Bezuglevodnyya διατροφή. Μενού και αποτελέσματα

Η λεγόμενη «bezuglevodnyya» δίαιτα αυτή τη στιγμή είναι μια πρακτική υλοποίηση του ονείρου πολλών ανθρώπων να χάσουν βάρος, αλλά την ίδια στιγμή σχεδόν τίποτα δεν αρνείται. Το θέμα είναι ότι η ουσία της δύναμης της αρχής έγκειται στο γεγονός ότι ο έλεγχος διενεργείται αποκλειστικά σε υδατάνθρακες. Λόγω αυτού, στο πρόσωπο εκπληκτικό αποτέλεσμα: Λόγω του γεγονότος ότι οι κύριοι προμηθευτές ενέργειας (υδατάνθρακες) γίνεται μικρότερο, το σώμα αρχίζει να το πάρει σταδιακά από την επεξεργασία λιπών. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το ερώτημα αυτό παρακάτω με περισσότερες λεπτομέρειες.

βασικές αρχές

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η διατροφή bezuglevodnyya είναι αρκετά απλή, και όμως τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά απολύτως ο καθένας. Η ημέρα θα πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια υδατανθράκων. Λιπών και πρωτεϊνών είναι απολύτως επιτρέπεται σε οποιαδήποτε ποσότητα. Για λόγους ευκολίας, υπάρχει ένα ειδικό τραπέζι υπολογισμό προϊόντων. Είναι τόσο λεπτομερώς ζωγραφισμένα όλα τα δημοφιλή προϊόντα, και το πιο σημαντικό, το ποσό των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

γιατροί συμβουλές

• Στο αρχικό στάδιο, συνιστάται να μειωθεί η πρόσληψη των υδατανθράκων σε 20 γραμμάρια. Έτσι, ο οργανισμός θα καταλάβουν ότι τώρα έχουμε την παραγωγή ενέργειας από το λίπος.
• Bezuglevodnyya δίαιτα προκαλεί συχνά τη δυσκοιλιότητα. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός αυτό, επιλέγουν για τον εαυτό τους τις ειδικές βιταμίνες και τα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να εξομαλύνει ένα τέτοιο κακό αποτέλεσμα.
• Αμέσως μετά τη δεύτερη εβδομάδα του νέου δίαιτα, μπορείτε να δώσετε στο σώμα μια μικρή ξεκούραση και αποτελούν αποθήκες υδατανθράκων. Αλλά μην παρασυρόμαστε με γλυκά και αρτοσκευάσματα, κουάκερ είναι καλύτερο να δοθεί προτεραιότητα.
• Δεν πρέπει να ξεχάσουμε την πιο συχνές μη-ανθρακούχο νερό. Χάρη σε αυτήν, το σώμα παίρνει απαλλαγούμε σειρά των τοξινών, και το αίσθημα της πείνας δεν ενοχλεί κάποιο χρονικό διάστημα.

Προτεινόμενες μενού

Στην πραγματικότητα bezuglevodnyya διατροφή είναι πολύ απλή. Είναι απαραίτητο να αρνηθούν μόνο για τον αριθμό των προϊόντων (ζυμαρικά, πατάτες, γλυκά, το αλκοόλ, ορισμένα είδη λαχανικών) και να παρακολουθούν τις αλλαγές στο σχήμα. Το παρακάτω είναι το συνηθέστερο μενού.

1. Πρωινό: βραστό αυγό + φέτα τυρί ή μπέικον.
2. Μεσημεριανό: τυρί cottage με ξινή κρέμα.
3. Μεσημεριανό: σούπα με βάση το κρέας.
4. Απογευματινό: γιαούρτι, ένα μικρό κομμάτι τυρί και φρούτα.
5. Δείπνο: ψάρι ή κρέας.

πλεονεκτήματα

• Πρακτικά δεν υπάρχουν σημαντικοί περιορισμοί στα τρόφιμα.
• Δυνατότητα να καταλήξουμε σε ένα μενού.
• Γρήγορα να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά.

ελλείψεις

• Δεν συνιστάται για τις ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και τα άτομα με προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
• Υποχρεωτική προ-συνεννόηση με τον γιατρό.
• Δεν συνιστάται για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.

Υδατάνθρακες δίαιτα ελεύθερη. Κριτικές για γιατρούς

Στην πραγματικότητα, η σύγχρονη ιατρική έχει μια αρνητική στάση σε αυτό το είδος της διατροφής. Το θέμα είναι ότι το σώμα απλά δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια μακρά διαμονή σε αυτή τη δίαιτα έχει προκαλέσει την ανάπτυξη των πολύ σοβαρή ασθένεια του ήπατος. Σε κάθε περίπτωση, πριν από την έναρξη ενός νέου συστήματος φαγητό είναι καλύτερο να διαβουλεύεται με τους ειδικούς, έτσι ώστε να μην βλάψουν το σώμα σας.