Πολυφατικά όνειρα είναι η δυνατότητα να κοιμούνται δύο ώρες την ημέρα!

Κατά μέσο όρο, τα 25 χρόνια ζωής ενός ατόμου ξοδεύει στον ύπνο. Για ορισμένους, αυτή η ιδέα δεν δίνει ανάπαυση, επειδή δεν θέλουν να χάνουν χρόνο μάταια, επειδή έχουν πολλές σημαντικές ή ενδιαφέρουσες περιπτώσεις. Είναι περίεργο ότι στην ιστορία υπήρχαν άνθρωποι που κοιμόντουσαν συνολικά δύο ώρες την ημέρα. Αυτή η λειτουργία σάς επιτρέπει να εξοικονομήσετε 20 από 25 χρόνια! Σήμερα, μερικοί έχουν καταφέρει να μάθουν αυτή τη μέθοδο, ονομάζεται πολυφασικός ύπνος. Από το άρθρο θα μάθετε για αυτή τη μέθοδο.

Τι είναι ο πολυφασικός ύπνος;

Αυτή είναι μια τεχνική όταν ένα άτομο αρνείται μια ξεκούραστη νύχτα. Αντ 'αυτού, κοιμάται αρκετές φορές την ημέρα για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Έτσι μπορεί να πάει διακοπές μόνο δύο με τέσσερις ώρες. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει επίσημη έρευνα, οπότε όλοι αποφασίζουν αν θα χρησιμοποιήσουν αυτή τη μέθοδο εξοικονόμησης χρόνου ή όχι.

Αυτοί οι άνθρωποι που ασκούν αυτό το είδος ξεκούρασης έχουν διχάσει τα όνειρα πολλών φάσεων σε διάφορες τεχνικές εκτέλεσης.

Έτσι, υπάρχουν τρόποι: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Αλλά ένα άτομο μπορεί να κάνει το προσωπικό του πρόγραμμα ή να πάρει για τον εαυτό του από εκείνες που υπάρχουν ήδη. Στη δεύτερη μορφή, ο πολυφασικός ύπνος (η τεχνική του Everyman) ασκείται συχνότερα από άλλους. Σε αυτή την περίπτωση, τη νύχτα, μπορείτε να κοιμηθείτε για 1,5-3 ώρες, και για το υπόλοιπο της ώρας στο ίδιο χρονικό διάστημα δόση για 20 λεπτά τρεις φορές.

Πού να ξεκινήσετε

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να υπολογίσετε σαφώς την ώρα που θα πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καλλιεργηθούν τέτοιες συνήθειες:

• Σηκωθείτε αμέσως, καθώς το ξυπνητήρι θα ηχήσει.
• Για να απορρίψετε τσάι, καφέ, κόλα και άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
• Μην πάρετε αλκοόλ.

Πριν αρχίσετε να ασκείστε πολυφατικά όνειρα, χρειάζεστε έναν ύπνο τελευταίας καλής νύχτας το βράδυ και πατήστε για 20 λεπτά σε ίσο χρονικό διάστημα (υπολογίστε εκ των προτέρων). Δεν μπορούν να χαθούν, διαφορετικά θα είναι δυνατή η ανάκτηση μόνο μετά τον συνήθη ύπνο.

Το καθεστώς αυτό θα πρέπει να τηρείται αυστηρά για περίπου πέντε ημέρες. Αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε να οδηγήσετε.

Πρώτες αισθήσεις

Πρακτικά όλοι μπορούν να συνηθίσουν σε ένα τέτοιο καθεστώς, μόνο μερικοί από αυτούς δεν θα είναι σε θέση να. Αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να επιβιώσει το χρονικό διάστημα που ο οργανισμός περνάει την περίοδο της προσαρμογής. Ευερεθιστότητα και υπνηλία θα γίνουν αισθητές. Η επιθυμία να πετάξει μετά το συναγερμό θα πρέπει να νικήσει. Τα πλεονεκτήματα ενός τέτοιου ονείρου που κάποιος μπορεί να νιώσει μόνο μετά την προσαρμογή.

Συστάσεις για χρόνο προσαρμογής

Πολύφανα όνειρα είναι μια καλή ευκαιρία να κάνουμε πολλά πράγματα. Αλλά για να μάθουμε να ζούμε με αυτόν τον τρόπο, απαιτούνται αρχικά ισχυρά κίνητρα. Οι ημέρες θα αρχίσουν να γίνονται αντιληπτές πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο, γι 'αυτό αποφύγετε παθητικές δραστηριότητες, ειδικά τη νύχτα. Δεν συνιστάται να διαβάζετε ή να παρακολουθείτε ταινίες.

Ένας καλός βοηθός είναι καλός προγραμματισμός. Για παράδειγμα, πριν από μια άλλη παύση για ύπνο, σαφώς αποφασίστε τι θα κάνετε στις επόμενες τέσσερις ώρες μετά το ξύπνημα.

Βέλτιστο αν κοιμάστε για 20 λεπτά. Στην αρχή θα είναι δύσκολο να κοιμηθείτε αμέσως, αλλά σύντομα θα αρχίσετε να διακόπτετε. Όταν έρθει η ώρα νωθρότητα, απενεργοποιήστε τις σκέψεις, για παράδειγμα, μετρήστε τις καρδιακές κτυπήσεις. Ποτέ μην μείνετε ξύπνιος μετά την κλήση.

Πλεονεκτήματα του ύπνου σε αυτή τη λειτουργία

Πολύφανα όνειρα βοηθούν να ορίσετε τις προτεραιότητες ζωής. Κατά τη διάρκεια της λιγότερο σημαντικής δραστηριότητας, το άτομο τραβιέται να κοιμάται. Ως εκ τούτου, κάποιος αρχίζει να κάνει μόνο αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό. Μπορείτε να κάνετε μια λίστα με τις δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν αυτή τη στιγμή δωρεάν. Επίσης θα υπάρχει η ευκαιρία να μάθουν ένα νέο και συναρπαστικό σκάφος. Είναι ενδιαφέρον ότι, τις δύο τελευταίες ώρες την ημέρα, οι δημιουργικοί άνθρωποι ή οι ιδιοφυίες κοιμόντουσαν, καθώς ήταν πολύ χαρούμενοι για τις σπουδές τους.

Το πλεονέκτημα του πολυφασικού ύπνου είναι ότι όλες οι δουλειές του σπιτιού θα πραγματοποιηθούν.

Όταν συνηθίζετε να κοιμάστε μερικές ώρες την ημέρα, ο χρόνος σας θα αρχίσει να υπολογίζεται όχι ημέρες, αλλά με ώρες.