Πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για οποιοδήποτε λόγο; Συμβουλές και πώς να ασχοληθεί με την αμηχανία

Η σύγχυση είναι υπέροχη γοητεία της νεολαίας. Πολύ συγκινητικό μάγουλα δείτε που χύνεται χρώμα σε ορισμένες στιγμές. Ωστόσο, δεν είναι όλα σύγχυση εξαφανίζεται με τη μετάβαση στην ενήλικη ζωή. Συμφωνώ ενηλίκων ρουζ άνθρωπος των επιχειρήσεων με κάποιο τρόπο αναξιοπρεπή. Και ειδικά αν είναι ένας άνθρωπος. Έτσι, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για κάθε περίσταση. Υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους.

Γιατί οι άνθρωποι κοκκινίζουν;

Για να καταλάβουμε πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για οποιοδήποτε λόγο, θα πρέπει να κατανοήσουν γιατί συμβαίνει αυτό. Διαθέστε 3 ομάδες λόγους:

• φυσιολογικές:
  • επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, ή την φλεβική απόφραξη εκροής?
  • επιτάχυνση του καρδιακού παλμού, ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Νευρολογικές: ένταση οδηγεί σε αγγειοδιαστολή.
• Ψυχολογική: έντονη συναισθηματική διέγερση αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος προς την επιφάνεια του δέρματος.

Οικουμενική συμβουλές

Υπάρχουν πολλές επιλογές για το πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για κάθε περίσταση. Θα πρέπει να υιοθετήσουν τις ακόλουθες συμβουλές:

• Μάθετε να χαλαρώνετε. Η πιο απλή μέθοδος - μερικές βαθιές αναπνοές. Κάποιος συμβούλευσε να μετρήσουν μέχρι το 10. Σε περίπτωση που οι κοινές μέθοδοι δεν βοηθούν, να καταλήξουμε σε κάτι που μπορεί να αποκαταστήσει τη σωστή ισορροπία για σας (για παράδειγμα, υπενθυμίζουν την ευχάριστη στιγμή για να κοιτάξουμε στον καθρέφτη, και ούτω καθεξής).
• Μάθετε για να μην πάρει την κατάσταση προσωπικά. Αποστασιοποιηθούν από το πρόβλημα ή να προσπαθήσει να πάρει μακριά από όλα. Αν πρέπει να κάνει μια σημαντική απόφαση, προσπαθήστε να πάρετε μια ανάπαυλα μετά την αμηχανία - είναι κακός σύμβουλος.
• Μάθετε πώς να ανταποκριθούν με ασφάλεια στο απροσδόκητο. Για παράδειγμα, έχετε κάνει κάποιος ένα κομπλιμέντο, ή ίσως έχετε σκόνταψε μπροστά σε όλους. Παρά το γεγονός ότι η συναισθηματική χρωματισμό από αυτές τις καταστάσεις είναι διαφορετικές, πρέπει να ανταποκρίνονται σε αυτές είναι εξίσου εύκολο, επειδή μπορεί να συμβεί εντελώς σε κανέναν.
• Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να επικοινωνούν με τους άλλους. Σύγχυση ως επί το πλείστον εγγενή ερημίτης. Ακόμα και αν δεν θέλετε να διευρύνουν τον κύκλο των γνωριμιών, επικοινωνούν με αγνώστους. Απλά ρωτήστε τι ώρα είναι, πώς να πάρει σε κάποιο ίδρυμα (ακόμα και αν γνωρίζετε τη διαδρομή), ενδιαφέρον από άλλους αγοραστές ή πωλητές για τη γεύση των προϊόντων, και ούτω καθεξής. Δ
• Αποφύγετε δύσκολη κατάσταση. Η σύγχυση δεν μπορούν πάντα να ξεπεραστούν. Για παράδειγμα, αν έχετε ένα φόβο πανικό της δημόσιας ομιλίας, η ίδια πραγματοποιεί στον τομέα των δραστηριοτήτων που δεν το απαιτεί. Αν νιώθετε άβολα σε μεγάλες εταιρείες, μην πιέζετε τον εαυτό σας να συμμετάσχουν σε θορυβώδεις δραστηριότητες.

