Πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή λαϊκές θεραπείες, βιταμίνες, με άλλους τρόπους;

Πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή του παιδιού, ενός ενήλικα ή ένα ηλικιωμένο άτομο; Πώς να διευκολύνει την κατάστασή τους σε περιόδους στρες και να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα σε όλα; Πώς να κάνει οποιοδήποτε ζωή κλονίζει ενίσχυσε μόνο την ψυχή, και όχι να υπονομεύει; Σε αυτά και άλλα ερωτήματα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αυτό το άρθρο.

Νεύρα - υγιών και ασθενών

Νευρικό σύστημα αντιλαμβάνεται το εξωτερικό και εσωτερικό περιβάλλον, και μεταδίδει τα εκτελεστικά απάντηση φορείς. Έτσι, η ρύθμιση των δραστηριοτήτων που διεξάγονται όλα τα ανθρώπινα όργανα και συστήματα.

Οι νευρικές ίνες τεντώθηκαν στο σώμα περίπου ένα δισεκατομμύριο μέτρα. Μπορούν να αναγεννηθούν. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία συμβαίνει πολύ αργά, περίπου το ένα χιλιοστό ανά ημέρα.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να διατηρηθεί η κατάσταση σε ισορροπία. Ωστόσο, είναι δυνατόν όχι όλα. Crazy ρυθμό της ζωής, τον κορεσμό των πληροφοριών, άγχος ... Όλα αυτά μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στα νεύρα, καταστρέφουν τους. Για περισσότερο από το ήμισυ των ανθρώπων στον πλανήτη είναι ένα επίκαιρο ζήτημα του πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή.

Αυτό που συνήθως κάνουμε, να μην είναι νευρικός;

Όταν μια κατάσταση επηρεάζει ένα άτομο αρνητικά, και είναι κάτω από την πίεση, είναι απαραίτητο να ηρεμήσω. Και όσο πιο γρήγορα, τόσο το καλύτερο. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν παρηγοριά στο φαγητό, το αλκοόλ, τα τσιγάρα, καφέ. Άλλες οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, για να δούμε φιλικό βοηθοί: λουτρά, μασάζ, αρωματοθεραπεία, ακούγοντας κλασική μουσική και το τσάι.

Παρά το γεγονός ότι το ένα και το άλλο έχει κατασταλτική δράση, οπότε καμία ζημιά στο σώμα, όμως, είναι προσωρινή μεθόδους για την ανακούφιση του στρες. Ωστόσο, αν ένα άτομο δεν είναι πολύ νευρικός, αυτές οι βοηθοί πραγματικά θα πέσει από το δρόμο. Αλλά με την παρατεταμένη αρνητική κατάσταση, δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να βλάψει, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Φυσικά, πρώτα απ 'όλα αφορά το αλκοόλ, τα τσιγάρα και η υπερβολική κατανάλωση γλυκών. Τα κεφάλαια αυτά δεν λύνουν το πρόβλημα του πώς να ενισχύσουν τα νεύρα και την ψυχή. Οι βιταμίνες μπορεί να διορθώσει την κατάσταση. Αλλά πώς να ανακτήσει πλήρως;

την επίτευξη αρμονίας

Πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή, έτσι ώστε να παραμείνει ήρεμος σε οποιαδήποτε, ακόμη και τις πιο στρεσογόνες καταστάσεις, και να μην αφήσουμε τους ανέμους της ζωής του ανεμιστήρα της πυρκαγιάς στο εσωτερικό του ανθρώπου;

Για όλους μας είναι πολύ σημαντικές οικογενειακές σχέσεις και την εργασία. Αν σε αυτούς τους τομείς θα είναι την ειρήνη και την τάξη, ένας σημαντικός αριθμός από πιθανές αιτίες των ψυχικών αποκλίσεις θα εξαφανιστούν από μόνα τους. Αυτό σημαίνει ότι η ανάγκη να καταβληθούν προσπάθειες για την αρμονία στη δουλειά και στο σπίτι.

