Η απώλεια βάρους και φυσικής κατάστασης: το κίνητρο για τα κορίτσια

Δεν είναι λοιπόν περίεργο που λένε ότι η καλύτερη σύγχρονη τάση της μόδας - μια τρέλα σωστή διατροφή και ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τη μόδα για τη διαμόρφωση και την καλή φυσική κατάσταση. Το κίνητρο για να χάσουν βάρος και να επιτύχουν ιδανική μορφή του θώρακα, την κοιλιά, τα πόδια, τους γλουτούς αφθονεί σε γυναικεία και ανδρικά περιοδικά, δημοφιλή blogs και κοινωνικά δίκτυα. Τι γίνεται όμως αν ακόμα δεν έχουν αρκετή έμπνευση για το τι να τραβήξει τον εαυτό σας μαζί και να αρχίσει να φέρει το σώμα σας σε τάξη; Προσπαθήστε να βρείτε το δικό σας τέλειο κίνητρο.

Δείτε καθρέφτη

Όταν μια γυναίκα δεν είναι ικανοποιημένος με την εμφάνισή της, προσπαθεί να αποφύγει τον έλεγχο του σχήματος στον καθρέφτη. Συχνά αντανακλά μόνο που χρησιμοποιείται για να κάνει τα μαλλιά της και να εφαρμόσει μακιγιάζ. Κρεμαστά πλευρά, διόγκωση της κοιλιάς, διπλώνει στο πίσω μέρος της περιοχής σουτιέν και προοδευτική κυτταρίτιδα αγνοούνται επιτυχία - στην πραγματικότητα όλα αυτά τα μειονεκτήματα μπορεί να είναι ωραίο να καλύψει έως και ρούχα κομμένα δωρεάν. Έτσι, τα κορίτσια είναι συνήθως πολύ τεμπέλης για να εγγραφείτε στο γυμναστήριο? κίνητρο για να έχετε ένα τέλειο σχήμα ωχριά μπροστά στον πειρασμό να φάτε ένα άλλο κομμάτι κέικ σοκολάτας και να απολαύσετε λίγο περισσότερο στον καναπέ με ένα laptop, τηλέφωνο ή tablet.

Εάν είστε πάρα πολύ φοβισμένοι για να κοιτάξει το είδωλό του, συμπίεση σε μια γροθιά και να πάει στον καθρέφτη, είναι επιθυμητό - με τα εσώρουχά τους ή εντελώς γυμνός. Ειλικρινά απαντήσει στην ερώτηση: Είστε ικανοποιημένος με τα πάντα στο σχήμα σας; Ίσως ακόμη και ένα κορυφαίο μοντέλο παγκόσμιας κλάσης δεν μπορεί να απαντήσει «ναι, ευχαριστημένοι με τα πάντα.» Κοιτάξτε προσεκτικά όλες τις ορατές ατέλειες - και, στη συνέχεια, κάθε φορά που ανοίγετε το ψυγείο, θα θυμούνται με λεπτομέρειες το πώς να κοιτάξουμε επιπλέον πτυχές του σώματός σας. Δυσάρεστη; Φυσικά. Αλλά αυτή η αποστροφή για τα προφανή μειονεκτήματα θα είναι για σας το ιδανικό κίνητρο στο δρόμο για μια άψογη εικόνα.

Πριν και μετά

Ακόμα δεν θέλετε να φυσικής κατάστασης; Κίνητρα - είναι ένα σύνθετο, ένα πολύπλοκο φαινόμενο, και δεν είναι περίεργο αν δείτε μόνο καθρέφτη δεν σας εμπνεύσει να αθλητικές εκμεταλλεύεται. Προσπαθήστε να εμπνεύσει τα επιτεύγματα των άλλων ανθρώπων? Όλα τα κοινωνικά δίκτυα είναι γεμάτο από κολάζ σε στυλ του «πριν και μετά». Προαιρετικά, για να πάρουμε ένα παράδειγμα από τις ανέφικτη αστέρια της ποπ μουσικής και κινηματογράφου - μπορείτε να ψάξετε για αληθινές ιστορίες ανθρώπων που ζουν στην πόλη ή την περιοχή σας. Σκεφτείτε τη ζωή τους η ίδια με τα δικά σας - δεν κερδίζουν εκατομμύρια για να περάσετε στην πλαστική χειρουργική και λιποαναρρόφηση, μόλις μάθουν, να εργαστούν, διεξάγει ένα νοικοκυριό, την ανατροφή των παιδιών, την επίλυση καθημερινών προβλημάτων. Αλλά την ίδια στιγμή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής τους ζωής - μια απώλεια βάρους σπίτι γυμναστήριο, κέντρο ευεξίας και ευημερίας. Για να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους δεν είναι δύσκολη.