Μήπως αξίζει τον κόπο να υπερβάλλουν τη σημασία του προβλήματος;

Πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για οποιοδήποτε λόγο; Μόλις σταματήσει να υπερβάλλουν τη σημασία του προβλήματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν διστάζουν από την πολύ δυσάρεστη κατάσταση, αλλά από το φόβο της ακούσια αντίδραση του. Έτσι, αρχίζει να κοκκινίζει από το φόβο της κοκκίνισμα. Εδώ είναι ένα λογοπαίγνιο, και αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος.

Πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για οποιοδήποτε λόγο; Μόλις σταματήσουμε να ανησυχούμε για την αντίδρασή του. Σε κάθε περίπτωση, σκεφτείτε τι είναι αυτό που μπορεί να ωφελήσει, εστιάστε την προσοχή σας στο ότι, όχι στην εμφάνισή του. Είναι πιθανό ότι τα μάγουλά σας βυσσινί στάση. Και ακόμα κι αν δεν σταματήσει, δεν θα είναι πλέον να σας προκαλέσει δυσφορία.

Αύξηση της αυτοεκτίμησης

Πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για οποιοδήποτε λόγο; Συμβουλές για το μεγαλύτερο μέρος βασίζεται στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Αλλάξτε τη στάση απέναντί του είναι απαραίτητη στους ακόλουθους τομείς:

• Σταματήστε να επικρίνουν τον εαυτό σας με ή χωρίς αιτία. Κάντε μια συνήθεια να επαινέσω τον εαυτό σας ακόμα και μικρές επιτυχίες.
• Κοιτάζοντας τον εαυτό της στον καθρέφτη, δικόγραφο της προσφυγής της. Μην σκεφτείτε για το πώς να κρύψει τις ατέλειες. Δώστε έμφαση πώς να τονίσει τα δυνατά.
• Εξαίρεση, εν όλω ή Ελαχιστοποιήστε την επαφή με τους ανθρώπους που προσπαθούν να επικρίνουν σας μειώσω συνεχώς την αξιοπρέπειά σας. Κοιτάξτε την υποστήριξη του περιβάλλοντός σας και τη βοήθεια, μην ξεχάσετε να ανταποδώσει.
• Προσπαθήστε να κάνετε όσο πολλά καλά πράγματα. Βοηθήστε τους άλλους. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε το σωστό πρόσωπο.
• Δείξτε σεβασμό για τους ανθρώπους (ακόμη και αν είναι δυσάρεστη για εσάς). Σας ανεβάζει πάνω στο άλλο και προκαλεί την αμοιβαία θετική αντίδραση.
• Μην επιτρέπετε σε κανέναν να παρεμβαίνει στις υποθέσεις σας και να πάρουν αποφάσεις για σας. Όλες οι ενέργειες να σταθμίσει προσεκτικά και να αναλογιστούν τις δικές τους.
• Επιδίδονται σε ό, τι σας αρέσει. Εάν δεν μπορείτε να αφήσετε το αντιπαθή εργασία, να πάρετε κάποια συναρπαστικό χόμπι, όπου μπορείτε να εκφραστούν.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι;

Η βιβλιογραφία δείχνει πολλές πληροφορίες για το πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για κάθε περίσταση. Ψυχολόγος συμβουλές θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια φρέσκια ματιά σε αυτό το πρόβλημα. Θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις συστάσεις:

• Μην προσπαθήσετε να κρύψει την αμηχανία του, επειδή είναι γραμμένο στο πρόσωπό σας. Εάν, κατά τη διάρκεια δημόσιας ομιλίας ή μια ιδιωτική συνομιλία αισθάνεστε σαν το αίμα τρέχει στα μάγουλά μου και να πω, «εγώ ρουζ,» «Φοβάμαι», «είμαι σε δύσκολη θέση». Έτσι, θα απομακρύνουν τη συναισθηματική ένταση και να ελαφρύνει την ατμόσφαιρα.
• Σταματάμε να αισθάνονται άβολα. Μην νομίζετε ότι τα μάγουλά σας κοκκινίζουν δικό σου λάθος. Είναι απλά ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό, το οποίο περιβάλλει, είναι δυνατόν να μην δώσουν προσοχή. Όταν αφήσετε την κατάσταση, δεν μπορεί να σταματήσει το κοκκίνισμα, αλλά δεν θα είναι πλέον να είναι ένα πρόβλημα για σας.
• Διανοητικά ανακατευθύνουν τη ροή του αίματος. Μόλις στο μη-τυπική κατάσταση, φανταστείτε πώς θα ζεσταίνει τα χέρια της γύρω από τη φωτιά ή τζάκι. Θα είναι έκπληξη να παρατηρήσετε ότι τα χέρια γίνονται κόκκινα, αλλά τα μάγουλά της. Φυσικά, η λήψη δεδομένων που δεν κατέχουν άμεσα, αλλά θα είναι σε θέση να χρησιμοποιούν με δεξιοτεχνία αυτό το τέχνασμα με το χρόνο.
• Πρόβες ηρεμία. Αν έχετε μια σοβαρή συζήτηση, δημόσια ομιλία ή συνάντηση, μεταβείτε στο κεφάλι του πιο ευνοϊκό σενάριο. Προσπαθήστε να προβλέψετε αδέξιες στιγμές και τρόπους εξόδου από αυτούς.