Αλλά όχι ο καθένας και δεν είναι πάντα δυνατό να επιτευχθεί αυτό. Ως εκ τούτου, αν η ζωή πήγαινε τόσο ομαλά όσο θα θέλαμε να γνωρίζουμε πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και το μυαλό σε οποιαδήποτε κατάσταση. Ας θα είναι πιο δύσκολο να εφαρμοστεί, αλλά, παρ 'όλα αυτά, είναι απαραίτητο.

Τονίζει «καλή» και «κακή»

Όταν κάτι αλλάζει στο εσωτερικό του σώματος, είναι πάντα κάτω από την πίεση. Αλλά δεν είναι όλοι τους είναι αρνητικές συνέπειες. Έτσι, επίπληξη στο χώρο εργασίας, τα χαλάσει με ένα αγαπημένο πρόσωπο, ή τον τραυματισμό, φυσικά, είναι τα αρνητικά φαινόμενα και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τόσο το μυαλό και την σωματική υγεία. Αυτές οι τάσεις είναι καταστροφικές. Ωστόσο, η αγάπη, ντους αντίθεσης, η άσκηση - είναι επίσης ένα είδος ένα κούνημα-up για το σώμα, το οποίο είναι σε κάποιο βαθμό αποτελεί απειλή για τα νεύρα. Αλλά αυτό γίνεται αντιληπτό θετικά ακόμη και τη χαρά. Χάρη σε αυτά τα θετικά αποτελέσματα συμβαίνουν ενίσχυση του νευρικού συστήματος και την ψυχή, που γίνονται όλο και πιο ανθεκτικά στις δυσμενείς καταστάσεις της ζωής.

Πρέπει να μάθουμε να προβεί σε οποιαδήποτε πίεση, όχι ως κάτι αρνητικό στη ζωή, αλλά ως ένα είδος εκπαίδευσης του νευρικού συστήματος, καθώς έχει την ικανότητα να σκληρύνει και να γίνει ισχυρότερη. Το κύριο πράγμα - δεν χάνουν την αισιοδοξία και να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και τότε δεν το στρες και χτυπήματα της μοίρας δεν μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας!

υγιεινό ύπνο

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί μέσα στην ημέρα μόνο τρεις ή τέσσερις ώρες, χωρίς να αντιμετωπίζουν σοβαρές βλάβες στην υγεία τους.

Ωστόσο, καλό ύπνο και καλό ύπνο - αυτό σημαίνει να χτίσει ένα σοβαρό εμπόδιο για την είσοδο στην ζωή της πιθανής στρες που έχει αρνητική επίδραση στα νεύρα.

Αν ένα άτομο δεν κοιμάται μια ολόκληρη μέρα, αρχίζει αποπροσανατολισμό. Πέντε μέρες χωρίς ύπνο μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις και παραισθήσεις, και δέκα θα προκαλέσει ψύχωση. Από τα ανωτέρω προκύπτει ότι η συνεχής έλλειψη ύπνου για μερικούς μήνες ένα άτομο είναι εγγυημένη, τουλάχιστον, την κατάθλιψη. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η διαταραχή των νεύρων που ακολουθείται λόγω της συνεχούς έλλειψης ύπνου.

Πώς μπορείτε να βρείτε το χρόνο για μια πλήρη ύπνο σε μια δύσκολη και αγχωτική ζωή; Πώς θα μπορούσαν να ενισχύσουν το νευρικό σύστημα και την ψυχή; Το παιδί μπορεί να τους πάρει ο ύπνος, ή τουλάχιστον να βρίσκονται όσο χρόνο χρειαζόταν για να κοιμηθούν, ακόμη και αν ο ίδιος δεν το θέλει, στο τέλος είναι ακόμα κοιμάται. Αλλά τι γίνεται με τους ενήλικες; Εάν ένα άτομο πετώντας και γυρίζοντας όλη τη νύχτα και δεν μπορεί να κοιμηθεί και αύριο να πάω στη δουλειά και να ασχοληθεί με μια δέσμη των επειγόντων θεμάτων; Λοιπόν, εάν η υγεία είναι ακριβό, θα πρέπει να βρουν χρόνο για ύπνο, και να κάνουμε μια προσπάθεια για να το επαναφέρετε.

