρα; Όσο μπορείτε. Πιστέψτε με, υπάρχουν ξηρά φαγόπυρο δεν είναι τόσο απλό, μετά από μερικά γεύματα μπορεί να υπάρχει μια πλήρης αποστροφή προς αυτό το «λιχουδιά». Με την ευκαιρία, κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της δίαιτας φαγόπυρο αφέθηκε πόσιμο αποβουτυρωμένο λίτρο (ή 1% διάλυμα) του γιαουρτιού. Έτσι, μπορείτε να προσπαθήσετε να πλύνετε κάτω φαγόπυρο τους, ίσως θα σας αρέσει.

Δείτε παρακάτω. Φάτε «νόστιμη» φαγόπυρο επιτρέπεται μόνο μέχρι τις 18.00. Δίπλα στο φαγητό κάτι που επιβάλλεται αυστηρή ταμπού. Αλλά εάν θέλετε πραγματικά να φάνε, τότε πιείτε λίγο γιαούρτι, και η πείνα θα πάει μακριά. Επίσης, κάθε μέρα θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, και πιο συγκεκριμένα το νερό, και κατά προτίμηση καθαρό, όχι από τη βρύση. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα, αν και στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει όλοι 2.

Εμμένοντας σε μια τέτοια απλή μενού, μπορείτε να χάσετε εύκολα ένα σημαντικό ποσό των κιλών. Ας πούμε, αν μπορείτε να χάσετε το υποσχέθηκε 10-12 κιλά, είναι δύσκολο, γιατί πολλά εξαρτώνται όχι μόνο από τη διατροφή, αλλά και για το άτομο. Εγώ, για παράδειγμα, σε λιγότερο από 14 ημέρες χάσει βάρος με μόλις 8 κιλά, αλλά αυτό, κατά τη γνώμη μου, είναι αρκετό.

Πώς να πάρει από τη διατροφή φαγόπυρο

δίαιτα φαγόπυρο για να χάσουν βάρος (η συνταγή αυτή, όπως μπορείτε να δείτε, απλό) απαιτεί μόνο την επιθυμία και την υπομονή, και το επιπλέον βάρος μπορεί να αφήσει το σώμα σας. Αλλά πώς να το κάνουν και πάλι ανακουφισμένος που δεν επέστρεψαν μετά την έξοδο από τη δίαιτα; Είναι σημαντικό να μην ρίξει ταυτόχρονα σε όλα τα είδη των καλούδια, και περιλαμβάνουν τροφών για ζώα συντροφιάς διατροφή σας σταδιακά. Θα πρέπει να συνηθίσουν στο γεγονός ότι δεν πρέπει να τρώνε όλα σε μια σειρά μετά από μια δίαιτα φαγόπυρο. Βρείτε τη μέση λύση: να βγει από το τραπέζι με μια αίσθηση εύκολο κορεσμό, αλλά όχι περισσότερο. Να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, τρώνε λιγότερο γλυκό και το αλεύρι. Ο μόνος τρόπος που θα είναι σε θέση να κρατήσει το αποτέλεσμα, και ίσως ακόμη και να χάσει μερικά κιλά.