Αποτελεσματική σε πρωτεΐνες διατροφή: το μενού για 14 ημέρες

Κάθε ζηλεύουν αυτοπεποίθηση γυναίκα προσπαθεί να κρατήσει το σώμα του, και μαζί με αυτό ήπια επιθυμίες τους. Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής έχει οδηγήσει πολλούς φορτωθεί για να σκάψουν το έδαφος προς την κατεύθυνση του υλικού πλούτου, ξεχνώντας σχετικά με τους κανόνες της προσφοράς και της συστηματοποίησης της σωματικής δραστηριότητας. Το αποτέλεσμα του γρήγορου φαγητού, πολλές ώρες κάθεται μπροστά από οθόνες και καλώντας φλυαρία στην νεότευκτη τηλέφωνα είναι αξιοπρεπής αύξηση του σωματικού βάρους, απώλεια, και δεν αναφέρουν την ελαστικότητα του δέρματος, και η χρόνια δυσαρέσκεια και το δικό τους κόσμο.

Επιχειρηματική έμποροι και τσαρλατάνοι προσφέρουν τεμπέλης κυρίες μια ποικιλία φαρμάκων άμεσης δράσης που δεν μπορεί απλά αφαιρέστε τις συσσωρευμένες στις πλευρές και δείπνα κοιλιά, αλλά και για την ανάπτυξη του σώματος ανοσία σε νέα συσσώρευση. Κάθε γιατρός με πραγματική γνώση και μια καλή εμπειρία μπορεί εύκολα να συνθλίψει σε άτομα όλων αυτών των διαφημιστικών πομπώδη λόγια, αλλά συχνά σωματώδης γυναίκες πιστεύουν ότι μια καλά σχεδιασμένη εταιρεία δημοσίων σχέσεων, περιφραγμένη από τις άκρες στο λόγο ή συγγενείς.

πρωτεΐνες διατροφή

Βοηθήσουν στην ανοικοδόμηση των μεταβολικών διεργασιών (δηλαδή, σε αυτά, στην πραγματικότητα, βρίσκεται το πρόβλημα σιτάρι) μπορεί να είναι μόνο μια πλήρης επανεκκίνηση ζωή τους. Μετρημένα τα συσσωρευμένα λίπη είναι το αποτέλεσμα μιας μονότονη ζωή από την άποψη της φυσικής δραστηριότητας και ένα ξέφρενο ρυθμό όσον αφορά την κατανάλωση βλαβερών τροφίμων. Μαγικό ραβδί για την καταπολέμηση κιλά μπορεί να γίνει σε πρωτεΐνες διατροφή. Μενού για 14 ημέρες είναι αρκετά διαφορετική, αλλά απαγορεύει εντελώς την κατανάλωση junk food.

Τα οφέλη της διατροφής πρωτεΐνης

Το θέμα αυτό εξακολουθεί να είναι η πιο δημοφιλής λόγος για αντιπαράθεση σε γυναίκες που επιδιώκουν να αναβιώσουν σε αρμονία το σώμα του και τη νεολαία. Ο κύριος παράγοντας που βοηθά τις γυναίκες να μειωθεί σε μέγεθος, καθορίζεται σαφώς η διατροφή σε συνδυασμό με καλά μελετημένη κάθε διατροφή κάτω από τη σωματική άσκηση. μείωση έκτακτης ανάγκης από τα αγαπημένα πολλών υδατανθράκων και των λιπών πανταχού παρούσα και κατέχει στον πυρήνα μενού σε πρωτεΐνες διατροφή της για 14 ημέρες θα συζητηθούν παρακάτω. Δύο εβδομάδες - αυτή είναι η καλύτερη περίοδος για τυχόν περιορισμούς στο σώμα, το οποίο ο ίδιος αντιλαμβάνεται στο κατάλληλο επίπεδο και αναπτύσσει συνήθειες. Εάν οι αλλαγές στην εικόνα ευθυγραμμισμένες με το επίπεδο ενός φυσιολογικού ρυθμού, τα κύτταρα δεν είναι πλέον ενεργά κάψει το αποθηκευμένο θερμίδες, και ως εκ τούτου, πιο αργά τρέχει η όλη διαδικασία της απώλειας του βάρους.

