Αστροναύτες διατροφή. Κριτικές και σύστημα εξουσίας

Δεν είναι γνωστό γιατί αυτή η διατροφή έχει λάβει ένα συγκεκριμένο όνομα, αλλά η αποτελεσματικότητά της είναι πολύ αποδείξεις. Πολύ σκληρή όσον αφορά το περιεχόμενο, σας επιτρέπει να ρίξει μέχρι και 20 κιλά σε είκοσι ημέρες. Διατροφή των αστροναυτών, σχόλια τα οποία ως επί το πλείστον θετική, απαιτεί αυστηρούς περιορισμούς, το οποίο θα μιλήσουμε.

διατροφικές συνήθειες

Η αρχή αυτής της δίαιτας είναι πολύ παρόμοια με τη διαδικασία της παρασκευής του χώρου εξερευνητές. Ίσως γι 'αυτό πήρε αυτό το όνομα. Το βασικό και κύριο χαρακτηριστικό το οποίο διαφέρει αστροναύτες δίαιτα (βαθμολογίες, ούτως ή άλλως, αρκετά εύγλωττη σε τακτή βάση) - κατανάλωση στις χύμα πρωτεΐνες, οι οποίες στο σώμα πέψη ξοδεύει ένα μεγάλο ποσό ενέργειας. Αλλά για να ανακουφίσει τον εαυτό του όγκου, θα πρέπει να μειώσει δραστικά την ποικιλία των γαστρονομικών γευμάτων για είκοσι ημέρες.

Μενού είκοσι ημερών

Έτσι, αν μιλάμε για το φαγητό, τότε δεν θα μπορούσε να υπάρξει πιο εύκολη. Υπολογίστε μια δίαιτα είναι εύκολο, διότι είναι απολύτως όλοι το ίδιο. Κάθε μέρα θα πρέπει να φάτε καλά με το χρονοδιάγραμμα: το πρωινό θα πρέπει να είναι ένα αυγό (βράζουμε ή τα τηγανίζουμε χωρίς λάδι - της επιλογής σας) και ένα φλιτζάνι γιαούρτι (ή καφέ). Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να αποτελείται από εκατόν πενήντα γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο (χωρίς δέρμα, φυσικά) και μισό λίτρο ζωμό από αυτό όμως. Σνακ που «εμπλοκές» με τον ίδιο ποτήρι κεφίρ ή καφέ. Για το δείπνο - όχι περισσότερο από διακόσια γραμμάρια τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage ή ένα ποτήρι κεφίρ. Μεταξύ των γευμάτων πίνουν άφθονο νερό χωρίς αέριο, το οποίο βοηθά καθαρίσει το σώμα και να χάσετε βάρος. Αλλά από την αλάτι, ζάχαρη και μπαχαρικά για τις επόμενες είκοσι ημέρες ξεχνάμε. Εδώ είναι ένα που - μια διατροφή των αστροναυτών. Οι απαντήσεις γι 'αυτό είναι πολύ φωτεινή και θετική, αλλά οι περισσότεροι από τους πειραματιστές χάσετε παρενέργειες αυτής της διατροφής.

αστροναύτες διατροφή. Κριτικές χάσει βάρος

Κριτικές ως επί το πλείστον περιέχουν πολύ ευγενικό και ενθουσιώδη λόγια. Ένα κορίτσι δεν παρέλειψε να σας πω ότι έχει μειωθεί σε όγκο σχεδόν κατά το ήμισυ. Ένας άλλος έγραψε ότι έριξε δεκαπέντε κιλά για το μάθημα, αλλά και από τη διατροφή έχει ρίξει έξω το ζωμό. Τρίτον χάσει γρήγορα βάρος για πέντε ημέρες έως έξι κιλά το χρόνο για τη σεζόν παραλία. Υπάρχουν όμως και εκείνες οι κριτικές που έχουν γραφτεί κάποια στιγμή αργότερα. Τα άτομα ακόμη και σε σύγκριση αυτής της μεθόδου με τη διατροφή «Κρεμλίνο».

