Κοιλάδα Διατροφή: σχόλια και αποτελέσματα. Πριν & Μετά

Μέχρι σήμερα, το ένα, και τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους είναι η διατροφή Valley. Κριτικές και κορίτσια αποτελέσματα, να το δοκιμάσετε για τον εαυτό σας, είναι πραγματικά εντυπωσιακό. Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος, και για πόσο καιρό; Με βάση ποια δίαιτα Valley; Κριτικές και αποτελέσματα, φωτογραφίες και άλλα υλικά μπορούν να βρεθούν στο άρθρο.

αδυνάτισμα Χαρακτηριστικά

Λάρισα Dolina μοιάζει νεότερος από τα χρόνια του. Και όλα αυτά επειδή νοιάζεται για τον εαυτό της και να υποστηρίξει μια εικόνα. Ωστόσο, άλλα 5-6 χρόνια πριν, Ρωσική ποπ σταρ είχε καμπύλες. Σε κάποιο σημείο, ο τραγουδιστής συνειδητοποίησε ότι τα περιττά κιλά της, εμποδίζει να ζουν.

Κεφίρ διατροφή Λάρισα Dolina, και εξετάζει τα αποτελέσματα της οποίας εξετάζουμε σήμερα, αναπτύχθηκε από έναν γιατρό Dmitriem Saykovym. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτού του συστήματος εξουσίας. Βασίζεται στο συνδυασμό των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Το αλάτι και το λίπος έχουν πλήρως εξαλειφθεί.

Είτε όλα κατάλληλη δίαιτα Valley; Κριτικές και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι γυναίκες κάθε ηλικίας μπορούν να επιτύχουν την απώλεια βάρους. Το κύριο πράγμα - η δύναμη της πίστης και η τήρηση της δίαιτας. Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με εκείνους που έχουν πάνω από 10 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

Δεν είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε την διατροφή στον τρόπο ζωής Valley. Αυτό το σύστημα δεν προβλέπει τη χρήση των τροφίμων λιπών. Αλλά για να τα εγκαταλείψουν για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι γεμάτη με προβλήματα υγείας.

Δεν μπορούμε να μιλήσουμε για μια κακή στιγμή. Κάθε μέρα που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας ένα κλύσμα. Σε 2 λίτρα νερό λαμβάνοντας 2 κουταλιές της σούπας. l. χυμό, διέλαση λεμόνι (ή ξύδι μήλου). Οι άνθρωποι που πάσχουν από ασθένειες του παχέος εντέρου, τα κλύσματα αντενδείκνυται. δεν ταιριάζει τόσο τη διατροφή της κοιλάδας, και τα αποτελέσματα αξιολογήσεις το οποίο θα συζητήσουμε αργότερα.

Το κύριο προϊόν - το κεφίρ

Σε μόλις λίγους μήνες, ο τραγουδιστής κατάφερε να χάσει περισσότερα από 20 κιλά. Για την επίτευξη αυτών των εκπληκτικά αποτελέσματα βοήθησε το γιαούρτι της. Σε αυτό βασίζεται η δίαιτα της κοιλάδας. Μενού, αποτελέσματα, σχόλια ενδιαφέρει; Είμαστε πρόθυμοι να μοιραστούν τις απαραίτητες πληροφορίες.

Θα πάει στο κατάστημα για γιαούρτι. Διατροφή παρέχει την χρήση 1% του προϊόντος. Υπάρχουν πολλά οφέλη και ένα ελάχιστο των θερμίδων. Κατά την επιλογή γιαούρτι πρέπει να δώσουν προσοχή στην εταιρεία-παραγωγό. Εάν αγοράσετε ένα φτηνό προϊόν αμφιβόλου ποιότητας, μπορείτε να πάρετε τα προβλήματα με μια καρέκλα. Μια δίαιτα είναι ήδη ένα ισχυρό στρες για τον οργανισμό.

Κεφίρ εξαλείφει τις συσσωρευμένες τοξίνες και βελτιώνει την εργασία το γαστρεντερικό σωλήνα και ενεργοποιεί όλη την ημέρα. Και όμως έχει μια αναζωογονητική επίδραση.

καθημερινή ρουτίνα μου

Πριν προσπαθήσετε να φανταστείτε διατροφή κεφίρ, θα πρέπει να προετοιμάσει το σώμα σας. Η ιδανική λύση θα ήταν μια ημέρα νηστείας για την χωρίς ζάχαρη φρούτα και πράσινο τσάι.

Πιστεύουμε ότι κατά τη διάρκεια της λειτουργίας της ημέρας. Η δίαιτα περιλαμβάνει 3-4 γεύμα. Ανάμεσά τους θα πρέπει να είναι ένα διάλειμμα 2 ωρών. Μετά τις 18:00, δεν μπορεί να υπάρξει. Πριν από τα γεύματα ποτό ¼ φλιτζάνι αφεψημάτων (καλέντουλα, βαλσαμόχορτο και χαμομήλι).

