Χρήσιμες από μια καρυδιά για τις γυναίκες: σύνθεση, σχόλια

Το προϊόν αυτό έχει αναγνωριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως έχει αδιαμφισβήτητα οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Το γεγονός αυτό δεν θα προκαλέσει αναμφίβολα κάθε ένα άτομο. Από τους αρχαίους χρόνους, οι πρόγονοί μας όχι μόνο έφαγαν τα καρύδια στα τρόφιμα, αλλά χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.

Αυτό που εξέπληξε όλο τον κόσμο, Αμερικανοί ερευνητές;

Μια από τις τελευταίες ανακαλύψεις των Αμερικανών επιστημόνων και ερευνητών εξέπληξε όλο τον κόσμο. Το γεγονός ότι η καθημερινή κατανάλωση 43 γρ καρύδια μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο του καρκίνου, ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και του διαβήτη. Είναι καταπληκτικό, γιατί στο παρελθόν το προϊόν θεωρείται superkalloriynym, και προσπάθησε να περιορίσει τη χρήση σε ασθενείς με διάφορες παθολογικές καταστάσεις, και ιδιαίτερα της παχυσαρκίας. Αλλά οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι μόνο 7 καρύδια την ημέρα μειώνει το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα κατά 10% και εμπλουτίζουν το σώμα με ευεργετικά λιπαρά οξέα κατά 20%. Αυτά τα ευρήματα επιβεβαιώνουν μόνο τη σοφία των προγόνων μας, έτσι ώστε να εκτιμηθεί το φρούτο και να αντιμετωπίζεται σαν ένα φάρμακο. Ας προσεγγίσουμε το θέμα συνολικά και να δούμε πόσο χρήσιμο καρυδιάς για τις γυναίκες;

Τι είναι κάτω από το κέλυφος;

Φυσικά, όλες αυτές οι ευεργετικές ιδιότητες που αποδίδονται σε αυτό το φυσικό προϊόν, λόγω της παρουσίας εκεί ορισμένων βιολογικά ενεργών ουσιών. Walnut, η σύνθεση του οποίου περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες βιταμινών, μετάλλων και άλλα μοναδικά ένωση μπορεί να χρησιμεύσει ως μια καλή υπηρεσία για διαφορετικές παθήσεις και να ενισχύσει το σώμα.

Ας δούμε, τι καλό είναι γεμάτη με αυτό το προϊόν. Έτσι, σε 100 g καρύδια περιέχουν:

• Πρωτεΐνη - '16
• Λίπος - 60.8 Από αυτούς κεκορεσμένο - μόνο 5,5 g μονοακόρεστα - 18.2 g ακόρεστων - 30,4 g
• Υδατάνθρακες - 11,1 g
• Οι φυτικές ίνες - 6,1 g

Από τη σκοπιά της έχει βιολογικώς δραστικά συστατικά, καρυδιά έχει την ακόλουθη σύνθεση (ανά 100 g προϊόντος):

• Βιταμίνες Α - 8 mcg? Η βήτα-καροτίνη - 0,05 mg? PP - 4,8 mg? Β1 - 0,4 mg? Β2 - 0.12 mg? Β5 - 0,8 mg? Β6 - 0,8 mg? B9 - 77 mg? C - 5,8 mg? E - 2.6 mg? To - 2.7 mg.
• Ορυκτά: ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, χλώριο, σίδηρο, μαγγάνιο, φώσφορο, ιώδιο, φθόριο, σελήνιο, θείο, ψευδάργυρο, χαλκό και κοβάλτιο.

Με βάση αυτές τις πληροφορίες, μπορούμε να συμπεράνουμε: καρύδι - ένα ιατρικό προϊόν του οποίου η παροχή δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Απλά σκεφτείτε τι ένας τεράστιος αριθμός των μοναδικών ουσιών που κρύβονται κάτω από το κέλυφος του καρπού. Η εφαρμογή είναι να τρώνε κάθε μέρα, θα πρέπει να καλύπτει τις αναγκαίες για το σώμα των βιταμινών, μάκρο και μικροθρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι η εξαλειφθεί συνθήκες ανεπάρκειας. Το σώμα αρχίζει να λειτουργεί σε πλήρη δυναμικότητα, νιώθουμε ζωντάνια, μια έκρηξη της ενέργειας, αρχής γενομένης από τους νεότερους μπροστά στα μάτια μας, και πολλές ασθένειες υποχωρούν.