Φανταστείτε πώς θα φαίνονται τα δικά σας κολάζ, αφού επιτύχει εκπληκτική επιτυχία στο μετασχηματισμό στοιχεία. Επίσκεψη στη φωτογραφία είναι η πιο «μετά» - στην πραγματικότητα, το κύριο πράγμα - να θέλουν.

Θυμηθείτε το σκοπό

Είναι εύκολο να ξεχάσουμε τα όνειρα και τα σχέδια όταν οι φίλοι καλούν στο γλέντι με άφθονο αναψυκτικά, ένας συνάδελφος χωρίζεται ακριβά σοκολάτες, αλλά το παιδί αρνείται να φάει ένα κομμάτι σπιτικό κέικ (μην ρίξει το φαγητό;). Μην αφήνετε τον πειρασμό να σας παρασύρουν από τον σωστό δρόμο - κολλάει παντού, «υπενθυμίσεις» που πρέπει να χάσετε βάρος: mudbordy, αστεία σημειώσεις, σελίδες από περιοδικά μόδας με εικόνες από λεπτό σόου μπίζνες αστέρια.

Τι είναι mudbord και γιατί το χρειάζεστε

Εφευρετική αμερικανική ξέρω πόσο δύσκολο είναι εμπνευσμένο σε διαμόρφωση, γυμναστήριο και σπορ. Το κίνητρο γι 'αυτούς έχει εξελιχθεί από την έννοια του εφήμερου στην πιο ότι ούτε είναι μια πραγματική έννοια - «mudbord» (moodboard). Αυτό το ειδικό ξύλινο ή μαγνητική dosochki στις οποίες να κρεμάσει οποιεσδήποτε εικόνες και σύντομες αναφορές που ενθαρρύνουν την εργασία στο σχήμα του. Εικόνες μπορεί να είναι επιτυχής και raspechatatat ή απλά κομμένα από περιοδικά εικόνες από δελεαστικά μοντέλα με μπικίνι. Καλύτερη αν θα είναι όμορφη , αθλητική, διότι το κίνητρο γυμναστικής για τα κορίτσια είναι σε μεγάλο βαθμό βασίζεται στην μίμηση των ειδώλων.

ελαφριά άσκηση

Όχι ο καθένας είναι σε θέση να εκτελέσει σωστά τα push-ups ή συστροφή - δεν βασανίζει τον εαυτό σας, αν έχετε κάτι δεν λειτουργεί ή αν το γυμναστήριο, το κίνητρο για την οποία τελικά βρέθηκε, καμία ευχαρίστηση. Είναι καλύτερα να ψάξουν για πιο κατάλληλο για να ασκήσει. Υπάρχουν ακόμη και ειδικά συγκροτήματα «για lentyaek» - κατά την οποία όλες οι κινήσεις γίνονται σε ύπτια θέση, αλλά την ίδια στιγμή απόλυτα αντλείται κοιλιακούς μυς, την πλάτη και τα πόδια.

Αν η σκέψη του επιπλέον άσκηση (όπως το είδος του φωτός αλτήρες των γυναικών στο κατάστημα) σας εμπνέει φόβο, μην ξεχνάτε: 'ανάγκη ροκ Τύπου και squat για την επίτευξη τελικά το επιθυμητό σχήμα. Ασχολούνται με τα οποία δεν προκαλούν αρνητικά συναισθήματα σας: Pilates, callanetics, γιόγκα. Γυμναστήριο στο σπίτι για την απώλεια βάρους δεν σημαίνει πάντα δύναμη και καρδιο - αρκετά συχνά για να πληρώσουν δεκαπέντε λεπτά την ημέρα ηρεμίας τεντώνει τους μύες και παρατηρήστε πώς ποπ, το στομάχι και το στήθος σιγά σιγά την διαφορά και να αποκτήσουν μια φυσική ομορφιά.