Λεμόνι δίαιτα για απώλεια βάρους

Όλοι μας συχνά ακούμε για τα οφέλη του λεμονιού, συμπεριλαμβανομένων μοναδικές ιδιότητες καθαρισμού του. Λεμόνι είναι ένα καλό απορροφητικό, σε θέση να φέρει γρήγορα το σώμα των τοξικών ουσιών. Επιπλέον, το κιτρικό οξύ αποτρέπει τη συσσώρευση των λιποκυττάρων, καθώς και συμβάλλει στην ταχεία διάσπαση των υφισταμένων, τόσες πολλές γυναίκες χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους κιτρικό δίαιτα. Ωστόσο, πολύ ζήλο με τη διατροφή είναι αδύνατη, για τη χρήση των εσπεριδοειδών σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.

Λεμόνι δίαιτα για απώλεια βάρους και τις αρχές της

Πάρτε διατροφή συμμετέχουν λεμόνι δεν συνιστάται, κατ 'ανώτατο όριο - από μία εβδομάδα, και σε πλήρη συμμόρφωση με τους κανόνες της. Νηστείας το πρωί (τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το πρόγευμα) και μετά τα γεύματα και για 2 ώρες πριν από νυχτερινό ύπνο πρέπει να πίνουμε ένα ποτήρι ζεστό κιτρικού vodichki (απλό βρασμένο νερό με την προσθήκη των φέτες λεμονιού).

Η πρώτη μέρα - καθαρισμό όταν η τροφή πηγαίνει μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά - μια βάση της διατροφής, και τα ψάρια ψημένα στη σχάρα. Στις ημέρες που ακολούθησαν τη δίαιτα συμπληρωμένη με ξηρούς καρπούς (φιστίκια ή αμύγδαλα), τα αυγά, αλεύρι βρώμης, το κοτόπουλο και το ψωμί ολικής αλέσεως. Επιπλέον, όλα αυτά τα προϊόντα μαγειρεμένο φαγητό (ψητά κρέατα, σαλάτες και τα παρόμοια. Ν) Καρυκευμένο με το χυμό λεμονιού.

Η βασική διατροφή πρέπει να είναι εξαιρετικά υγιεινά τρόφιμα και το πετρέλαιο του λεμονιού για την απώλεια βάρους, το χυμό λεμονιού, φλούδα ή πολτό των φρούτων που χρησιμοποιούνται σε πιο λίγες φορές την ημέρα σε μικρές ποσότητες, αποτελούν αναπόσπαστα συστατικά της διατροφής.

Λεμόνι δίαιτα για την απώλεια βάρους, από τη μία πλευρά, καλό για την υγεία, καθώς οι εξαγωγές προς το σώμα πολλές βιταμίνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, οι οποίες, με τη σειρά του, καθαρίστε τα έντερα και έτσι είναι χαμηλά σε θερμίδες. Αλλά από την άλλη πλευρά, εμμένοντας σε μια τέτοια δίαιτα, θα πρέπει να ασχοληθούν με την ευημερία τους, διότι ένα πλεόνασμα του κιτρικού οξέος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Για παράδειγμα, η παρατεταμένη δίαιτα αδυνατίσματος κιτρικό μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερική διαταραχή, και κατά συνέπεια, καούρα.

ιδιότητες των λεμονιών

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να σημειωθεί ότι το λεμόνι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, η οποία προκαλεί τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες των φρούτων. Επίσης, αυτή η βιταμίνη αυξάνει το μεταβολισμό, διεγείρει την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών και του εγκεφάλου ορμόνες, υπεύθυνη για τη διαβίβαση των πληροφοριών μεταξύ των νευρώνων και ενισχύει την ανοσία.

Όσον αφορά τις διατροφικές ιδιότητες του λεμονιού, που δεν χρειάζεται να αξιολογήσει εκ νέου. Πολλοί είναι της γνώμης ότι το κιτρικό οξύ, καθώς και γκρέιπφρουτ ή ξύδι μπορεί να καταστρέψουν τα λιποκύτταρα. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, να πάρει στο στομάχι, λεμόνι αρχίζει να «διαδικασία» όχι μόνο λίπος, αλλά και χρήσιμες πρωτεΐνες. Επιπλέον, ο γαστρικός χυμός, το οποίο περιέχεται στο στομάχι, όπως ένα οξύ, και ως εκ τούτου σε καμία ανάγκη πρόσθετων οξύτητας. Ως εκ τούτου, πρέπει να καταλάβουμε ότι το ανθρώπινο σώμα - είναι ένα καλά οργανωμένο σύστημα, το οποίο ρυθμίζει ανεξάρτητα το έργο της.

Ωστόσο, τα λεμόνια αποκλείουν από τη διατροφή σας δεν είναι απολύτως απαραίτητη, επειδή έχουν εξαιρετική γεύση και αρωματικές ιδιότητες, και επιδέξια χρήση μπορούν να συμπληρώνουν τέλεια τη γεύση των φαγητών, γλυκά επιδόρπια και ποτά.

Λεμόνι δίαιτα: σχόλια και αποτελέσματα

Σύμφωνα με τον δοκιμάσετε για τον εαυτό σας την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου γυναίκες να με ασφάλεια να καθαρίσει το σώμα και να απαλλαγούμε από περιττά κιλά, θα πρέπει να γνωρίζουν τους βασικούς κανόνες της διατροφής και αυστηρά συμμορφώνονται με αυτούς. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή λεμόνι για την απώλεια βάρους έχει ως στόχο την εξομάλυνση της γαστρεντερικής οδού και να βελτιώσει την πέψη.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ήδη από 25-30 χρόνια, πολλοί από εμάς πάσχουν από διαταραχές του μεταβολισμού, όταν αχώνευτος κάθε οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά οδηγεί σε πρόωρο καθαρισμού μαζί με αυξημένο αίσθημα της πείνας. Και για να λύσει αυτό το πρόβλημα λεμονιού μπορεί να γίνει ένας βοηθός №1. Έχοντας μόνο ένα 7,5 τοις εκατό συγκέντρωση του οξέος ενισχύει σιελόρροια και την παραγωγή των γαστρικών υγρών που, με τη σειρά της, να συμβάλει στην ταχεία πέψη. Επιπλέον, το κιτρικό οξύ (μικρό ποσό) έχει ευεργετικά αποτελέσματα για το συκώτι, η οποία είναι επίσης υπεύθυνη για την σωστή πέψη.