Φυσικά, η πιο απλή και, όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά, η σωστή λύση θα είναι μια λήψη υπνωτικών χαπιών. Ωστόσο, το καλύτερο είναι να το εγκαταλείψει εντελώς, ή δέχονται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις και μόνο με τη συμβουλή γιατρού. Το γεγονός ότι τα ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια δεν λύνουν το πρόβλημα και να βοηθήσει να ξεχάσουμε αυτό. Μόλις η επίδραση του φαρμάκου έχει τελειώσει, όλα την αγωνία και τον ενθουσιασμό πίσω και να χτυπήσει την ευημερία με μια νέα δύναμη, ειδικά όταν το φάρμακο λαμβάνεται μόνο του, χωρίς ιατρική συνταγή. Πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή; Κατασταλτικά φάρμακα ή υπνωτική δράση είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να γίνει κατανοητό.

Πολύ πιο αποτελεσματικό, ακόμα κι αν μπορεί να πάρει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα είναι η ανάπτυξη των τεχνικών χαλάρωσης, πρακτικές διαλογισμού.

αθλητισμός

Είναι παρατηρήσει ότι η τακτική άσκηση, όχι μόνο για να κρατήσει ένα καλό σχήμα, αλλά και το νευρικό σύστημα. Και αν έχετε ένα αγαπημένο άθλημα, και οι άνθρωποι ευτυχώς που ασχολούνται με αυτά, αυτό θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος για ψυχολογική ανακούφιση. Επίσης, ενεργοποιεί τις συνάψεις και το νευρομυϊκό σύστημα, ο εγκέφαλος παίρνει αρκετό οξυγόνο για να παράγουν ορμόνες της ευτυχίας. Σώμα μετά από την τακτική άσκηση είναι κουρασμένοι, αλλά το άτομο νιώθει ήρεμη και χαρούμενη.

τροφή

Πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή των βιταμινών; Για να το κάνετε αυτό, στην καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι γνωστό ότι για την πλήρη βιοχημικές διεργασίες στα νευρικά κύτταρα χρειάζονται βιταμίνες Β σε μεγάλες ποσότητες περιέχονται στα σπορόφυτα ψωμί, καρύδια, αυγά, μαγιά, δημητριακά. και ειδικά συμπλέγματα βιταμινών μπορεί να ληφθεί αν είναι απαραίτητο.

αναπνοή

Όταν ένα άτομο έχει χρόνιο στρες, η αναπνοή του γίνεται ρηχή και γρήγορη. Ο ίδιος συνεχώς τεταμένη και ανήσυχος. Στην κατάσταση του νου το άτομο αναπνέει σταθερά και βαθιά.

Ειδικές ασκήσεις και μεγάλες βόλτες για να απαλύνει την ψυχή. Αν μάθετε να αναπνέετε βαθιά και συνεχώς την ασκούν, και να είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα στον καθαρό αέρα, νιώθοντας μια ολόκληρη σύντομα θα βελτιωθεί αρκετές φορές, και ως εκ τούτου, έρχεται η πολυαναμενόμενη ειρήνη στην ψυχή και το σώμα.

Κοιλιακή τεχνική αναπνοής παρέχει το αίμα με οξυγόνο σε αφθονία, τη βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων και του εντέρου περισταλτισμό. Ως αποτέλεσμα, το νευρικό σύστημα βελτιώνεται. Έλεγχος από μόνη της μια τέτοια τεχνική διαρκώς, και τελικά αυτό θα λειτουργήσει αυτόματα, δίνοντας μια ευτυχισμένη και μεγάλη διάρκεια ζωής.