εξειδικευμένη βοήθεια

Αν έχετε ένα φλέγον ερώτημα είναι πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για οποιοδήποτε λόγο και χωρίς, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τους επαγγελματίες. Αν το πρόβλημα είναι η συναισθηματική μόνο, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ένας καλός ειδικός θα σας διδάξει να πιστεύεις στον εαυτό σου, να πληρώνουν καμία προσοχή στην κριτική.

Δεν είναι πάντα βαθύ κόκκινο χρώμα στα μάγουλα είναι μια άμεση συνέπεια της εμπειρίας. Μερικές φορές το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται στις διαταραχές των καρδιακών ή τα αιμοφόρα αγγεία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να περάσει μια ολοκληρωμένη εξέταση από νευρολόγο και έναν καρδιολόγο με τη δυνατότητα της μετέπειτα θεραπείας.

Μην ξεχάστε για το καλλυντικό θέμα. Αν κοκκινίζει όχι μόνο τον ενθουσιασμό, αλλά και από τις αλλαγές στη θερμοκρασία, μεγάλη κυκλοφορία, και ούτω καθεξής, μπορεί να έχετε ροδόχρου ακμής. Εκεί θα χρειαστεί βοήθεια και αισθητική, που θα σας πει πώς να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και να κάνει το δέρμα πιο πυκνή.

Θα πρέπει να ανησυχείτε για αυτό;

Οι έφηβοι, ακόμη και ενήλικες συχνά αναρωτιούνται πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για κάθε περίσταση. Τρόποι, βέβαια, υπάρχουν, αλλά το καθένα από αυτά περιλαμβάνει σκληρή δουλειά για τον εαυτό του, σε ένα τρόπο σκέψης, τα συναισθήματα του. Αλλά αξίζει τον κόπο τόσο πολύ να ανησυχείτε γι 'αυτό; Είναι πιθανό ότι τα μάγουλά σας γύρισε κόκκινο γύρω δεν έδωσε σημασία. Ένα πείραμα. Αν αισθάνεστε ότι έχετε αρχίσει να κοκκινίζει σε συνομιλία με την οικογένεια ή τους φίλους, τους ρωτήσω αν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην εμφάνισή σας; Ακόμη και αν η απάντηση είναι ναι, είναι απίθανο κάποιος θα σας πει ότι είναι άσχημο ή ανόητο, γιατί είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου. Εκτός αυτού, φαίνεται πολύ ωραίο.

Με την ηλικία, θα πραγματοποιηθεί

Πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για οποιοδήποτε λόγο; Για τους άνδρες και τις γυναίκες από 25-30 χρόνια, αυτή η ερώτηση είναι σπάνια περίπτωση. Το γεγονός ότι η ισχυρή ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος - αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα της εφηβείας. Με την ηλικία, όταν η κανονική ορμόνες, και το δέρμα γίνεται πιο πυκνό, τα μάγουλα bagroveyut πολύ μικρότερα και λιγότερο συχνές. Και για να καταλάβω πώς να σταματήσει το κοκκίνισμα για οποιοδήποτε λόγο ένας έφηβος, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στις συμβουλές των ψυχολόγων. Αλλά σταθώ σε αυτό δεν είναι απαραίτητο, επειδή τα ρόδινα μάγουλα βαμμένα και τα δύο αγόρια και κορίτσια.

συμπέρασμα

Πρόσωπο είναι σημαντικό να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Αν συνεχώς διστάζετε και ρουζ, προσπαθήστε να μην σταθώ σε αυτό. Και αν είστε ανησυχούν για τη γνώμη των άλλων, απλές συμβουλές θα σας διδάξει τεχνικές αυτο-ελέγχου.