Η ενίσχυση του νευρικού συστήματος: 3 Συμβουλές Χρήσιμες

Την εποχή εκείνη, λίγοι άνθρωποι μπορούν να λένε ότι τα νεύρα του, όταν ο σίδηρος κατέβει συγκίνηση και πληροφορίες για εμάς από όλες τις πλευρές. Οι πρόγονοί μας ήταν πολύ πιο εύκολο από την άποψη αυτή. Αν και η ζωή τους ήταν πολύ βαρετό για τα δεδομένα μας. Ωστόσο, ορισμένες μεθόδους για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, που χρησιμοποιείται και στη συνέχεια, γι 'αυτό θα τους αναφέρω, πάρα πολύ.

Έτσι, αυτό που συνιστάται νευρικό οι άνθρωποι στην αρχαιότητα; Πήγαινε στο χωριό και ας το νευρικό σύστημα λίγο μακριά από το στρες της πόλης. Στην εποχή μας, για τους σκοπούς αυτούς Αγροτουρισμού καλό, όμως, και η υγεία θα βοηθήσει επίσης. Αλλά σε μια εξωτική χώρα δεν πρέπει να πάει, αν σοβαρά προβλήματα με τα νεύρα. Πάρα πολλά ευαίσθητα εμπειρίες άτομο μπορεί να φέρει σε αυτό το νευρικό κλονισμό. Ναι, ακόμη και σε πολύ ασυνήθιστο χώρες πιθανές καταστάσεις σύγκρουσης. Το πρόσωπο που ενδιαφέρεται για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος λόγω της ανάγκης κανονικά δεν μπορούν να επιλυθούν επαρκώς συγκρούσεις. Και τι είναι το υπόλοιπο; Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να πάει σε ένα γνωστό θέρετρο με συγγενείς ή σε ένα σανατόριο.

Στην περίπτωση αυτή, οι πρώτες μέρες, θα πρέπει να κοιμηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, και να προσπαθήσει να οργανωθούν τα NAP, το οποίο δίνει μια μεγάλη επίδραση, καλύτερα το βράδυ. Ωστόσο, θα πρέπει στη συνέχεια να προχωρήσει σε μία αυστηρή αγωγή με ένα 8-ωρών νυχτερινό ύπνο. Και για να κάθονται πίσω από ένα ζευγάρι των «αποκατάστασης» μέρες δεν συνιστάται. Φέρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε ένα προσωπικό ημερολόγιο, βάζοντας ένα στόχο κάθε μέρα να γράψει ένα ορισμένο ποσό του κειμένου. Θα εκπλαγείτε με το πόσο ήρεμα μπορείτε να αναλύσετε τα γεγονότα που προκαλούν να έχετε πριν από μια θύελλα συναισθημάτων. Ενίσχυση νευρικό σύστημα η μέθοδος περιλαμβάνει ένα έργο, ενδεχομένως απλό εγχειρίδιο. Ενώ αυτό μπορεί να είναι μια συγκόλληση των μοντέλων αεροσκαφών. Ή ίσως ένα απλό πλέξιμο ή σταυρό ραφή. Αυτό μπορεί να γίνει, και ο άνθρωπος, κατευναστική επίδραση σε άτομα διαφορετικού φύλου το ίδιο.

Δεύτερον Συμβούλιο, το οποίο θα μπορούσε να δώσει το γιατρό και τον 19ο αιώνα - για να κάνουν σωματική άσκηση. Δηλαδή, για να προχωρήσουμε. Προηγουμένως συνιστάται με τα πόδια, με γρήγορο χρόνο μας λειτουργίας, συνιστάται πιο συχνά. Αν και αυτό εξαρτάται από το πόσο συχνά θα τρέξει στην καθημερινή ζωή, τουλάχιστον για το τρόλεϊ. Ίσως να ξεκινήσετε με, θα εξακολουθούν να περπατήσει. Κύρια - κανονικότητα. Ενίσχυση του νευρικού συστήματος θα πρέπει να αντικατοπτρίζεται στο γεγονός ότι αρχίζετε να αντιδράσει ήρεμα σε κάτι από το οποίο προηγουμένως απλώς εξερράγη. Στην ιδανική περίπτωση, το πρόσωπο που θέλει να αντιμετωπίζουν τα νεύρα, θα πρέπει να τρέξει με ταχύτητα 9 χιλιόμετρα ανά ώρα για 20-30 λεπτά. Θα σας χαλαρώσει και θα βελτιώσει σημαντικά τον ύπνο.

Η τρίτη, πιο σύγχρονη Συμβούλιο - να αναθεωρήσει το φαγητό. Συνήθως, οι νευρολογικές ασθένειες προκαλείται όχι μόνο από παράγοντες στρες, αλλά και γενικά με λάθος τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της από τις κακές διατροφικές συνήθειες.

Κατ 'αρχάς, να εγκαταλείψει τα απλά σάκχαρα. Δεν δημητριακά το πρωί! Κάνουν μόνο τον εγκέφαλο, το νευραλγικό κέντρο για να επιβιώσει μια απότομη αύξηση και εξίσου απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα. Και είναι πολύ δυσάρεστη, ακόμη και οδηγεί σε υπερβολικό βάρος. Είναι καλύτερα να τρώτε πλιγούρι βρώμης ή χωρίς ζάχαρη μούσλι.

Δεύτερον, είναι απαραίτητη η χρήση ενός μεγάλου ποσού ακόρεστα λίπη. Η δομή του νευρικού συστήματος του ανθρώπου είναι τέτοια ώστε για την κανονική λειτουργία χρειάζεται μία επαρκή ποσότητα του λίπους, και «δεξιά». Πού να ψάξω; Υπάρχει μια λιπαρά ψάρια (από τον τρόπο, επίσης, ρέγγα) και το ελαιόλαδο.

Τρίτον, φροντίστε να τρώτε αρκετή πρωτεΐνη. Το απόλυτο ελάχιστο κάτω του οποίου είναι αδύνατον να πέσει - 25 γραμμάρια για κάποιον που μετρίως πολύπλοκο (περίπου 70 kg). Χωρίς αρκετή πρωτεΐνη είναι αδύνατο να ενισχύσει το νευρικό σύστημα.

Σε γενικές γραμμές, δεν είναι τόσο δύσκολο να φέρει το σώμα πίσω στο «σωστό» δρόμο. Είναι απαραίτητο μόνο για να μειωθεί ο αριθμός των δυσάρεστων παραγόντων, άσκηση και τρώνε σωστά. Και μετά από 1-2 εβδομάδες δεν θα αναγνωρίσει τον εαυτό σας.