νερό

Λαμβάνοντας ένα ντους και μπανιέρα χαλαρώνει, τονώνει και διεγείρει το σώμα και σκληραίνει. Το δέρμα καθαρίζεται από τους όλη την ημέρα συσσωρευμένη επιβλαβείς ουσίες. Ανάλογα με τη θεραπεία θερμοκρασία ηρεμεί ή, αντίθετα, αναζωογονητική ανθρώπινη.

Douches το πρωί - είναι ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα. Και αν το λουτρό βράδυ τον εαυτό τους απαλύνει με βότανα, που θα βοηθήσει ένα άτομο να κοιμηθεί χωρίς κανένα πρόβλημα.

Εάν είναι δυνατόν, είναι πολύ χρήσιμο να κολυμπήσετε. Θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα χρησιμεύσει ως ένα καλό τόνο για τους μυς.

Οι αρνητικές σκέψεις - μακριά

Καθοριστική για το ζήτημα του πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή, έχει τη δυνατότητα να ρίξει από το κεφάλι κακές σκέψεις. Μερικές φορές το πρωί, λέγεται ότι βρισκόταν σε λάθος βάση, και όλη την ημέρα το άτομο πάει στραβά. Αλλά, με απλά λόγια, είναι γιατί ο ίδιος δημιουργεί. Αν μάθετε να κοροϊδεύουν δυσκολίες ή κάτι που δεν λειτουργεί, και να μην αφήνετε τον εαυτό σας να πέσει σε μια κακή διάθεση, η ημέρα θα μπορούσε κάλλιστα να συνεχίσει μια θετική και επιτυχής.

Παραδοσιακές συνταγές

Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές είναι φυσικό ηρεμιστικό, που από αμνημονεύτων χρόνων οι πρόγονοί μας. Πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή λαϊκές θεραπείες; Εδώ είναι μερικές συνταγές ελεγχθεί περισσότερες από μία γενιά.

Το γάλα είναι ένα αρχαίο «θεραπευτή». Χρησιμοποιήθηκε για την θεραπεία πολλών ασθενειών, επειδή έχει ένα γενικό θεραπευτικό αποτέλεσμα, την αποκατάσταση της ισορροπίας του μεταβολισμού και αυξάνοντας τον τόνο του σώματος. Τις περισσότερες φορές, πίνουν αγελαδινό γάλα, τουλάχιστον - κατσίκα, αν και το τελευταίο είναι πιο πλούσια στη σύνθεσή του. Γενικά σε αυτό το φυσικό προϊόν περιέχει ένα τεράστιο ποσό των βιταμινών, ορμόνες, ένζυμα και το ανοσοποιητικό τους οργανισμούς, οι οποίες οδηγούν αποτελεσματικά την καταπολέμηση παθογόνων. Είναι καμία αμφιβολία ότι, όταν τέτοια φαινόμενα ως αδύναμη νεύρα και την ψυχή, μπορεί να βοηθήσει;

Το γάλα έχει τη δυνατότητα να λάβει τόσο ατομικά όσο και με την προσθήκη επιπλέον φυσικό ηρεμιστικό. Για παράδειγμα, είναι χρήσιμο το πρωί με άδειο στομάχι για να πιει ένα ποτήρι με κονιοποιημένο σκελίδα σκόρδου. Μπορείτε επίσης να αραιώνεται σε αναλογία ένα προς ένα με το βάμμα ρίζας βαλεριάνας και ποτό τρεις φορές την ημέρα.

Ηρεμία νεύρα και μπάνιο γάλα. Σε αυτή την περίπτωση, το νερό θα είναι αρκετή για να προσθέσετε μόνο τρία ποτήρια γάλα.

Νευρικό τομέα φασκόμηλο εξάντληση βοήθεια. Για το σκοπό αυτό, τρεις κουταλιές βότανα ρίχνουμε 500 ml βρασμένου νερού και ποτό όλη την ημέρα.

