Ξεχωριστή γεύματα για απώλεια βάρους

Ποιος δεν ονειρεύεται να είναι λεπτό και λεπτό; Αυτό είναι, ότι στην εποχή μας μπορούν μόνο να ονειρεύονται γι 'αυτό. Δεν είναι μόνο ότι ένα δραστήριο τρόπο ζωής είναι πλήρως αντικατασταθεί από παθητική, έτσι και στα καταστήματα πολύ συχνά τα προϊόντα, η χρήση των οποίων οδηγεί στην παχυσαρκία. Τι να κάνω; Φυσικά, θα πρέπει να κοιτάξουμε για μια κατ 'αρχήν δίαιτα ή διατροφή, την πιο κατάλληλη για εσάς συγκεκριμένα. Μετά από όλα, το υπερβολικό βάρος - δεν είναι μόνο αντιαισθητική, αλλά και ανθυγιεινά.

Τα τελευταία χρόνια, όλο και ακούσει ή διαβάσει για το φαινόμενο της διατροφής διαχωρισμός των τροφίμων. Κριτικές για αυτό είναι αρκετά εντυπωσιακό: χιλιάδες άνθρωποι διαθέτουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ένα ξεχωριστό τροφίμων διατροφή έχει χρησιμοποιηθεί στην αρχαιότητα. Προηγουμένως, οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή είναι απλά ασύμβατες μεταξύ τους. Και τώρα οι επιστήμονες λένε ότι η ακολουθία της χρήσης ορισμένων προϊόντων έχει μεγάλη επίδραση στην ευαισθησία των μεμονωμένων άγχος και την κατάθλιψη.

Έτσι, εάν θέλετε να αισθάνεστε πάντα καλό, χτύπησε τους άλλους εξαιρετική εμφάνιση και την καλή υγεία, η διατροφή τροφίμων διαχωρισμός είναι κατάλληλο για εσάς. Φυσικά, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το τι θα πρέπει να αναθεωρήσει ολόκληρη τη διατροφή τους, τις συνήθειες αλλαγή, πτυσσόμενα όλα αυτά τα χρόνια. Αν έχετε τη δύναμη της θέλησης και την επιθυμία για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, ήρθε η ώρα για να ξεκινήσει.

Ξεχωριστή αδυνατίσματος τροφίμων ορισμένοι από τους κανόνες, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες.

Πρώτον, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια ενός συγκεκριμένου γεύματος.

Δεύτερον, ημιτελή και τη διατήρηση - είναι πλέον ταμπού. Μπορούν να αντέξουν οικονομικά σε εξαιρετικές περιπτώσεις.

Τρίτον, το απόγευμα είναι καλύτερα να μην τρώνε τα πρωτεϊνικά τρόφιμα.

Τέταρτον, θα πρέπει να τρώτε αργά και ήρεμα.

Πέμπτον, μεταξύ των κύριων γευμάτων πρέπει να γίνει για την κανονική διάλειμμα - τουλάχιστον τέσσερις ώρες.

Ξεχωριστή τροφίμων για την απώλεια βάρους περιλαμβάνει την εφαρμογή ορισμένων κανόνων σχετικά με τη διαδικασία του μαγειρέματος και οι ίδιοι τις επιλογές τροφίμων. Για παράδειγμα, οι ειδικοί συστήνουν να δοθεί προτεραιότητα στα ακατέργαστο φυτικό έλαιο. Ξύδι και μουστάρδα είναι καλύτερα να μην κάνουν κατάχρηση, και σε φρούτα και λαχανικά με βρώσιμο δέρμα, δεν χρειάζεται να καθαριστεί. Πατάτες βρασμένες με τη φλούδα τους αξίζει, γι 'αυτό θα διατηρήσει τη μέγιστη θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, ακάθαρτα προϊόντα κατά προτίμηση σε επεξεργασία. Να ετοιμάσει ένα γεύμα, το καλύτερο είναι να το σβήσουν ή να ψήνουν σε αλουμινόχαρτο.

Ξεχωριστή τροφίμων για την απώλεια βάρους δεν δέχεται κάποια συνδυασμούς τροφίμων. Το άμυλο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη ζάχαρη, δηλαδή, από το ψωμί και μαρμελάδα πρέπει να δώσει. Η πρωτεΐνη δεν θα πρέπει να συνυπάρχουν με υδατάνθρακες, όπως το βούτυρο - δεν είναι η καλύτερη «εταίρος» για το τυρί. Υδατάνθρακες και όξινα τρόφιμα δεν είναι καλύτερα να συνδυάσει σε ένα γεύμα, για παράδειγμα, πατάτες με φρέσκια ντομάτα. Αλλά το πεπόνι, καρπούζι ή το γάλα είναι καλύτερο να τρώτε χωριστά από το σύνολο.

Στην πραγματικότητα, οι συστάσεις της ξεχωριστό φαγητό υπάρχει μεγάλη ποικιλία. Φυσικά, μπορείτε να διαβάσετε γι 'αυτούς στο Διαδίκτυο ή να μάθετε από τους φίλους της, αλλά υπάρχει μια πολύ πιο λογική λύση. Επικεφαλής σε έναν διαιτολόγο, ο οποίος (αν είναι επαγγελματίας) είναι σε θέση να δώσει καλές συμβουλές και να σας πω τι είναι μια ξεχωριστή τροφή για την απώλεια βάρους. Φόρουμ, είτε πρόκειται για την πιο προηγμένη στο δίκτυο εξακολουθεί να μην δώσει την πληρέστερη πληροφόρηση ως ειδικός.

Ένα τέτοιο σύστημα τροφοδοσίας απαιτεί την ανθρώπινη θέληση, υπευθυνότητα, ικανότητα να εγκαταλείψει παγιωμένες συνήθειες προς όφελος της υγείας και ανθισμένα εμφάνιση. Εάν είστε έτοιμοι να αλλάξετε μόνιμα τις απόψεις τους σχετικά με τα θέματα της συμβατότητας ορισμένων προϊόντων, στη συνέχεια, επιλέξτε τα πάνω. Τα αποτελέσματα δεν θα σας αφήσει να περιμένετε πολύ.