Κάπνισμα και bodybuilding. Θα πρέπει να συνδυάσουμε;

Ποια είναι τα μόνα ετικέτες δεν εμφανίζονται στα πακέτα των τσιγάρων: «Το κάπνισμα βλάπτει την υγεία σας», «το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο» και πολλές προειδοποιήσεις ότι το κάπνισμα μειώνει τη ζωή και προκαλεί καρδιακές παθήσεις. Σ 'αυτή και έτσι όλοι γνωρίζουν, και ακόμα εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο διαβάζουν αυτές τις λέξεις, φθάνουν για ένα άλλο τσιγάρο.

Στην παρουσίασή μας των αθλητών - εκείνων που δεν είχαν καπνίσει ποτέ και οδηγεί έναν υγιή τρόπο ζωής. Είναι αλήθεια αυτό; Μήπως η νικοτίνη βλάπτει bodybuilders, καθώς και τον κοινό άνθρωπο;

Η αρνητική πλευρά του καπνίσματος

Από καιρό ήταν κοινό το γεγονός ότι το άλογο μπορεί να σκοτώσει μια σταγόνα νικοτίνης είναι γνωστή σε όλους. Αλλά μια μείωση στην περίπτωση αυτή - πολύ. Κανένας άνθρωπος δεν είναι σε θέση να καπνίζουν τόσο πολύ σε ένα χρόνο. Και, παρ 'όλα αυτά, τα τσιγάρα που περιέχουν νικοτίνη, καθώς και πολλές άλλες χημικές ουσίες είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία, η πιο ασυμβίβαστη κάπνισμα και bodybuilding.

Για το ανθρώπινο σώμα, ακόμη και στέκεται δίπλα σε έναν καπνιστή, τσιγάρα προκαλούν μη αναστρέψιμες διαδικασίες, μερικές φορές με αποτέλεσμα το θάνατο.

Οι πιο κοινές ασθένειες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα, της χρόνιας βρογχίτιδας, πεπτικό έλκος, η στεφανιαία νόσος. Που περιέχεται στην σύνθεση της ρητίνης και τα βαρέα μέταλλα επηρεάζουν τη σύνθεση μεταβολισμό και πρωτεϊνών. Ως εκ τούτου το θέμα της επίδρασης του καπνίσματος στο κτίριο σώμα έχει μόνο μία απάντηση: «Ναι!». Οι πιο επικίνδυνο τσιγάρα για τα bodybuilders από ό, τι για τους απλούς ανθρώπους. Σύμφωνα με βαριά φορτία της καρδιάς, όπως και τα υπόλοιπα όργανα πρέπει να λειτουργούν συνεχώς στην άκρη.

Δεν χρησιμοποιείται πάντα για την κατασκευή των τσιγάρων αφήνει καθαρό καπνό. Και λέει ότι στη σύνθεση μπορούν να βρεθούν όχι μόνο νικοτίνη και πίσσα, αλλά και ουρίας και νιτρικού αμμωνίου.

Η επίδραση του καπνίσματος στον ανθρώπινο οργανισμό

Στο χτύπημα της νικοτίνης και άλλων ουσιών από το τσιγάρο αρχίζει αναπτήρα αμέσως τη διαδικασία της απορρόφησης των χημικών ουσιών στο αίμα. Επιπλέον, η νικοτίνη διανέμεται μέσω του κυκλοφορικού συστήματος. Κατ 'αρχάς υπό αρνητική επίδραση παίρνει την καρδιά, καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται. Με τη συνεχή σύσφιξη του αναπτήρα κατεστραμμένων ιστών δεν είναι σε θέση να φέρουν το αναγκαίο οξυγόνο. Για το λόγο αυτό, όλα τα όργανα της πτώσης του σώματος στην έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς, η οποία μειώνει την αποτελεσματικότητα του έργου και την αντοχή τους.

Το κάπνισμα και το bodybuilding στο παρασκήνιο απλά ασύμβατες σε κυτταρικό επίπεδο. Όλοι οι αθλητές που επιδιώκουν να βελτιώσουν την ποιότητά τους, να αυξήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο και να αυξήσει τον όγκο του ένα κιλό μυών. Αλλά μετά το κάπνισμα τσιγάρων πρωτεϊνική σύνθεση είναι μειωμένη, γεγονός που καθιστά άχρηστη άσκηση, δεδομένου ότι Στην περίπτωση αυτή, η επιβράδυνση της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας. Μια πρωτεΐνη και, στην πραγματικότητα, να χτίσουν δικέφαλους και τρικέφαλους είναι το κύριο καθήκον των bodybuilders.

Παρανοήσεις Μερικοί αθλητές

Η νικοτίνη μπορεί να θεωρηθεί εύκολο ψυχοτρόπων ουσιών. Όταν ενίεται μέσα στο αίμα προκαλεί ένα αίσθημα ευφορίας για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Ωστόσο, το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ, και παίρνει και πάλι μια καπνιστή. Πάσχει το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι ιδιαίτερα αισθητή στους αθλητές των οποίων τα σώματα είναι συνεχώς σε κατάσταση κίνησης.

