Όμορφη φουσκωμένα σώματος: προσπαθούμε προς την ιδανική

Ο καθένας ονειρεύεται ένα τέλειο σώμα. Φυσικά, η καλύτερη επιλογή για την επίτευξη αποτελεσμάτων - πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Αλλά δεν είναι πάντα να βοηθήσει, αλλά η άσκηση θα πρέπει να είναι σαφώς προγραμματίσουν τη διατροφή σας και την καθημερινή ρουτίνα. Μετά από όλα, φουσκωμένα το σώμα - αυτό είναι μια χαρά. Αλλά θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι σε λίγες εβδομάδες θα έχει κανένα αποτέλεσμα, θα χρειαστεί να περάσουν μερικά χρόνια. Κάθε ενήλικας γνωρίζει ότι από τη στιγμή σε τίποτα δεν πέφτει το κεφάλι, γι 'αυτό και ο σκοπός του ανθρώπου είναι να είναι σταθερή, και η λύση - μη διαπραγματεύσιμο!

Υπάρχουν πολλές διαφημίσεις και φυλλάδια στα οποία οι άνθρωποι τον περασμένο μήνα μπορεί να αντληθεί το σώμα. Αυτό είναι ένα καθαρό ψέμα! Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορεί να φουσκώσει πλήρως, όμως, αν έχετε λάβει ειδική συμπληρώματα, που ξέρουν πώς το σώμα αντιδρά. Είναι κατανοητό ότι η φύση έχει δημιουργήσει τα πάντα όπως θα έπρεπε να είναι, και να αλλάξει πέρα από την αναγνώριση σε λίγες μέρες θα βοηθήσει, εκτός εάν το πλαστικό χειρουργό. Έτσι, για να πάρει ένα φουσκωμένο σώμα, θα πρέπει να ασκήσετε τακτικά, κάθε φορά αύξηση του φορτίου, καθώς και να καταρτίσει ένα σχέδιο δράσης.

Η σημασία της τακτικής άσκησης είναι πολύ σημαντική, δεδομένου ότι, αν ρίξει μια ροκ μυς, αρχίζουν να αποδυναμώσει, και στη συνέχεια να το κάνουμε ξανά. Εξαίρεση μπορεί να είναι μόνο η ζημία - ελπίζουμε ότι θα το κάνει χωρίς αυτό. Επιπλέον, το μεγαλύτερο τα φορτία εκπαίδευσης, αντίστοιχα, οι μύες μεγαλώνουν γρηγορότερα. Εάν ένα άτομο περιορίζεται στα συνήθη φορτία, αυτό θα ισοδυναμούσε με τη χρέωση ή την προπόνηση. Φουσκωμένοι σώμα απαιτεί προσπάθεια, και μάλλον μεγάλη. Απαραίτητη προϋπόθεση για την επιτυχή έκβαση είναι μια υγιής, επαρκή ανάπαυση, ύπνο. Και, φυσικά, όπου χωρίς σωστή διατροφή; Οι ημέρες της κατάρτισης, και στην καθημερινή ζωή της δίαιτας θα πρέπει να είναι τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη (από αυτούς, στην πραγματικότητα, αύξηση της μυϊκής μάζας). Το κύριο πράγμα - για να συνειδητοποιήσουν ότι θα πρέπει να κατεβάσετε όλα τα μέρη του σώματος, δίνοντάς τους το ίδιο φορτίο.

Γιατί αλλιώς το αποτέλεσμα δεν θα είναι τόσο αισθητικά ευχάριστο και ελκυστικό, όπως θέλουμε. Ως αποτέλεσμα, ένας αριθμός ανάλογος πρέπει να στραφούν. Ιδανικό φουσκωμένο σώμα απαιτεί κάτοχος ψυχική στάση. Πρέπει να σκεφτούμε και να δράσουμε με τον ίδιο τρόπο. Μόλις οι μύες αρχίζουν να αναπτύσσονται στα μάτια, το κίνητρο για την εργασία, την απελευθέρωση των ορμονών στο σώμα για να βοηθήσει στην πρόληψη του στρες και να επηρεάσει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

Ο μόνος τρόπος για να απαντήσει στο ερώτημα του πώς να κάνει το φουσκωμένο σώμα. Ναι, είναι δύσκολο, δύσκολο, κουραστικό. Αλλά η ομορφιά απαιτεί θύματα. Και μετά από αρκετούς μήνες της κατάρτισης (κανονική) η διαδικασία θα γίνει μια συνήθεια, και όλα θα είναι χαρά στην «υψηλή». Όλοι οι αθλητές, εκπαίδευση, κάθε μέρα πάλευε με τον εαυτό τους, με την τεμπελιά τους, και να προπονήσει την αντοχή, τη δύναμη της θέλησης. Έτσι, κλονίζει όχι μόνο το σώμα, αλλά και ο χαρακτήρας γίνεται καλύτερη, πιο δύσκολο. Σύμφωνα με τις βασικές κανόνες, μπορείτε να μοιάζει με μια σταρ του Χόλιγουντ σε ένα-δύο χρόνια. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε - είναι μια προπόνηση, αυξημένο στρες, σωστή διατροφή, να πάρει αρκετό ύπνο, τη διάθεση και την επιθυμία. Ακολουθήστε όλα τα πολύπλοκα, και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει. Το μόνο που έχετε!