14 λόγοι για να χρησιμοποιήσετε σπιρουλίνα κάθε μέρα

Αν είστε λάτρης της superfoods και γενικά προσπαθήστε να τρώτε σωστά, πιθανότατα θα έχουν τουλάχιστον ακούσει σπιρουλίνα. Αυτό το μπλε-πράσινα φύκια που αναπτύσσεται σε γλυκό νερό. Μπορεί να φανεί στην επιφάνεια μιας λίμνης. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει πολύ νόστιμο, αλλά τα οφέλη είναι τόσο μεγάλη που δεν χρησιμοποιεί το προϊόν απλά δεν μπορεί. Όπως και άλλα φύκια, σπιρουλίνα αναπτύσσεται σε όλο τον κόσμο. Τα οφέλη από τη χρήση του αποδείχθηκε μια ποικιλία από επιστημονικά πειράματα. Επιστροφή στη δεκαετία του εβδομήντα, διαπιστώθηκε ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμη και πολλά υποσχόμενη προϊόντων, αλλά τώρα δεν είναι ακόμα ευρέως. Ασυνήθιστο σκιά φύκια παρέχει fitotsianin χρωστική ουσία. Εξηγεί τα οφέλη για την υγεία, για παράδειγμα, τα υψηλά επίπεδα των αντιοξειδωτικών. Έτσι, πώς αυτή η άλγη μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας; Ας πάρει εξοικειωθούν με τις πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα πιο προσεκτικά!

Ισχυρό πηγή ενέργειας

Στο σημερινό κόσμο, με σκληρή η ζωή του θα είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που δεν χρειάζεται επιπλέον ενέργεια - ότι είναι σε θέση να δώσει σπιρουλίνα. Χάρη στην πλούσια σύνθεση περιλαμβάνει _1, σπιρουλίνα μπορεί φυσικά να αυξήσει το επίπεδο της ενέργειας. Εάν χρησιμοποιείτε σπιρουλίνα με χυμό λάιμ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη ζάχαρη που περιέχεται στα κύτταρα για την αύξηση της ενέργειας. Συνδυάστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη των φυκιών με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό - απλά ανακατεύουμε και να παγώσει με τη μορφή πάγου, και στη συνέχεια προσθέστε σιγά-σιγά προς το κοκτέιλ φρούτων.

Ενίσχυση του εγκεφάλου Υγείας

Λήψη ένα κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνας ημερησίως μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από διάφορες ασθένειες, όπως η νόσος του Parkinson ή της νόσου του Alzheimer. Μελέτες έχουν δείξει ότι η σπιρουλίνα ως τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, καλά θα προστατεύει τον εγκέφαλο ήταν σε θέση να μειώσουν φλεγμονώδεις διεργασίες και να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η σπιρουλίνα είναι σε θέση να ακονίσουν το μυαλό - καθημερινή χρήση του αυξάνει την παραγωγικότητα και βελτιώνει την ικανότητα να εστιάσει.

Ο καθαρισμός των βαρέων μετάλλων

Η χρόνια δηλητηρίαση με αρσενικό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, ιδιαίτερα στις ανατολικές χώρες, όπου το νερό περιέχει πολλά αρσενικού. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας κατάστασης, μια καταστροφική, είναι αισθητή ακόμη και χρόνια μετά την έκθεση. Δηλητηρίαση που συνδέεται με κοιλιακό άλγος, σοβαρή διάρροια, ναυτία και έμετο. Όταν χρησιμοποιείτε ένα εκχύλισμα Σπιρουλίνα σε συνδυασμό με ψευδάργυρο, γιατροί σηματοδοτήσει επίπεδο αρσενικού μείωση στο σαράντα επτά τοις εκατό. Σε πολλές χλωροφύλλη άλγη, η οποία βοηθά να καθαρίσει το αίμα από τις τοξίνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και την αύξηση της αντοχής

Κόπωση εκδηλώνεται στους μύες λόγω των διεργασιών οξείδωσης. φυτό που τρώει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά βοηθά στην πρόληψη του προβλήματος ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιηθεί. Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι η Σπιρουλίνα βοηθά να γίνει ισχυρότερη και πιο ισχυρή.

Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η κατανάλωση σπιρουλίνα αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων, πρωτεϊνών, την καταπολέμηση των λοιμώξεων και τη βελτίωση της ασυλίας. Τσεχία μελέτες δείχνουν ότι η σπιρουλίνα είναι επίσης πλούσια σε ουσίες που δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά. καρκίνου αναπαραγωγή κυττάρων μειώνεται σημαντικά όταν χρησιμοποιούν Σπιρουλίνα. Η προσθήκη αυτού του προϊόντος στη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει την ανάπτυξη διαφόρων μορφών καρκίνου.

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Οι μελέτες δείχνουν ότι η χρήση των σπιρουλίνα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το αποτέλεσμα είναι ακόμη πιο εντυπωσιακό από την κοινή φαρμακευτική αγωγή του διαβήτη. Επιπλέον, οι δοκιμές διεξήχθησαν σε ανθρώπους - είκοσι πέντε ασθενείς με διαβήτη Τύπου II τακτικά καταναλώνεται σπιρουλίνα και το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα τους μειώθηκαν σημαντικά μετά από δύο μήνες.

