Πέντε φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους

Πολλά κορίτσια και τις γυναίκες στην αναζήτηση της σεξουαλικότητας και την εμπιστοσύνη ονειρεύονται να αυξήσει το μέγεθος του στήθους. Κάποιος αποφάσισε για αυτό να πάει κάτω από το μαχαίρι του χειρούργου, και κάποιος περιορίζεται στη δημιουργία ψευδαισθήσεων και εξαπατήσεις με το ειδικό εσώρουχα και τα μαξιλάρια.

Ωστόσο, υπάρχουν τουλάχιστον πέντε φυσικά και εξελιγμένα τρόπους για να αυξήσει το μέγεθος του στήθους χωρίς να διακινδυνεύσει την υγεία τους, και όχι με την εισαγωγή άλλων σε πλάνη.

Μέθοδος 1 - Περισσότερες θερμίδες

Στην πραγματικότητα, εδώ δεν ενθαρρύνει αγαπητοί αναγνώστες μας στην υπερκατανάλωση τροφής. Τυφλή απορρόφηση όλων ότι είναι δυνατό, φυσικά, θα οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του μεγέθους του στήθους, αλλά το μέγεθος των υπολοίπων θα αυξηθεί επίσης, αλλά δεν χρειαζόμαστε.

Κατά μέσο όρο, για την ομαλή λειτουργία του γυναικείου σώματος, θα πρέπει να έχετε 2500 θερμίδες την ημέρα, και αν προσθέσουμε σε αυτό ένα επιπλέον 250 θερμίδες και να τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες 5 ή 6 φορές, τότε όχι μόνο δεν φτάνει το βάρος, αλλά και να παρατηρήσετε μια θετική αλλαγή στην ποσότητα των το στήθος σας.

Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, γρήγορο φαγητό, γρήγορη υδατάνθρακες. Δίνει έμφαση στα δημητριακά, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

Μέθοδος 2 - Bench μικρά βάρη από το στήθος προς την κεκλιμένη επιφάνεια

Για να τραβήξει και ελαφρώς στρογγυλεμένο σχήμα του μαστού, θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι αλτήρες -2 1,5 κιλά, αθλητικό πάγκο, στο πίσω μέρος του οποίου θα αυξηθεί σε ύψος 60 μοιρών και πειθαρχία, όπως και οι ασκήσεις για τους θωρακικούς μυς τακτικά.

Λοιπόν, πάρτε έναν αλτήρα στα χέρια σας, ξαπλώστε στο πίσω πάγκο, αλτήρες τοποθετηθεί στο ύψος του στήθους - Οι αγκώνες μειώνεται και λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών, τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, σηκώστε το βαράκι, τα χέρια κρατούν παράλληλα, είναι τοποθετημένα πάνω από το βάρος του στήθους δεν κουνιέμαι και δεν εκτρέφονται στο χέρι. Άρση αλτήρες κάνει εκπνέετε, ρίψη τους πίσω στο στήθος - αναπνεύσει.

Αυτή η άσκηση θα πρέπει να γίνεται αρκετές φορές την εβδομάδα για 20 επαναλήψεις και τρεις σειρές.

Μέθοδος 3 Διαζύγιο χέρι-χέρι

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει επίσης να ρυθμίσετε το σχήμα του μαστού και μεγεθύνετε. Πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να επιστρέψει το πίσω μέρος του πάγκου σε οριζόντια θέση, να ορίσει στον πάγκο με την πλάτη του να σηκώνουν τα χέρια τους με τα βάρη πάνω από το στήθος, τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους, παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός. Από την εκπνέετε drop αργά τους βραχίονες χωρίς κάμψη και απομακρύνοντάς τα παράλληλα με το πάτωμα, και στη συνέχεια επιστρέφουν το βραχίονα στην αρχική του θέση.

Αυτή η άσκηση είναι επίσης συνιστάται να κάνει είκοσι επαναλήψεις για τρία σετ.

Μέθοδος 4 Εμβυθίσεις

Προκειμένου να αυξηθεί το μέγεθος του στήθους, είναι απαραίτητο να κάνουμε συστηματικά push-ups. Πολλοί άνθρωποι κάνουν αυτή την άσκηση λάθος, φέρνοντας όλα τα οφέλη στο ελάχιστο. Για να αποφευχθεί αυτό, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας, ενώ έμφαση έχει πάντα κάτω από τους ώμους. Η πλάτη πρέπει να παραμείνει κατ 'ευθείαν σε όλη την άσκηση. Η κοιλιακή χώρα πρέπει να μπαίνει συνεχώς. Από την εισπνέουν, παραλείπουμε το σώμα κάτω από την εκπνοή - μια απότομη προσπάθεια να αναστήσει.

Αυτή η άσκηση είναι επίσης συνιστάται να κάνει είκοσι επαναλήψεις για τρία σετ.

Μέθοδος 5 Η σωστή κρέμα περιποίησης

Μέχρι σήμερα, εταιρίες καλλυντικών και τα καταστήματα προσφέρουν την προσοχή σας ένα τεράστιο φάσμα ειδικές κρέμες που επιτρέπουν να αυξήσει ελαφρώς το μέγεθος του μαστού και να βελτιώσει σημαντικά την ελαστικότητα του δέρματος και σφριγηλότητα. Αλλά να θυμάστε ότι αυτή η μέθοδος είναι καλή μόνο σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω - αλλιώς θα επιτευχθεί ένα προσωρινό αποτέλεσμα, το οποίο θα εξαφανιστούν όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε την κρέμα.