Διατροφή της Σβετλάνα Permyakova: μυστικά του αστέρα

Όταν οι διάσημοι άνθρωποι χάνουν βάρος (ηθοποιοί θεάτρου και κινηματογράφου, μουσικοί και άλλοι πολιτιστικοί μορφότυποι), πάντα προσελκύει την προσοχή. Φαίνεται ότι η διαδικασία διαίρεσης με τα υπερβολικά κιλά πέρασε γρήγορα και εύκολα και ότι είναι το θαυματουργό τρόπο που θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε την επιθυμητή αρμονία στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Μία από αυτές τις μεταμορφωμένες γνωστές γυναίκες είναι η Σβετλάνα Περμιάκοβα. Διατροφή στο παρελθόν, KVN αστέρι, και τώρα μια δημοφιλής ηθοποιός δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ισορροπημένη διατροφή.

Η ηθοποιός παραδέχθηκε ότι απέκλεισε πλήρως από το αλεύρι της διατροφής και γλυκά τρόφιμα και εκτελεί τακτικά διαδικασίες μασάζ.

Η διατροφή του Svetlana Permyakova προτείνει υγιεινά σνακ καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και έναν περιορισμό σε πικάντικα καρυκεύματα και αλάτι. Όπως γνωρίζετε, είναι η περίσσεια του τελευταίου που προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα, που οδηγεί σε πρήξιμο.

Επίσης, η ηθοποιός έχει αποκλείσει κάθε είδους τουρσιά, καπνιστά τρόφιμα και τηγανητά πιάτα, τρώγοντας αποκλειστικά μαγειρεμένα για ένα ζευγάρι.

Ένας σημαντικός ρόλος στον μετασχηματισμό του αστεριού έπαιξε η σωστή διατροφή. Η Σβετλάνα αρνήθηκε τελείως τα αργά δείπνα και τα κύρια γεύματα που είχε το πρωί. Για την ηθοποιό δεν ήταν πολύ δύσκολο, γιατί από τη φύση της είναι «λάκκος».

Η διατροφή του Svetlana Permyakova ήταν επίσης επιτυχημένη εξαιτίας της περιορισμένης κατανάλωσης τροφής. Ένα απτό αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί απλά μειώνοντας τη συνήθη μερίδα τροφής.

Μια σημαντική προϋπόθεση για την αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι η εξομάλυνση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ - τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Μπορεί να είναι φρεσκοστυμμένοι χυμοί, μεταλλικό νερό, αλλά από το γλυκό απόθεμα υγρών θα πρέπει να απορρίπτονται. Η κατανάλωση υγρού σε επαρκή ποσότητα βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες και απόβλητα.

Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι μια άλλη υποχρεωτική προϋπόθεση, χάρη στην οποία η διατροφή του Svetlana Permyakova είναι τόσο αποτελεσματική. Επειδή κατά τη διάρκεια του πρωινού γεύματος το σώμα πρέπει να λαμβάνει τη μέγιστη ενέργεια για καλές επιδόσεις και άριστη διάθεση. Επίσης, ένα θρεπτικό πρωινό θα σας εξοικονομήσει από αυθόρμητα «επιβλαβή» σνακ.

Ένα αναπόσπαστο κομμάτι της σωστής ανάπαυσης, χάρη στην οποία λειτουργεί η σωστή λειτουργία όλων των εσωτερικών συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος, είναι ένας υγιής υγιής ύπνος.

Ένας εξαιρετικός βοηθός για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος είναι οι θεραπείες μασάζ που αγαπά η ηθοποιός. Η υδρομασάζ και το χειροκίνητο μασάζ βοήθησαν το Svetlana όχι μόνο να επιτύχει την επιθυμητή αρμονία αλλά και να αποφύγει πιθανά δερματικά προβλήματα (φαγούρα, ραγάδες), τα οποία συχνά εμφανίζονται με γρήγορη απώλεια βάρους.

Επίσης, η ηθοποιός είναι σίγουρη, η υγιής απώλεια βάρους είναι αδύνατη χωρίς στοιχειώδες φυσικό φορτίο. Είναι απαραίτητο να επιλέξουμε ένα τέτοιο σύνολο ασκήσεων που κατά τη διάρκεια της κατάρτισης συμμετείχαν όλες οι μυϊκές ομάδες και οι ίδιες οι ασκήσεις ήταν άνετες από ψυχολογική άποψη. Δεν έχουν όλοι την επιθυμία, το χρόνο και την ευκαιρία να επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο, αλλά απλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν από όλους. Ακόμα και τέτοια φαινομενικά συνηθισμένα πράγματα όπως η αναρρίχηση στις σκάλες, ο καθαρισμός του σπιτιού και το περπάτημα γύρω από τα παντοπωλεία είναι σε θέση να διατηρήσουν τους μυϊκούς τόνους.

Όπως βλέπετε, η διατροφή του Σβετλάνα Περμιάκοβα βασίζεται στις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής. Όπως ισχυρίζεται η ηθοποιός, κάθε γυναίκα μπορεί να επιτύχει το ιδανικό της. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ρυθμίσετε την ισχύ και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ασκήσετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Φωτογραφία της λεπίδας Svetlana Permyakova μας πείθει για την ορθότητα του μονοπατιού που επέλεξε.