πρωτεΐνες διατροφή έχει σχεδιαστεί για να είναι ο καταλύτης για όλα τα όργανα αρχίζουν να διαμαρτυρηθούν κατά του λίπους. Πολλοί αντίπαλοι στο οπλοστάσιο των επιχειρημάτων περιλαμβάνουν το γεγονός ότι το γυναικείο σώμα χρειάζεται λίπη, ή να διαταράξει τον κύκλο αρμονία, και θα περιλαμβάνει τις δυσάρεστες διαδικασίες με τις ορμονικές σταθερότητα. Αλλά πρωτεΐνη τρόφιμα με βάση αναπτύχθηκε στα θεμέλια της λινέλαιο, το οποίο αντικαθιστά τους συναδέλφους της φυλής του στην καθημερινή διατροφή. Ο βασικός σκοπός αδυνατίσματος, αλλιώς τα φρούτα δεν θα έχουν, ανεξάρτητα από την αποτελεσματική δίαιτα πρωτεϊνών για 14 ημέρες. Μενού σαφώς ζωγραφισμένα για την περίοδο αυτή, βοηθά να αντισταθεί στους πειρασμούς των επώδυνη και να οδηγήσει όλες τις διαδικασίες του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα, έτσι αυθαίρετα να αλλάξετε ή να αναδιατάξετε τα πιάτα δεν αξίζει τον κόπο.

καθημερινό μενού

Μια διατροφή βασισμένη σε πρωτεΐνες και λαχανικά και τα φρούτα, θεωρείται πάντα το πιο δύσκολο να αντιληφθεί το σώμα, έτσι ώστε η απώλεια βάρους είναι απαραίτητη για την αναμόρφωση συντονιστείτε με τις τεράστιες αλλαγές στη διατροφή. Δεν είναι περιττό να παρακινήσει τις φωτογραφίες, συνθήματα, κοπή μουσική ή άσματα - έτσι η ψυχολογική πτυχή των αλλαγών θα είναι λιγότερο αισθητή. Κλασματική αλλά συχνά γεύματα (5-6 φορές την ημέρα) και το βάζουμε σε πρωτεΐνες βάση δίαιτα για 14 ημέρες. 10 kg, δυστυχώς συστάδες κατά την περίοδο των εξετάσεων, έναν χωρισμό ή διαζύγιο, εύκολα υποκύπτουν σε πλήρη συμμόρφωση με τις εν λόγω γκουρμέ μενού.

Ξεκινήστε μια δίαιτα

Έτσι, πού να ξεκινήσει ένα νέο τρόπο διατροφής;

πρώτη ημέρα

Ημέρα του εφοδιασμού σε πρωτεΐνες δεν πρέπει απλώς να οδηγήσει στα κύτταρα και τα όργανα σε ένα εύκολο σοκ παρθενική του, αλλά επίσης να ρυθμίσετε όλες τις διαδικασίες για το νέο ποσό των τροφίμων - εξυπηρετούν μέγεθος με δύο χούφτες ντροπαλός. Αλλαγές στην ποσότητα των τροφίμων που εισέρχονται τις πρώτες μέρες μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη ή νευρικότητα, αλλά να δώσει στον παρακλήσεις της συνήθειες δεν αξίζει τον κόπο.

Με πρωινό την πρώτη ημέρα και αρχίζει πρωτεΐνες διατροφή. Ένα καθημερινό μενού χωρίζεται στις βασικές τεχνικές - δύο πρωινά, δύο γεύματα και δείπνο ζητιάνου, αλλά μπορείτε να τους και δύο δείπνα μεγέθυνση. Θα χρησιμεύσει ως μια ψυχολογική διαμαρτυρίες σιγουριά.

Αφύπνιση πρέπει να γιορτάσουμε όχι κρύο ποτήρι νερό με λεμόνι - και του πεπτικού ομάδα ξυπνάει, και θα υπάρχει λιγότερη θέλετε. Έπειτα έρχεται η στιγμή της πρώτης πρωινό πρωτεΐνης - 150 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φρέσκα τυρί cottage. Η αύξηση του όγκου είναι με κανένα τρόπο αδύνατη.

Ο στόχος του πρώτου πρωινού είναι η επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, όπως και σε απλούς ανθρώπους της ζωής είτε ζωντανά βρώμικα υπολείμματα χθες footmarks το στομάχι, τον ψεκασμό του βουνού καφέ προϊόν, ή ακόμα και ξυπνήστε ώρα του γεύματος.