Ιδανική λύση για το γυναικείο σώμα

Χάρη σε μια καταπληκτική σύνθεση, τα φρούτα αυτά μπορούν να θεωρηθούν πραγματικά μια αποθήκη καλό για το ωραίο φύλο. Ας δούμε αναλυτικά σε ό, τι είναι χρήσιμο καρυδιάς για τις γυναίκες:

• Βοηθά στην πρόληψη αυτής της τρομερής ασθένειας, όπως ο καρκίνος του μαστού. Περιέχεται στο καρύδια φυτορμονών αποτελεσματική προστασία κατά της ανάπτυξης της μαστίτιδας.
• Μαγνήσιο περιέχονται στα καρύδια, καθιστά το γυναικείο σώμα είναι πιο ανθεκτικά στο στρες και νευρική ένταση, τα οποία είναι τα αίτια πολλών ασθενειών.
• Πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα συγκρότημα κάνει τα μαλλιά ισχυρή, εξαλείφει πιτυρίδα, μπούκλες δομή βελτιώνεται, υπάρχει ελαστικότητα και λάμψη.
• Βιταμίνες Ε, Α και C είναι παρόντες νεότητα ελιξίρια, όλα τα συστήματα που υποστηρίζουν το θηλυκό οργανισμό και αναστροφή της διαδικασίας γήρανσης.
• βιταμίνες του συμπλέγματος Β κάνει το δέρμα τέλεια, να συμβάλει στην αναζωογόνηση και την αναγέννηση της.
• Το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν το σχεδιασμό και την φυσιολογική εγκυμοσύνη, εμποδίζει την ανάπτυξη σοβαρής εμβρυϊκών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.
• Σίδηρο και βιταμίνη C, είναι σε τέλεια αναλογία για να βοηθήσει τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν την αναιμία και την ανάκτηση από την απώλεια αίματος.
• Τα καρύδια είναι απαραίτητοι για το προϊόν ανοσία. Το περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών και φλαβονοειδών αύξηση της αντίστασης του οργανισμού στις διάφορες λοιμώξεις.

Αφού εξέτασε μια σειρά από μοναδικές ιδιότητες του φυσικού προϊόντος, χωρίς αμφιβολία μία προκύψουν σχετικά με το θέμα :. «Πόσο χρήσιμο καρύδια για τις γυναίκες»

Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια των ξηρών καρπών;

Πολλές γυναίκες ανησυχούν για κρατώντας το σώμα σας σε τέλεια φόρμα. Η σωστή διατροφή, ποικίλη διατροφή, την άσκηση στα γυμναστήρια - όλα αυτά τα μέτρα που χρησιμοποιούνται τακτικά από όμορφες κυρίες στην αναζήτηση της ιδανικής μορφής. Ζητήστε από κάθε μία από αυτές: «Πόσο χρήσιμο καρύδια για τις γυναίκες» Η απάντηση που θα δώσει, είναι πιθανό να είναι σαφές: «Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολλές θερμίδες. Θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή ή να μειώσει την κατανάλωση στο ελάχιστο. " Η άποψη αυτή είναι κοινή, αλλά δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων.

Στην πραγματικότητα, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος στους ξηρούς καρπούς, μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους και διατήρηση του βάρους σε άριστη κατάσταση. Δεν είναι κάθε γυναίκα, λόγω της απασχόλησης είναι δυνατόν να οργανωθεί η σωστή διατροφή στη διάρκεια της ημέρας. Σνακ συνηθισμένο κυρίες αποτελείται από πίτσας, ενός χάμπουργκερ ή ένα κομμάτι σοκολάτας, και μια άμεση διαδρομή προς το υπερβολικό βάρος. Γρήγορη υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά, η οποία είναι γεμάτη με γρήγορο φαγητό, δίνουν την ψευδαίσθηση της πληρότητας, αλλά η φρικτή πείνα έρχεται πίσω μάλλον γρήγορα. Ξηροί καρποί μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα ιδανικό σνακ. Τα γρήγορα κορεσμό και να δώσει πολλή ενέργεια, ως μέρος των διαιτητικών ινών για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρούν το αίσθημα του κορεσμού. Λίγα αμύγδαλα βοηθούν ήσυχα επιβιώσουν μέχρι το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο σας, χωρίς τον πειρασμό να δαγκώσει κάτι άχρηστο, και υψηλής θερμιδικής αξίας.

Ταχύτερα, ψηλότερα, δυνατότερα

Εκτός από την υψηλή θρεπτική και τιμές ενέργειας, της καρυδιάς, χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη χρήση της οποίας είναι λόγω της σύνθεσής του, τέλεια διεγείρει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Έτσι, το λίπος στα πιο ακατάλληλα μέρη, αρχίζουν να καταναλωθούν από τον οργανισμό πολύ πιο γρήγορα. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσει τις επιδράσεις της διατροφής και της γυμναστικής. Επιπλέον, είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η σημασία της για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος για την υγεία συνολικά των γυναικών. Πολλά όργανα και συστήματα αρχίζουν να λειτουργούν σωστά, το σώμα παίρνει απαλλαγούμε από τη μάζα των επικίνδυνων ουσιών.

φυτική πρωτεΐνη, η οποία αποτελεί μέρος των καρυδιών βοηθά στην επίτευξη εξαιρετικά αποτελέσματα στην αθλητική κατάρτιση. Μειώνει την κούραση, αυξάνει την αντοχή, προωθεί το σωματικό λίπος αντικαθίσταται από το μυ. Αυτό σημαίνει ότι πολύ σύντομα το σώμα σας θα πάρει τα έντυπα, τα οποία στο παρελθόν θα μπορούσε μόνο να ονειρεύονται.