Εξετάστε τα εγκεκριμένα προϊόντα:

• τυρί cottage και ξινή κρέμα (με χαμηλά λιπαρά)?
• τα φρούτα και τα λαχανικά (εκτός από τις μπανάνες και τα σταφύλια)?
• κρέας κοτόπουλου (χωρίς πέτσα)?
• μερικά αποξηραμένα φρούτα.

Χωρίς ζάχαρη, το αλάτι και το αλκοόλ. Όλα αυτά εμποδίζει τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Η ημερήσια τιμή του νερού - 1,5-2 l.

Κατάρτιση του μενού

Διατροφή Valley, ανατροφοδότηση και τα αποτελέσματα των οποίων έχουν ενδιαφέρον για πολλούς, είναι σχεδιασμένο για μια εβδομάδα. Παρακάτω είναι ένα μενού που σας βοηθήσει να μειώσετε την ένταση του ήχου και τη μείωση του βάρους.

επιλογή №1

• Τη Δευτέρα. 5 Βράζουμε τις πατάτες με τη φλούδα τους. Τους διανέμουν σε 2-3 δόσεις. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνουν γιαούρτι και 0.5 L από 1.5-2 λίτρα νερού.
• Τρίτη. Η καθημερινή διατροφή αποτελείται από τρόφιμα, όπως ξινή κρέμα (200 g) και το γιαούρτι (0,5 L). Πλέον το νερό.
• Τετάρτη. Επιτρέπεται να φάει 200 γραμμάρια τυριού και το ποτό γιαουρτιού 0,5 λίτρα. Αυτός είναι ο αριθμός των προϊόντων που διαιρείται σε 3-4 δεξιώσεις. Μην ξεχάστε για το νερό.
• Πέμπτη. Βράζουμε 500 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου. Διαχωρίζεται σε 2-3 δόσεις. Ανά ημέρα μπορούν να πιουν ένα 0,5 λίτρου κεφίρ.
• Την Παρασκευή. Τρώμε τα λαχανικά (500 g). Κατά προτίμηση τεύτλων. Μπορεί να αντικατασταθεί λαχανικά μήλα (1 kg). Από 0,5 L ροφήματος τρώνε γιαούρτι.
• Σάββατο και Κυριακή. 1 λίτρο ρόφημα γιαουρτιού. Δεν υπάρχουν προϊόντα που αυτές τις μέρες δεν παρέχονται.

παραλλαγή №2

• Τη Δευτέρα. 0,5 λίτρα ρόφημα γιαουρτιού. Ψήστε σε πατάτες φούρνου (400 g).
• Τρίτη. Όλη την ημέρα 0,5 λίτρα και 500 g του γιαουρτιού τυρόπηγμα.
• Τετάρτη. Η υποδοχή τρώνε 2-3 400 g ξηρών καρπών. 0,5 λίτρα ρόφημα γιαουρτιού.
• Πέμπτη. Βράζουμε το κοτόπουλο χωρίς δέρμα (όχι περισσότερο από 400g). 500 ml ρόφημα γιαουρτιού.
• Την Παρασκευή. Όλα ημέρα: 400 g των ξηρών καρπών, 500 ml γιαούρτι.
• Σάββατο. Επιτρέπεται να πίνουν νερό μόνο (όχι περισσότερο από 1, 5 L).
• Κυριακή. Διανέμουν αποξηραμένα φρούτα (400 g) για 2-3 ώρες. 0,5 λίτρα ρόφημα γιαουρτιού.

Όπως μπορούμε να δούμε, η διατροφή δεν είναι διαφορετική ποικιλία. Ημερήσια αποζημίωση μπορεί να φαίνεται μικρό. Αλλά είναι δύσκολο να είναι μόνο οι πρώτες 1-2 ημέρες. Στη συνέχεια, το στομάχι αρχίζει να μειώνεται και να χρησιμοποιηθούν για το μικρό όγκο των τροφίμων.

κάποια αθλητισμό

Για να βελτιωθούν τα αποτελέσματα της μονο πρέπει να προσθέσετε την άσκηση. Μπορείτε να εγγραφείτε στην πισίνα, τρέξιμο, ή να κάνει τις ασκήσεις στο σπίτι.

Έξοδος από τη διατροφή

Για μια εβδομάδα θα μπορούσε να χάσει μερικά κιλά; Λοιπόν, σας αξίζουν συγχαρητήρια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τώρα θα φάτε όπως και πριν. Η κατανάλωση γλυκών και λιπαρών τροφών, και αμυλούχα τρόφιμα, κατ 'αρχήν, θα πρέπει να περιοριστεί. Σταδιακά η αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης. Η καλύτερη επιλογή - έως 200 θερμίδες κάθε εβδομάδα. Στη συνέχεια, αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ το βάρος δεν έρχεται πίσω slihvoy. Ένα μήνα αργότερα, επαναλαμβάνουμε τη διατροφή κεφίρ. Θα το κρατήσει όχι περισσότερο από 7 ημέρες. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο.