Ήταν ανοργάνωτη και να παραλείψετε τα βασικά τα γεύματα και οδηγεί τον άνθρωπο στην μισητό μεγέθους τύπου XXL. Η φροντίδα της μητέρας με το παιδί που προσπαθεί να επισυνάψετε ή να ενσωματώσετε στη διατροφή rebyatenka ζωή, αλλά ξεκινώντας από το σχολείο κήπο ή ένα παιδί χωρίς επόπτη αρχίζει να σπάσει λειτουργία, η οποία χρησιμοποιείται για το μεταβολισμό. Στην ενήλικη ζωή, έκανε διαμαρτυρία κινήσεις στις συνήθειες θέση.

Τώρα για το μεσημεριανό γεύμα, το οποίο παρασκευάστηκε πρωτεϊνική διατροφή. Μενού για 14 ημέρες δεν επιτρέπει να λάβει τα προϊόντα στα της την κρίση, αλλά η προσαρμογή στην διαιτολόγος μπορεί να σας σώσει από τον λάθη. Τα γεύματα που προσφέρονται σε αυτό το διάστημα - λαχανοσαλάτα και τραγανό μαρούλι. Μπορείτε να συμπληρώσετε ή λινέλαιο, ελαιόλαδο ή περισσότερους σωματώδης.

Για μεσημεριανό γεύμα εμπειρογνώμονες γεύση προτείνουν σούπα λαχανικών 150 ml, αλλά μια καλλιέργεια ρίζα, όπως πατάτες, είναι non grata. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολύχρωμα λαχανικά που θα δεχθεί ήρεμα το ασυνήθιστο πιάτο. Αλλά στο σνακ το μεσημέρι είναι η πλέον κατάλληλη για την πέψη σπίτι χωρίς χρωστικές ουσίες και τα πρόσθετα γιαούρτι - υφή ηρεμία της μαίνεται σώμα. Στο βαθμό που θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από ένα ποτήρι.

Εκατό γραμμάρια delicately καβουρδισμένα γαλοπούλας - αυτό είναι αυτό που παρασκευάζεται για την πρώτη πρωτεΐνη δείπνο δίαιτα. Μενού για την εβδομάδα είναι δομημένη με τέτοιο τρόπο που οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να κάνουν χωρίς καυτερά μπαχαρικά, σάλτσες και τα πρόσθετα στην παραγωγή, η οποία περιέπλεκε το έργο του στομάχου και του ήπατος.

Η δεύτερη μέρα

Μετά πίνοντας ένα ποτήρι λίγο νερό, μπορείτε να προχωρήσετε στο πρώτο πρωινό - δύο βραστά αυγά κότας σε ένα γνώριμο τρόπο και να έχουν όλα το γεύμα το πρωί. Μερικοί προσπαθούν να αραιώσει το βαρετό, με την πρώτη ματιά, πράσινο μενού, αλλά οι ειδικοί συμβουλεύουν τις πρώτες ημέρες, δεν το κάνετε, έτσι ώστε το σώμα ήταν μέρος της απαραίτητης διατροφή πρωτεΐνη κομμάτι.

Για το δεύτερο γεύμα είναι ιδανικό ήδη εξοικειωμένοι καθαρό σπιτικό γιαούρτι. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι, θα σπάσει κατά τη διαδικασία της μείωσης του στομάχου και να φέρει ολόκληρο το σώμα σε μια κατάσταση εξέγερσης.

πιάτα με ψάρι θα είναι μια ωραία καινοτομία στον τομέα της γαστρονομίας, το οποίο προσφέρει ίνες διατροφή. Μενού για 14 ημέρες αναπτύχθηκε έτσι ώστε το σώμα να μην πάρει μονότονη ένα ή δύο προϊόντα, φιλικά προς πιάτα ακολουθούν η μία την άλλη μέρα με τη μέρα, η οποία ευχαριστεί αναμφίβολα αδυνατίσματος. Οι πρωινές ώρες δεύτερο πιάτο θα ψημένο ψάρι (όχι περισσότερο από 200 g), και το μπρόκολο. Μπορεί μόλις βράσει σε κάποια prisolennoy νερό ή τρώγονται ωμά.

Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ώρα αποφάσισα να μάθω τη διατροφή ανθρώπινη πρωτεΐνη θα επισκεφθεί την Ιταλία, ή μάλλον, πιο δημοφιλές προϊόν της - φέτα. Στη βάση αυτή, είναι αναγκαίο να προετοιμάσει μια σαλάτα της ντομάτας. Πολλά από τα πιάτα που χρησιμοποιούνται για την κερασιά - είναι ελκυστικά μικρά, άτακτος και πολύ πολύχρωμο. Τυρί μπορεί να κοπεί σε κύβους ή μεταφορικά, αλλά συνολικά το βάρος σαλάτα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 200 g

Το δείπνο αποτελείται από μαγειρεμένο κοτόπουλο (στήθος). Θα πρέπει να τρώνε περίπου 150-200 γραμμάρια

Συνεχίζεται η διατροφή

Λοιπόν, όπως λένε, να θέσει την αρχή. Προχωρώντας.

Η τρίτη ημέρα

Αυτή η μέρα οι άνθρωποι πειραματιστεί με πρωτεϊνική διατροφή, που ονομάζεται μια απαλλαγή, ή άθλια. Το πρώτο πρωινό που αποτελείται από το αγαπημένο σας τσάι χωρίς την προσθήκη γλυκά ή υποκατάστατα ζάχαρης. Ως εκ τούτου, κατά την επιλογή του τύπου αξίζει να εξετάσουμε αυτό το φρούριο μπορεί να είναι και γεύση. Οι φίλοι του μαύρου Lapsany δεν αξίζει το ρίσκο στο πράσινο, μετά από όλα, έτσι ώστε «ο εχθρός» του τσαγιού μπορεί να προκαλέσει εμετό, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Η δεύτερη στην ίδια nehlebosolnym πιάτο της ημέρας γίνεται μια ποιότητα γιαούρτι. Θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από το συνηθισμένο γυαλί και δεν πρέπει να το πιείτε παγωμένο, συμβουλεύει όσους προσωπικά υπέστησαν την πρωτεϊνική διατροφή. Μενού για την εβδομάδα από την πρώτη γνωριμία με αυτό το είδος των τροφίμων που περιλαμβάνει πολλές ασυνήθιστες λιχουδιές, όπως το γεύμα της ημέρας - βραστό βοδινό. Πρέπει να είναι καλό να βράσει αρκετές φορές, αφήστε το να κρυώσει και το κόβουμε σε άνετη και αισθητικά κομμάτια. θα πρέπει να προστεθεί το κρέας διαιρείται σε μικρά κομμάτια του κουνουπιδιού (είναι απαραίτητο να βράσει).

Απογευματινό σνακ θα πρέπει να είναι μια σαλάτα λαχανικών στο ποσό των ήδη opostylevshih 200 g Δεν είναι απαραίτητο να κόψουν όλα σε μια σειρά τα λαχανικά, είναι καλύτερο να περιορίσει τις συνήθεις ντομάτες, αγγούρια και πιπεριές. Έχουν το σώμα έχει ήδη δημιουργήσει μια φιλική στάση. Ως εκ τούτου, δεν θα πρέπει να προκύψουν προβλήματα με την καρέκλα.

Οι παραβιάσεις των φυσιολογικών αναγκών αποτελούν μείζον πρόβλημα του εφοδιασμού πρωτεΐνης. Πρόεδρος πολλά αδέσποτα, όχι μόνο με την έννοια του χρόνου, αλλά μπορεί να μην είναι τόσο συχνός επισκέπτης. Για να ρυθμίσετε αυτή τη διαδικασία, οι πολλές dieters συνιστάται να πίνουν το πρωί ένα κουταλάκι του γλυκού λινέλαιο (ή να την αντικαταστήσει με κάψουλες).

Το δείπνο θα εκτιμήσουν ατμό ψάρια (150-200 g) και 50 g ανάλατο βρασμένο ρύζι. Τέτοια αφθονία, με την πρώτη ματιά, είναι ένα πλήρως μελετημένη. κακαβιά πολύ μαλακό, και πρέπει να είναι δύσκολο να ισορροπήσει το ρύζι, τότε το πρόσωπο μπροστά του ύπνου δεν θα τα βασανιστήρια της πείνας.

Χάστε βάρος σε

Προχωρούμε στο επόμενο βήμα.