αστροναύτες διατροφή. Κριτικές για τις παρενέργειες

Έτσι, πρώτα απ 'όλα, στις περισσότερες πηγές δεν αναφέρουν ότι με το αδυνάτισμα Επικοινωνήστε με μεγάλη απώλεια όχι μόνο θερμίδες αλλά και πολλές χρήσιμες ουσίες - βιταμίνες και μέταλλα. Και αυτό σημαίνει ότι είναι εγγυημένο ότι μια ανεπάρκεια βιταμίνης. Μετά από όλα, ακόμα και κάτω από τις πιο αντίξοες και η κακή διατροφή παίρνουμε εκτός από πρωτεΐνες και ακόμη και μικρο / μακρο στοιχεία, βιταμίνες, υδατάνθρακες, λίπη. Εδώ είναι όλα κομμένα στο ελάχιστο. Έτσι, θα πρέπει να λάβει μια βιταμίνη του συμπλέγματος.

Το δεύτερο σημείο - πολύ άγχος για το σώμα στο σύνολό του και για το πεπτικό σύστημα ειδικότερα. Αν έχετε έστω και την παραμικρή νύξη για οποιαδήποτε αλλαγή στην απόδοση του συστήματος, να εγκαταλείψει την εξουσία. Σε γενικές γραμμές, εάν έχετε μια σοβαρή ασθένεια των συστημάτων Τζούμπα - καλύτερα να παίζουν με ασφάλεια, και θα είναι όπως στο περίφημο ποίημα «μεγαλώσει λεπτό και πάλι - και να αντιμετωπίζονται τώρα ...». Μετά από μια σύγκριση με τη διατροφή «Κρεμλίνο» δεν είναι τυχαίο. Για την περίοδο απώλειας βάρους μπορεί να υπονομεύσει ουσιαστικά το σώμα.

Όσοι έχουν προβλήματα με την ασυλία, δεν θα πρέπει να σκεφτείτε ακόμη και για αυτή την απώλεια βάρους. Η έλλειψη αναγκαίων ουσιών, μαζί με ένα ισχυρό στρες μπορεί να παρέχει μια ακόμα μεγαλύτερη μείωση στην ανοσία.

Που ασχολούνται με την σωματική εργασία, καθώς και γυμναστήριο, το φορτίο ρεύματος και άλλες ασκήσεις για να ακυρώσετε να μην τους εαυτούς τους φέρει στην εξάντληση. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αρχίσει μόνο μετά από δέκα ημέρες μετά τη δίαιτα, όταν σταδιακά (και αυτό είναι πολύ σημαντικό!) Θα πάει σε μια περιορισμένη προσφορά. Ένα μήνα μετά τη δίαιτα θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση των πικάντικα, τηγανητά και καπνιστό.

Και από τον τρόπο, αν θυμάστε, ταχεία απώλεια βάρους και την εμφάνιση σας επηρεάζει. Ακόμη και σε νεανικό δέρμα απλά δεν έχουν χρόνο για να καλύψουν τη διαφορά, γιατί αυτό θα κοιτάξουμε μακριά από σέξι. Είναι το είδος του είναι χαλάρωση, και ακόμη, θα τολμούσα να πω, saggy.

αποτέλεσμα

Εδώ, πράγματι, είναι όλα. Διατροφή των αστροναυτών, σχόλια τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε εσφαλμένα συμπεράσματα, έχει πολλά τα πλην. Και δεν είναι για τον εξασθενημένο της καρδιάς και του σώματος είναι. Αλλά αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, στη συνέχεια, μία ή δύο φορές το χρόνο, μπορείτε να εφαρμόσετε γρήγορα να χάσουν βάρος για την εποχή παραλία ή να μπει στο νέο (ή παλιό) φόρεμα.