Η σύνθεση του τροφίμου για τη διατήρηση της φυσιολογικής υγείας

Η χημική σύνθεση του τροφίμου παροχής μελετάται από πολλά εργαστήρια και τα θεσμικά όργανα κατά τη διάρκεια των ετών. Έτσι, οι γενετιστές έχουν μάθει πώς να δημιουργήσετε τα πιο ασυνήθιστα γενετικά τροποποιημένα προϊόντα με μοναδικά χαρακτηριστικά. Στην εποχή μας, μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί τι ακριβώς περιέχεται στα προϊόντα, καθώς και όλοι οι επιστήμονες πεπεισμένοι σαφώς ότι είναι η σύνθεση των τροφίμων είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την υγεία.

Η έλλειψη των απαραίτητων ουσιών μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία ασθενειών. Και δεν είναι καν στα ίδια τα προϊόντα θερμίδες, και τις χημικές ουσίες που περιέχουν. Κάθε παιδί ξέρει ότι για την καλή υγεία χρειάζεται μια ποικιλία βιταμινών που υπάρχουν σε όλα τα είδη των προϊόντων. Καθώς και τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεται και διάφορες μικρο-και μακρο στοιχεία. Παρά το γεγονός ότι απαιτούνται σε μικρές ποσότητες, απουσία ή την έλλειψή της τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.

Όλα ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται στην άποψη ότι η σύνθεση των τροφίμων πρέπει να ανταποκρίνονται πλήρως στις ανάγκες του σώματος σε όλα, χωρίς εξαίρεση, τα θρεπτικά συστατικά. Επειδή είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί τι ακριβώς τα χημικά στοιχεία δεν είναι αρκετά για το σώμα μας, το βέλτιστο τρόπο για την επίλυση του προβλήματος είναι η κατανάλωση μιας ποικιλίας των προϊόντων για τα ήδη καθιερωμένα και καλά μελετηθεί διατροφική πυραμίδα. Είναι διαθέσιμο εξηγεί πόσο και τι είδους τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνετε για να διατηρήσει μια φυσιολογική ζωή.

Η σύνθεση των τροφίμων διαφορετικής προέλευσης είναι πολύ διαφορετική, έτσι ώστε το φαγητό πρέπει να καταναλωθεί όλες τις ομάδες τροφίμων. Η βάση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα. Δημητριακά είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, πολυσακχαρίτες, ανόργανα άλατα και φυτικές ίνες. Σε πολλά φρούτα και λαχανικά διαφόρων ανόργανα άλατα, βιταμίνες, οργανικά οξέα. Περιέχουν αντιοξειδωτικά και διαφορετικά. Το σώμα μας χρειάζεται επίσης μια ημερήσια πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, τα ψάρια, το κρέας και τα αυγά. Γαλακτοκομικά Προϊόντα - μια πηγή ασβεστίου και τις απαραίτητες βιταμίνες D και Α Τα ψάρια, κρέας και τα αυγά πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη και ιχνοστοιχεία. Το ψάρι περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι ζωτικής σημασίας για εμάς. Η ενέργεια για το σώμα μας απομακρύνεται από τα λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, ώστε να γνωρίζει τη σύνθεση των τροφίμων, είναι εύκολο να υπολογιστεί το ποσοστό της κατανάλωσης τους για κάθε πληθυσμό ξεχωριστά.

Κατά την κατάρτιση διατροφή τους πρέπει να λαμβάνει υπόψη την αστάθεια των βιταμινών που έχουν καταστραφεί μερικώς ή πλήρως κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Σε αυτό το πλαίσιο, στην καθημερινή διατροφή είναι απαραίτητη για να εισαγάγει επαρκή ποσότητα φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

Απαραίτητη για την επιβίωσή μας είναι τα μέταλλα, τα οποία, αν και χρειαζόμαστε σε σχετικά ασήμαντη δόσεις, είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τη λειτουργία του οργανισμού.

Συστάσεις για την κατανάλωση των διαφόρων θρεπτικών ουσιών με βάση την επιστημονική έρευνα. Αναπτύχθηκε από εμπειρογνώμονες ημερήσια αποζημίωση εξαρτάται από τον πληθυσμό. Σύμφωνα με την οδηγία της ΕΕ και τα ενημερωμένα πρότυπα του κράτους, οι κατασκευαστές πρέπει να αναφέρει με ειλικρίνεια στη συσκευασία τη σύνθεση των τροφίμων και τη διατροφική τους αξία. Μεταξύ αυτών των στοιχείων είναι υποχρεωτική γραμμή σχετικά με την ημερήσια τιμή της κατανάλωσης τροφίμων.

Μην ξεχάστε για τα χαρακτηριστικά της ηλικίας σιτηρέσιο. Για παράδειγμα, τα παιδιά χρειάζονται περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα από ό, τι των ενηλίκων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα αυξανόμενο σώμα χρειάζεται περισσότερο ασβέστιο. Για να διατηρηθεί η καλή υγεία της νεότερης γενιάς είναι αναγκαίο να συμμορφώνονται με τους καθιερωμένους κανόνες της προσφοράς και προσεκτικά παρακολούθηση ένα τόσο σημαντικό σημείο, καθώς η σύνθεση της βρεφικής συνταγής.