Η τέταρτη μέρα

Το πρωινό της ημέρας μπορεί να θεωρηθεί αριστοκρατική, μετά το φαγητό θα έχει ομελέτα των δύο αυγά και 100 γραμμάρια τυρί. Τηγανίζουμε πρέπει να είναι σε ένα μικρό σπινθήρα, ότι δεν υπήρχε τραγανή στα γεύματα. Αυτό κρούστα είναι παράσιτο στοιχεία. Κάποιοι αποφασίζουν για μια ομελέτα ατμού, η οποία μοιάζει πολύ ελαφρύτερο ψητό, αλλά η γεύση είναι πολύ καλή.

Γεύμα - λαχανικών σαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε στην υπάρχουσα ομάδα ντομάτες και τα αγγούρια νέων πελατών, αλλά δεν πρέπει να λυθεί σε ραδίκια ή σέλινο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Σνακ θα πρέπει να χαρακτηρίζεται από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φυσικό γιαούρτι, και το δείπνο απόλαυση κοκκινιστό βόειο κρέας και διάφορα λαχανικά ή σαλάτα. Όλα τα τμήματα θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από 200 g

Η πέμπτη μέρα

Από εκείνη την ημέρα, μπορείτε να παρακολουθείτε τις αλλαγές που υπόσχεται σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 ημέρες. Τα αποτελέσματα δεν θα είναι τεράστια, αλλά ευχάριστα αισθητή - λόγω της κλασματική δύναμη και ρυθμίστε φορτώσει το σώμα πρέπει να σφίγγονται (για να μην την οικοδόμηση των μυών, και ζωντανέψει και να λαμβάνουν ελαστικότητα).

Πρωινό στην ημέρα, επίσης, η αργία - 200 γραμμάρια βρασμένα grudochki, θα πρέπει να είναι καλά βράσει και να σπάσει σε διαχειρίσιμα κομμάτια. Δεύτερο πιάτο θα είναι ένα ποτήρι με χαμηλά λιπαρά ποιότητας γιαούρτι χωρίς αλάτι και τα μπαχαρικά, θα πρέπει να πίνεται σε μικρές γουλιές, προσπαθώντας rassmakovat καθένα.

Μεσημεριανό θα θρεπτική σούπα λαχανικών χωρίς πατάτες. Αυτή η ρίζα κατατάσσεται σε μια λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων λόγω επιβλαβείς ποσότητες αμύλου (αργή απόσυρση ρευστού).

Σνακ πετύχει το τριμμένο καρότο - να λάβουν τα απαραίτητα γλυκό και ζουμερό ρίζα. Το τρίψιμο μπορεί να είναι τόσο μεγάλες και μικρές για να terochku (κάποιοι προσπαθούν να ξεγελάσουν τον εαυτό σας και τρίψτε στην κορεατική τρίφτη). Αισθητική πιάτα και το χρώμα των λαχανικών μπορεί να βοηθήσει με την όρεξη για να φάει ένα γεύμα.

Αναθεώρηση της διατροφής σας και να προσφέρει μια αδυνάτισμα πρωτεΐνη και λαχανικά διατροφή για 14 ημέρες. Κριτικές για πολλούς από τους συμμετέχοντες να πω ότι στον κόσμο των κέικ, πίτες και πίτσες ξεχάσετε να περιποιηθείτε τα λαχανικά του σώματος και απλά σαλάτες, και δύο εβδομάδες πρωτεΐνης λαχτάρα για φαγητό για τα φυσικά προϊόντα αποτελεσματικά ενισχύονται, και αντί για το συνηθισμένο κέικ, όπως ένα μήλο ή γλασαρισμένα κολοκύθα.

Από το μενού του δείπνου που παρασκευάζεται ως εξής: - 200 ψάρια g ατμού (καλύτερα να πάρετε μια αγαπημένη μάρκα, έτσι ώστε να μην είναι αηδιασμένος με ατμό πιάτα) και ένα ελαφρύ σαλάτα λαχανικών.

τελική ημέρες

Λοιπόν, τώρα, μπορούμε να πούμε, να πάει στη γραμμή του τερματισμού.

έκτη ημέρα

Η μέρα ξεκινά με ένα πρωινό της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και θάμνων allsorts - 200 g θα είναι μια εξαιρετική βάση για την αρχή μιας παραγωγική ημέρα.

Το δεύτερο γεύμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι σπίτι που μπορείτε να ετοιμάσετε την ημέρα πριν. Αυτό θα βοηθήσει να εκπαιδεύσει τη δύναμη της θέλησης και αυτό θα δώσει εμπιστοσύνη στην ποιότητα του προϊόντος.