Όταν υπερδιέγερση είναι χρήσιμο Hawthorn με άλλα βότανα. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδυάσετε τις κράταιγος λουλούδια, motherwort και cottonweed τρία μέρη και ένα μέρος του χαμομηλιού. Μία κουταλιά ζυθοποιηθεί φλιτζάνι βραστό νερό και εγχύεται για οκτώ ώρες. Είναι λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα για μισό φλιτζάνι μία ώρα μετά το φαγητό.

Μια άλλη συνταγή αποτελείται από ένα μίγμα του Hawthorn μούρα, βαλεριάνα, αχίλλεια και υπερικό, λαμβάνονται τρία μέρη, και δύο μέρη του Hawthorn λουλούδια. Παρασκευάζεται όπως και στο προηγούμενο συνταγή, αλλά καταναλώνεται κατά το ένα τέταρτο του φλιτζανιού τέσσερις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Οι διαταραχές του ύπνου βοηθήσει αποτελεσματικά βρώμη. Για αυτό το βράδυ χύθηκε σπόρων δημητριακών κουτάλι ή δύο ποτήρια νερό. Το πρωί βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν και ποτό όλη την ημέρα, αντί του τσαγιού.

Μπορεί κόκκων ή δημητριακών με νερό σε αναλογία από ένα έως πέντε σιγοβράσει μαγειρέψουν βάρος, φέρνοντάς την στην κατάσταση του ζελέ, αποστράγγισης, προσθέστε το μέλι, το ποτό και το απόγευμα.

Με έντονη την ψυχική και τη σωματική δραστηριότητα πρέπει να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας άχυρο βρώμης και τα βράζουμε ένα λίτρο νερό, εμποτίζουν για δέκα λεπτά και πιείτε δύο ποτήρια αρκετές φορές την ημέρα. Για την αντιμετώπιση του ζητήματος για το πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και την ψυχή λαϊκές θεραπείες, το φυσικό συστατικό είναι κατάλληλο, καθώς και το γάλα. Μετά τις βρώμης είναι όχι μόνο χρήσιμη για το νευρικό σύστημα, αλλά συνιστάται να λειτουργήσει καλύτερα την καρδιά και τους πνεύμονες, ενημέρωση του αίματος και ομαλοποίηση μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

κοσμοθεωρία

Πώς να ενισχύσει το νευρικό σύστημα και τον ψυχισμό του παιδιού; Εκτός από όλες τις προτάσεις που αποσκοπούν στην βελτίωση του σώματος και τη δημιουργία κοινωνικών σχέσεων, δεν πρέπει να λησμονείται και η πνευματική. Επιπλέον, η πτυχή αυτή θα πρέπει ιδανικά να είναι στην πρώτη θέση. Μετά από όλα, το σώμα υγιές σώμα και τη βελτίωση των σχέσεων με τους ανθρώπους στο εσωτερικό, μπορείτε να εξακολουθούν να αισθάνονται το κενό και την ματαιότητα της ύπαρξής του. Ως εκ τούτου, αν οι γονείς θα σιγουρευτείτε για να βοηθήσουν στη διαμόρφωση κόσμο του παιδιού τους, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε δυσκολίες και προβλήματα, όταν γίνεται ένας ενήλικας. Τότε δεν θα είναι σε έναν πανικό για να αναζητήσετε μέσα από τον τρόπο για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος και την ψυχή ενός εφήβου, γιατί μια τέτοια περίπλοκη για την ανθρώπινη εφηβεία θα έχει ήδη έναν εσωτερικό πυρήνα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν με όλη την δύσκολη κατάσταση, συνοδεύεται πάντα από αυτή την ηλικία.

Τέτοιες ερωτήσεις ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε την άσκηση. Και ως ενήλικας άνθρωπος μπορεί να έρθει να κατανοήσουν το σκοπό τους σε αυτόν τον κόσμο. Ειδικά από τη στιγμή που είναι ήδη ανεξάρτητο, αποφασίζει και αισθάνεται ότι περισσότερο της αρεσκείας τους.