Διατροφή Maggie - κανόνες και τους κανονισμούς της εξουσίας

Με ένα τεράστιο αριθμό των δίαιτες διαφημίζονται όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μια διατροφή Μάγκι. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει, σημείωσε την αποτελεσματικότητα και το γεγονός ότι η κιλά που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ σκληρή δουλειά δεν θα επιστραφούν. Το όνομα της δίαιτας δεν έχει λάβει από τους κύβους καρύκευμα με το ίδιο όνομα, και το όνομα του δημιουργού του.

Χαρακτηριστικά.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να εκτελέσει βασική αρχή της - τυφλή προσήλωση αναπτυχθεί διατροφή. Τίποτα για να το αλλάξει, να αλλάξει τις θέσεις τρόφιμα ή να τα αντικαταστήσει με άλλους είναι απλώς απαγορεύεται. Στη συνέχεια, δεν υπάρχει όφελος από τη διατροφή δεν θα. Είναι μερικές φορές ονομάζεται Μάγκι διατροφή αυγό, δεδομένου ότι υποθέτει χρήση σε ένα αρκετά μεγάλο αριθμό των αυγών, αλλά βασίζεται κυρίως όχι σε θερμίδες τρόφιμα, και συμβαίνουν στις χημικές αντιδράσεις του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ίδια και απαιτεί μια αυστηρή δίαιτα. Σε ακραίες περιπτώσεις, δεν μπορεί να αντικαταστήσει το προϊόν σε άλλους, αλλά απλά να το αφαιρέσετε. Παρά τη γενική αυστηρότητα για να συμμορφωθούν με όλους τους κανόνες είναι αρκετά απλή, διότι Μάγκι συνταγές διατροφή είναι πολύ σαφές ότι είναι αδύνατο να χαθείτε. Επιπλέον, είναι ικανοποιητική και θρεπτικά. Το μενού αποτελείται από ένα μεγάλο αριθμό των αυγών, το κρέας, τα λαχανικά και τα φρούτα. Δεν έχει αντενδείξεις, χρησιμοποιήστε μπορεί να είναι άτομα κάθε ηλικίας. Maggie διατροφή σας επιτρέπει να επαναφέρετε τις τέσσερις εβδομάδες από 10 έως 30 κιλά.

Καθημερινή διατροφή.

Είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό, είναι επίσης επιτρέπεται να χρησιμοποιούν το τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη και τη διατροφή ποτά με φυσικό αέριο. Cook όλα τα πιάτα μπορεί να είναι χωρίς λίπη και λάδι, χρησιμοποιώντας το αλάτι και το πιπέρι και καρυκεύματα μόνο. Αν μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της πείνας, μπορείτε να φάτε ένα καρότο ή αγγούρι. Εάν η ποσότητα του φαγητού στο μενού δεν ενδείκνυται, το μέγεθος της μερίδας δεν περιορίζεται. Επίσης, η Μάγκι δίαιτα δείχνει ότι κατά τη διάρκειά της θα πρέπει να ασχολούνται με τον αθλητισμό.

-πρώτο εβδομάδα

Για πρωινό κάθε μέρα: 1-2 αυγά και μισό γκρέιπφρουτ.

Δευτ Κατά το γεύμα - φρούτα για να διαλέξετε. Δείπνο - βραστό κρέας.

Τρ Κατά το γεύμα - κοτόπουλο τηγανητό ή βραστό. Δείπνο - σαλάτα λαχανικών, 2 αυγά με τοστ και πορτοκαλί.

Τετ Κατά το γεύμα - τοστ, ντομάτα και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Δείπνο - βραστό κρέας.

Πέμ Κατά το γεύμα - φρούτα. Δείπνο - βραστό κρέας με σαλάτα.

Παρ Κατά το γεύμα - βραστά κολοκυθάκια και τα φασόλια, 2 αυγά. Δείπνο - τηγανητά ψάρια, σαλάτες και γκρέιπφρουτ.

Σάββατο Κατά το γεύμα - φρούτα. Δείπνο - βραστό κρέας με σαλάτα.

Sun. Κατά το γεύμα - τηγανητό κοτόπουλο, βραστά λαχανικά, ντομάτες και γκρέιπφρουτ. Δείπνο - βραστά λαχανικά.

-Η δεύτερη εβδομάδα

Για πρωινό κάθε μέρα - 1-2 αυγά και πορτοκαλί.

Δευτ Κατά το γεύμα -myaso ψητό με σαλάτα. Δείπνο - σαλάτα, 2 αυγά, και πορτοκαλί.

Τρ Κατά το γεύμα -myaso βρασμένο μαρούλι. Δείπνο - 2 αυγά και γκρέιπφρουτ.

Τετ Κατά το γεύμα - ψητά κρέατα και αγγούρι. Δείπνο - 2 αυγά και πορτοκαλί.

Πέμ Κατά το γεύμα - βραστά λαχανικά και τυρί με χαμηλά λιπαρά, 2 αυγά. Δείπνο - 2 αυγά.

Παρ Κατά το γεύμα - ψάρι στη σχάρα. Δείπνο - 2 αυγά.

Σάββατο Κατά το γεύμα - βραστό κρέας και τις ντομάτες, πορτοκάλια. Δείπνο - φρουτοσαλάτα.

Sun. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - ψητό κοτόπουλο, βραστά λαχανικά, ντομάτες και πορτοκάλια.

Τρίτο εβδομάδα

Όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δευτ, Τετ - όλα τα χρησιμοποιούμενα φρούτα με εξαίρεση το γλυκό.

Τρ - όλα τα λαχανικά εκτός από πατάτες.

Πέμ - βραστό ψάρι, βραστά λαχανικά και μια πράσινη σαλάτα.

Παρ - κρέας βραστό, βραστά λαχανικά.

Σαβ, Κυρ - ένα είδος φρούτου.

τέταρτο είναι η εβδομάδα.

Όλα αυτά τα προϊόντα διανέμονται σε όλη την ημέρα.

Δευτ - 4 φέτες τηγανητό ή βραστό κρέας, 3 και 4 της ντομάτας αγγούρι, τοστ, γκρέιπφρουτ, τράπεζα τόνου.

Τρ - βραστό 200γρ κρέας, 2 και 4 ντομάτα αγγούρι, τοστ, πορτοκαλί ..

Τετ - τυρί με χαμηλά λιπαρά, τυρί cottage κουτάλι, 2 ντομάτες και τα αγγούρια 2, βραστά λαχανικά, τοστ, γκρέιπφρουτ.

Πέμ - το μισό του βραστό κοτόπουλο, 3 ντομάτες και το αγγούρι, τοστ, πορτοκαλί.

Παρ - 2 αυγά, σαλάτα και γκρέιπφρουτ.

Σάββατο - ένα κομμάτι τυρί, 2 βραστά στήθος κοτόπουλου, 2 ντομάτες και τα αγγούρια 2, τοστ, γιαούρτι, γκρέιπφρουτ.

Sun. - κονσέρβες τόνου, 2 ντομάτες και 2 αγγούρι, 2 κουταλιές της σούπας τυρί cottage, γκρέιπφρουτ.

Τα αποτελέσματα αυτής της τεχνικής είναι εντυπωσιακά, και ίσως θα ενταχθούν τώρα τους θαυμαστές της.