Πτώση της αρτηριακής πίεσης

Λόγω fitotsianinu χρωστική ουσία, η σπιρουλίνα μπορεί να προστατεύσει από υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, σπιρουλίνα προστατεύει τον οργανισμό από μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες της νόσου.

Η μείωση της χοληστερόλης

Η σπιρουλίνα βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης του αίματος και την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Σε μελέτες στο πείραμα του 2010 διεξήχθη. Τα κουνέλια τράφηκαν με δίαιτα με υψηλή χοληστερόλη για τέσσερις εβδομάδες, και στη συνέχεια χρησιμοποιείται το ίδιο ποσό την ίδια δίαιτα, αλλά με την προσθήκη της σπιρουλίνας. Εκείνοι που δόθηκε 1% Σπιρουλίνα διέφεραν μείωση της χοληστερόλης κατά 26% και εκείνοι με ποσότητα σπιρουλίνα ήταν 5%, μείωση της χοληστερόλης ήταν διαφορετικό σε 41% ενδιαφέροντος.

Η μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής

Σε αυτές τις μελέτες που αναφέρονται παραπάνω, διαπιστώθηκε ότι η χρήση της Σπιρουλίνα μειώνει επιφάνειας έσω χιτώνα της αορτής - είναι ότι μπορεί στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και καρδιακής προσβολής. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα πειράματα που διεξήχθησαν σε ζώα με μια δίαιτα πλούσια σε χοληστερόλη, πράγμα που σημαίνει ότι η χρήση της σπιρουλίνας μπορεί να εξουδετερώσει ακόμη και τις επιπτώσεις της κακής διατροφής στην υγεία.

Η καταπολέμηση της ηπατικής νόσου

Σπιρουλίνα μπορεί να χρειάζονται για τα άτομα με χρόνια ηπατική νόσο - μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η άλγη προστατεύει από κίρρωση και ηπατική ανεπάρκεια. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το προϊόν αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία του ήπατος, επιπλέον, λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες, προλαμβάνοντας βλάβες στο συκώτι και την εξουδετέρωση επιβλαβών μετάλλων.

διέγερση αδυνατίσματος

Η τακτική κατανάλωση πλούσιων σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά τροφές όπως σπιρουλίνα προωθεί την απώλεια βάρους και μειώνει τα αποθέματα λίπους στο σώμα. Τρώγοντας μια κουταλιά της σπιρουλίνας ημερησίως και μετά από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να επιταχύνει το μεταβολισμό και να βελτιώσει τα αποτελέσματα της διατροφής του.

Αγώνα με PMS

Η σπιρουλίνα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του PMS, όπως κράμπες, κόπωση, φούσκωμα και εναλλαγές της διάθεσης. Το κύριο πράγμα - να λάβει μια κουταλιά της σπιρουλίνας σε καθημερινή βάση. Πολλές γυναίκες λένε ότι τα συμπτώματα εξαφανίζονται καθόλου, άλλοι - ότι μειώνονται.

Η ιδανική πηγή πρωτεϊνών

Σπιρουλίνα περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και 65% αποτελείται από πρωτεΐνη, καθιστώντας μια μεγάλη εναλλακτική λύση στο κρέας. Αυτό είναι ένα καλό προϊόν για χορτοφάγους και vegans. Μοσχάρι σε είκοσι δύο τοις εκατό αποτελείται από πρωτεΐνες και φακές - σε είκοσι έξι, που σημαίνει ότι είναι κοντά και δεν μπορεί να συγκριθεί με σπιρουλίνα. Το μειονέκτημα των φυκιών μπορεί να είναι η τιμή, αλλά το μόνο που χρειάζεται για να το συνδυάσετε με μια πιο άμεσα διαθέσιμη πηγή φυτικών πρωτεϊνών, για να αποκτήσετε το βέλτιστο συνδυασμό.

Ο αγώνας κατά των μυκήτων

Από μόνες τους, οι μύκητες δεν είναι κακό - είναι παρόντες στο στόμα, πεπτικό σύστημα και του κόλπου. Ωστόσο, αν υπάρχει μια υγιή ισορροπία, το σώμα θα είναι πολύ πιο ευαίσθητα στην ασθένεια. Ανισορροπία μικροχλωρίδα προκαλεί πολλές ασθένειες. Επίσης, μυκητιακή ανάπτυξη είναι ένα σύμπτωμα της αυτοάνοσης νόσου. Η τακτική κατανάλωση της σπιρουλίνας μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τους μύκητες και τα μικρόβια.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σπιρουλίνα;

Ο ευκολότερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε σπιρουλίνα - προσθέστε τα διάφορα προϊόντα. Μπορείτε απλά να προσθέσετε μια κουταλιά της σκόνης σε ένα ποτήρι νερό, αλλά πολλοί άνθρωποι φαίνεται να δοκιμάσουν αρκετά αποκρουστικό. Προσθέστε τη σκόνη σε smoothies φρούτων, χυμούς ή σούπες, και σάλτσες. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τα οφέλη χωρίς να υποφέρει από δυσάρεστη γεύση.