Μερικοί bodybuilders πιστεύουν ότι η νικοτίνη επιταχύνει το μεταβολισμό, που επιτρέπει στο σώμα να κάψετε θερμίδες και να μην συσσωρεύονται σωματικού λίπους και επίσης βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Το κάπνισμα και το bodybuilding, σύμφωνα με τους ειδικούς - δύο εντελώς αντίθετες έννοιες που δεν πρέπει να περάσει, ακόμα κι αν υπάρχει μια θεωρία για τα οφέλη της νικοτίνης.

Η νικοτίνη και bodybuilding

Σχεδόν όλοι καταλάβει πώς το κάπνισμα επηρεάζει το σώμα κτίριο ασκήσεις. Για κανένα καλό δεν θα έχει ως αποτέλεσμα εκτός από προβλήματα υγείας. Και πώς το κάπνισμα επηρεάζει στο bodybuilding;

Μία από τις βασικές αρχές των δραστηριοτήτων του σώματος είναι κτίριο αντοχής. Χωρίς την ανάπτυξη αυτής της ποιότητας για την κατασκευή των μυών δεν θα λειτουργήσει. Κάθε συνεδρία απαιτεί υπομονή και θέληση. Όμως, όπως δείχνει η πρακτική, την αντοχή σημαντικά χειρότερα μετά από να πάρει νικοτίνη και πίσσα στο σώμα. Και αυτό οδηγεί σε μείωση των αποτελεσμάτων της άρσης βαρών, αθλητής εκτελεί λιγότερο προσεγγίσεις στην τάξη. Χαμηλή προπονήσεις έντασης επηρεάζουν το τελικό αποτέλεσμα.

Κάπνισμα και bodybuilding ασυμβίβαστο για έναν άλλο λόγο - μονοξείδιο του άνθρακα δεν επιτρέπει θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες απορροφώνται πλήρως. Το ίδιο ισχύει και για την πρωτεΐνη, το κύριο δομικό υλικό για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Αν bodybuilder καπνίζει, είναι απίθανο ότι θα σας βοηθήσει να ροφήματα πρωτεΐνης, η οποία θα πρέπει να απορροφήσει σε μεγάλες ποσότητες.

Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης του σώματος χρειάζεται μια μεγάλη ποσότητα του οξυγόνου που εισέρχεται στο αίμα μέσω των πνευμόνων. Οι καπνιστές δεν είναι μεγάλο ποσό του φωτός, μειώνοντας το επίπεδο του οξυγόνου οδηγεί τις διαδικασίες που συνδέονται με μεταβολές στην πίεση του αίματος, τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Αυτό επηρεάζει άμεσα την γενική κατάσταση του αθλητή, να προκαλέσει υπνηλία, λήθαργο. Αν μειωμένη ζωτικότητα, μιλάμε για αποτελεσματική εκπαίδευση δεν είναι απαραίτητη.

Αν υπάρχει ένα ερώτημα το αν το κάπνισμα είναι συμβατό και bodybuilding, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η νικοτίνη διεγείρει το νευρικό σύστημα. Το σώμα δεν μπορεί να χαλαρώσει πλήρως, διαταραχές ύπνου. Εάν η κατάσταση γίνεται μόνιμη - αυτό δείχνει μια ανισορροπία στο σώμα.

Ο πιο σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την αποτυχία των αθλητών από το κάπνισμα - αυτή τη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Πώς να μειώσει τη βλάβη του καπνίσματος;

Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι οποιαδήποτε συζήτηση για τους κινδύνους του καπνίσματος, να ζωγραφίσει ολέθριες συνέπειες, αλλά πολλοί αθλητές γνωρίζουν πως το κάπνισμα επηρεάζει το body-building, και, παρ 'όλα αυτά, δεν μπορούμε να πούμε αντίο στην συνήθεια.

Είναι δυνατόν να μειωθούν οι επιπτώσεις του καπνίσματος; Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραιτηθούν από τα τσιγάρα πριν από την άσκηση και αμέσως μετά θα γεμίσει με οξυγόνο του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό για να ανακάμψει.

Υψηλότερες δόσεις των βιταμινών θα αποκαταστήσει την έλλειψη χρήσιμων ουσιών στους ιστούς. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, να αυξήσει το επίπεδο της πρόσληψης πρωτεϊνών σε εύπεπτη μορφή.

Κλείστε το κάπνισμα - το κύριο καθήκον

Δεν έχει σημασία πόσο σκληρά, αλλά να εγκαταλείψει περίπτερα ως απλοί άνθρωποι, και bodybuilders.

Για να γίνει αυτό, υπάρχουν πολλοί τρόποι. Είναι δυνατόν τώρα να αγοράσουν φάρμακα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες χωρίς τη συνήθεια να βλάψουν υγιή τρόπο ζωής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δισκία, τσίχλες ή επιθέματα. Βοήθεια και συμβουλές από εκείνους που θα μπορούσε να ρίξει την υποστήριξή τους. Αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να καλλιεργήσει τη δύναμη της θέλησης. Μετά από όλα, χωρίς αυτές τις ιδιότητες για να αντιμετωπίσει την κακή συνήθεια δεν θα βοηθήσει ακόμη και το καλύτερο γιατρό.