Αντί για λάδι ή βούτυρο

Μπορείτε να συμπεριλάβετε τα καρύδια στη σύνθεση πολλών σαλάτες, δημητριακά, πρώτο και δεύτερο μαθήματα. Έτσι, μια γυναίκα μπορεί να εξαλείψει την προσθήκη του πετρελαίου και τη μείωση σε θερμίδες γεύματα αποτελεσματικά. Επιπλέον, η χρήση των τροφίμων με αυτό το χειρισμό μόνο αυξάνεται. Τέλειο πρωινό - πλιγούρι βρώμης με φρούτα, μούρα και καρύδια - θα δώσει ένα τέλος του ζωντάνια για ολόκληρη την ημέρα.

Υπάρχει κάποια βλάβη από τους ξηρούς καρπούς εκεί;

Ωστόσο, όπως και κάθε άλλο προϊόν, καρυδιές, χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη χρήση του οποίου προκάλεσε το βάρος διαμάχη, δεν είναι κατάλληλο για κάθε άτομο. Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις στις οποίες ο καρπός δεν μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή ή η χρήση της θα πρέπει να ελαχιστοποιείται. Αντενδείξεις για την κατανάλωση ξηρών καρπών είναι:

• Ατομική ευαισθησία. Εάν ένα πρόσωπο ξέρει ότι είναι επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, η χρήση των ξηρών καρπών μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων από εξανθήματα στο αγγειοοίδημα.
• Η παρουσία της κολίτιδας, εντεροκολίτιδα, εντερικές ασθένειες στην οξεία μορφή ως προϋπόθεση για την άρνηση του καρύδια.
• Αν ένα άτομο έχει την πήξη του αίματος, η χρήση αυτού του προϊόντος θα πρέπει να συμφωνούν με το γιατρό.
• Παρουσία των ασθενειών του δέρματος, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση - σοβαρός λόγος για την απόρριψη της χρήσης των ξηρών καρπών. Μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή.

Ωστόσο, ακόμη και αν δεν έχετε άμεση αντενδείξεις στη χρήση των καρυδιών, και τότε αυτό δεν συνιστάται να εμπλακεί σε αυτές. Απολαύστε αυτό το φρούτο με μέτρο, έτσι ώστε να μην επιβαρύνει το σώμα σας με επιπλέον θερμίδες.

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο ξηρούς καρπούς;

Το ερώτημα αυτό είναι σημαντικό, διότι η χρήση του προϊόντος εξαρτάται από την ποιότητα των καταναλωτών της.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να αγοράζουν μεγάλα καρύδια, νομίζοντας ότι όχι περισσότερο χρήσιμο. Ωστόσο, το μέγεθος του εμβρύου - είναι μάλλον μια ένδειξη του βαθμού τους. Μικρές περικόχλιο, μαζί με ένα μεγάλο, έχει ουσιαστικά τις ίδιες πλεονεκτικές ιδιότητες. πάχος κελύφους Aspect επίσης καθαρά υποκειμενικό. Πιο βολικό, φυσικά, να σπάσει τα καρύδια με κέλυφος λεπτό, αλλά για τους καρπούς με ένα τεράστιο «συσκευασία» ερώτημα «πώς να αποθηκεύουν τα καρύδια» δεν είναι τόσο διαδεδομένη. Στιβαρή λεπτότερη φλούδα είναι πολύ πιο αργή, και ο πυρήνας παραμένει αμετάβλητη γεύση και ευνοούν περισσότερο. Οι ειδικοί συστήνουν να σπάσει ένα καρύδι. Οι καρποί πρέπει να είναι κίτρινο-καφέ, η υγρή. Η παρουσία των σκοτεινών σημείων δείχνει ότι ο καρπός άρχισε να συμβούν ανεπανόρθωτες διαδικασίες της γήρανσης, και έχει χάσει τις ιδιότητές του. Όσον αφορά το ερώτημα πώς να αποθηκεύουν τα καρύδια, μπορούμε να πούμε ότι είναι καλύτερο να αποθηκεύονται σε ένα σκοτεινό, δροσερό, ξηρό και καλά αεριζόμενο χώρο.

Το κέλυφος ή όχι;

Κάποιοι προτιμούν αυτό το προϊόν, όπως τη φλούδα καρύδια. Οι ειδικοί συστήνουν την αγορά όλα τα ίδια φρούτα στο κέλυφος. Το καθαρισμένο προϊόν οξειδώνεται ταχέως, ταγγή γεύση, αλλά στην επιφάνειά του αποτίθεται σκόνη και μικροοργανισμούς. Με την ευκαιρία, αν παρατηρήσετε στο καρυδιάς σκοτεινά σημεία, παράκαμψη αυτή η πλευρά του προϊόντος.

Επωφεληθείτε από ξηρούς καρπούς είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Ωστόσο, ακόμη και για το καλύτερο προϊόν υπάρχει η έννοια του μέτρου. Πέντε καρύδια την ημέρα θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί ένα νεανικό σώμα και pep.