Το μεσημεριανό γεύμα θα ευχαριστήσει το μέσο όρο φέτα ψητή γαλοπούλα, χωρίς βότανα, κάποιοι εξακολουθούν να είναι διστακτικοί για ένα κλαδάκι βασιλικό, αλλά οι ειδικοί συμβουλεύουν να απέχουν κατά την πρώτη εβδομάδα του πειράματος. Σνακ - φυτικό μίγμα, είναι δυνατό να συνδυαστούν διαφορετικά, δίνοντας στο σώμα ένα διάλειμμα από το κύριο γεύμα πιάτο.

Για το δείπνο περιμένουν στιφάδο στο ζουμί τους τα ψάρια. Είναι αναγκαίο να ληφθούν όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια, έτσι ώστε το σώμα χωρίς να αποσπά την προσοχή από την προβλεπόμενη πορεία.

έβδομη ημέρα

Για πρωινό, τελειώνοντας την ημέρα την πρώτη εβδομάδα προσφέρει κατσαρόλα τυρί cottage χωρίς ακρότητες - δεν είναι απαραίτητο να χύσει σε αυτό το συνολικό ποσό της ζάχαρης που δεν έχει dopolucheno αυτές τις μέρες. Το μεσημεριανό γεύμα θα είναι το αγαπημένο γιαούρτι. Αλλά το δείπνο παρακαλώ βραστή γαλοπούλα και τα λαχανικά σε συνδυασμό μορφή σαλάτας ή σε φέτες.

Σνακ - τριμμένο καρότο, αλλά το δείπνο θα στείλει μια γενναιόδωρη υποδοχή από ψημένο βοδινό κρέας και μια μικρή ποσότητα του μπρόκολου.

Την επόμενη εβδομάδα μια δίαιτα κάθε ημέρα αντιστοιχεί σε ένα στάδιο, με τη διαφορά ότι το τυρόπηγμα είναι τώρα δυνατό να διακοσμήσει μούρα και προστέθηκαν σε έναν όγκο των θαλασσινών 150 g αντί των ψαριών ατμού.

αποτελέσματα

ίνες διατροφή υπόσχεται 14 ημερών μείον 10 κιλά στην τελική ζύγιση, έτσι ώστε όλες οι περιπέτειες αυτών των δύο εβδομάδων είναι σαφώς αξίζει τον κόπο, το κύριο πράγμα - μην ξεχάσετε να δώσουν προσοχή στο γυμναστήριο ή Pilates. Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου σε σχέση με τον όγκο που έλαβε θερμίδες, έτσι και ενεργό συνεδρίες θα πρέπει να αποχωρήσει από τη λίστα.

μια άλλη επιλογή

Πολλοί γνωστοί ιαπωνική διατροφή ινών για 14 ημέρες. Κύριο χαρακτηριστικό του είναι η σοβαρότητα των σαμουράι. Μετά από όλα, τους περιορισμούς και μάλιστα ζωγραφισμένα από τη δύναμη της θέλησης γκέισα. για τα προϊόντα διατροφής είναι πολύ απλή - φιλέτο κοτόπουλο, λάχανο, καρότα, ελαιόλαδο, φιλέτα ψαριών και τσάι, βιολογικό καφέ. Συμμορφωθείτε με μια τέτοια δίαιτα είναι πολύ δύσκολο, πολλά φρούτα απαγορεύει - μπανάνες, σταφύλια.

Ως εκ τούτου,

Τώρα ξέρετε ότι είναι ένα μενού σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 ημέρες. Κριτικές για αυτό το σύστημα εξουσίας αφήσει θετικές. Λένε ότι η διατροφή τους βοήθησε να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά. Ορισμένα έχουν διαφορετική άποψη, πιστεύοντας ότι είναι μια αναποτελεσματική σε πρωτεΐνες διατροφή για 14 ημέρες. Σχόλια φεύγουν, αντιστοίχως, αρνητική. Φυσικά, ο καθένας έχει διαφορετικούς οργανισμούς, αντίστοιχα, και τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι το ίδιο. Αλλά οι εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι αυτό μπορεί να συμβεί μόνο αν το λάθος έχει διατηρηθεί σε πρωτεΐνες διατροφή, καθημερινό μενού δεν τηρείται αυστηρά.