Ομιλία στην αναπνοή - τι, πώς, γιατί

Η σωστή αναπνοή για την διαδικασία της ομιλίας είναι παρόμοια με καλό καύσιμο για τον κινητήρα - όμορφο είναι αδύνατη χωρίς αναπνοή ρυθμικά και ελεγχόμενα.

Ζήστε τη διαδικασία της αναπνοής δεν είναι εύκολο, επειδή είναι ακούσια, και το πρόσωπο μιλώντας, κατά κανόνα, δεν πραγματοποιείται. Μόνο όταν ο ομιλητής δεν έχει τον αέρα και έπρεπε να το πιάσει στα μέσα του πρόταση, ή πιο σοβαρές ελλείψεις που διαπιστώθηκαν, τότε το άτομο αρχίζει να σκεφτεί για τη διαδικασία της αναπνοής του.

Και ασχολείται με το λάρυγγα, την τραχεία, τους βρόγχους και τους πνεύμονες. πράξη της αναπνοής ενώνει τρία στάδια: α αναπνοής (στη διάρκεια της οποίας το αίμα λαμβάνει οξυγόνο), εκπνεύστε (απελευθερώνονται από τους πνεύμονες στην κυκλοφορία του αίματος προϊόντα διάσπασης) και παύση πριν από μια νέα αναπνοή.

Να γίνει διάκριση μεταξύ λεκτική και μη λεκτική ανάσα. Η μη λεκτική ή φυσιολογικό αναπνοής διεξάγεται με αυτόματο τρόπο. Χωρίς αυτό δεν μπορούμε να ζήσουμε μια μισή ώρα. Ισούται με την αναπνοή εκπνοή προκύπτει από τη μύτη.

Ομιλία αναπνέει ελεύθερα, επιτρέπει λογικό να δαπανήσει το εκπνεόμενο αέρα. Για ένα σύντομο ενεργητικό αναπνοή έρχεται μια παύση, ακολουθούμενη από μια μακρά εκπνοή - η πηγή του σχηματισμού των ήχων.

Σωστή αναπνοή ομιλία εμποδίζει την φωνητική συσκευή της κόπωσης, προάγει την ομαλή, εκφραστική τονισμός, παύσεις συμμόρφωση στην ομιλία, προφορά σαφές, ομοιόμορφο όγκο, και σίγουρα πρέπει ομιλητές και τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες.

Η σωστή αναπνοή του λόγου είναι πολύ πιθανό να μάθουν. Πρώτον, λειτουργεί με τη δύναμη της εκπνοής, τη διάρκειά της. Στη συνέχεια, πάνω από το τέμπο και ρυθμό. Στο αρχικό στάδιο των τεχνικών αναπνοής χαζή, γιατί πρέπει πρώτα να «βάλει» τη φυσιολογική αναπνοή, και μόνο σε αυτή τη βάση μπορεί να αναπτυχθεί αναπνοής ομιλία. Ο κύριος στόχος σε αυτό το στάδιο - να ασκηθείτε στο δωρεάν, μακρύ και λείο εκπνοή. Είναι σημαντικό να μην παρεμβαίνει με το διάφραγμα για να εκτελέσει φυσικές κινήσεις του, για δωρεάν άνοιγμα - το κλειδί για την σωστή αναπνοή.

ασκήσεις αναπνοής αρχίζει πολύ απλά.

Άσκηση πρώτη

• Που βρίσκεται στην πλάτη του, έβαλε το δεξί του χέρι στο σημείο όπου το θώρακα και την κοιλιά τελειώνει αρχίζει, το αριστερό - στο στήθος.
• Ήρεμα αναπνέουν από τη μύτη, τη διαδικασία παρακολούθησης.
• Προσπαθήστε να νιώσετε την άνοδο και την πτώση της κοιλιάς κάτω από το δεξί χέρι - ένα σημάδι της διαφραγματική αναπνοή. Κίνηση κάτω από το αριστερό χέρι δώσει ανώτερου αναπνευστικού τύπου (γυναίκες ενδογενή φυσιολογικά).
• Η άσκηση διεξάγεται για 3-5 λεπτά.

Η δεύτερη άσκηση

• Μένοντας σε ύπτια θέση, ισιώστε τα χέρια σας στα πλευρά σας.
• Παρατηρήστε την αναπνοή σας, εισπνεύστε από τη μύτη σας.
• Αισθανόμαστε την κίνηση των κοιλιακών μυών. πρέπει να καθοριστεί το στήθος, την ίδια στιγμή.
• Ρυθμίστε τη ροή της αναπνοής 3-5 λεπτά, στη συνέχεια, να σηκωθεί.

Θα είναι πολύ χρήσιμο δραστηριότητες όπως φυσάει φυσαλίδες, ξεκινήσει βάρκες χαρτί πάνω στο νερό, παίζοντας πνευστά, τραγούδι.

Το αποτέλεσμα της ημερήσιας απόδοσης των δύο παραπάνω δήλωσε άσκηση καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας θα είναι φυσικά ασυνείδητο αναπνοή σας διαφράγματος. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύξει μια εκπνοή.

Άσκηση τρίτο

• Εισπνεόμενο αέρα ως συνήθως, ενδορινικά.
• Εκπνεύστε οποιαδήποτε ελεύθερη ήχου. Jaw την ίδια στιγμή θα πρέπει να είναι χαλαρή και ελαφρώς μισάνοιχτη.
• Χρόνος - περίπου 4 λεπτά.

Δεν έχει σημασία ότι το εκπεμπόμενο ήχο που θυμίζει ένα βογγητό, είναι ο ήχος της θεραπείας!

Ανακοίνωση ακριβώς όπου τον ήχο σας γεννιέται. Στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος είναι «η φωνή του αγωγού της ορχήστρας» ότι οι περισσότεροι άνθρωποι «κοιμούνται».

Ξυπνήστε το ίδιο το και αφήστε τη φωνή σας θα ακουστεί συνοπτικά και πειστικά!