Η δίαιτα της κοιλάδας: Αποτελέσματα

Παρά τη μονοτονία της διατροφής και την ακαμψία, αυτό το σύστημα εξουσίας είναι πολύ δημοφιλής στη χώρα μας. Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο. Μετά από μια εβδομάδα δίαιτα κεφίρ μπορεί μέρος με 5-6 kg. Τα άτομα με υπερβολικό βάρος , το ποσοστό αυτό είναι ακόμη υψηλότερο. Υπήρξαν περιπτώσεις όπου οι γυναίκες μειώθηκε σε 10 kg ανά εβδομάδα. Θα συνδύαζε την προτεινόμενη διατροφή με την άσκηση.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας

Ας αρχίσουμε με τις θετικές πτυχές. Πρώτον, ένα προϊόν όπως το γιαούρτι, προάγει την αποβολή των τοξινών οργανισμού. Δεύτερον, η διατροφή είναι πολύ αποτελεσματική. Μόλις μια εβδομάδα μπορεί να μειώσει το βάρος σας κατά 5-10 kg. Τρίτον, με βάση τη διατροφή θα πρέπει να χωρίσει τα γεύματα.

Τώρα μια πιο προσεκτική ματιά στα μειονεκτήματα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Κατά τη διαδικασία αδυνατίσματος Larisy Dolinoy πιθανή επιδείνωση της υγείας (πονοκεφάλους, χαμηλή αρτηριακή πίεση, ναυτία, και ούτω καθεξής). Αυτό οφείλεται σε ανεπάρκεια των προϊόντων που περιέχουν πρωτεΐνες και ίνες.

2. Αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλο για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα και το έργο του πεπτικού σωλήνα.

3. Για να διατηρηθεί σοβαρούς περιορισμούς στα τρόφιμα δεν μπορεί κάθε γυναίκα.

Η δίαιτα της κοιλάδας: Κριτικές

Αξίζει να περάσετε το χρόνο και να προσπαθήσουμε να φανταστούμε αυτή την τεχνική; Για να εξετάσουμε τα σχόλια θα σας βοηθήσουν κορίτσια hudevshih κεφίρ, καθώς και τις απόψεις των εμπειρογνωμόνων.

Τι λένε οι διατροφολόγοι; Πολλοί από αυτούς να δώσουν προσοχή σε αυτό που παρουσιάζεται δεν είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Μία μικρή ποσότητα των ζωικών πρωτεϊνών ενδέχεται να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο, αυτό είναι συζητήσιμο. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα - χορτοφάγοι. Με τα χρόνια, αρνούνται να φάνε ζωικά προϊόντα και, συνεπώς, δεν αντιμετωπίζουν καμία ενόχληση.

Διαφορετικές απόψεις και οι ειδικοί έχουν εκφράσει σχετικά με κλύσματα για να καθαρίσει το σώμα. Μερικοί γιατροί λένε τα οφέλη της διαδικασίας, ενώ άλλοι δεν συνιστούμε να συμμετάσχουν σε αυτό.

Κριτικές για άτομα hudevshih σχετικά με τη διατροφή κεφίρ, τα περισσότερα από αυτά ήταν θετικά. Οι γυναίκες που παρατηρήθηκαν χαμηλού κόστους (σε νομισματικούς όρους) και την αποτελεσματικότητα. Το μέσο βάρος, που κατάφεραν να χάσουν την εβδομάδα, ήταν 3-4 kg.

Μερικά κορίτσια ήταν απογοητευμένος σύστημα αδυνατίσματος Λάρισα Dolina. Έχουν λάβει, δεν είναι το ίδιο αποτέλεσμα, το οποίο αναμένεται. Αυτό είναι κατανοητό. Το πιο πιθανό, τα κορίτσια έσπασε την προτεινόμενη δίαιτα ή άσκηση παραμεληθεί.

Λάρισα Dolina είναι ένα καλό παράδειγμα για το πώς η δύναμη της θέλησης και την αυστηρή τήρηση της δίαιτας για να βοηθήσουν ώστε η εικόνα με τη σειρά. Πέρασε μερικούς μήνες σχετικά με το τι πρέπει να φέρει το βάρος τους στο φυσιολογικό εύρος.

Εν κατακλείδι

Μιλήσαμε για το τι Valley διατροφή. Κριτικές τα αποτελέσματα της εξουσίας τώρα, πάρα πολύ, είναι γνωστά. Σε περίπτωση απουσίας αντενδείξεων μπορεί να έχει ήδη ξεκινήσει αύριο να φέρει το σώμα της σε τάξη. Καλή τύχη στον αγώνα για την αρμονία!